是什麼讓你保持動力？

現在很多人都喜歡健身，有的人想要擁有好的身材，擁有完美的身材曲線，也有的人想要健康脫病，而我堅持健身的原因大致是一樣的。

說到鍛鍊，我在健身房做的最多的實際上是動感單車和跑步，而支撐我的動力首先只是為了減肥。 在我決定**之前，我有將近一百三十磅，這是由於長期飲食不規律和不運動造成的。 我經常感到疲倦，容易出現水腫，而且我看起來很頹廢。

決定**後，最大的變化不僅是體型，還有你自己的心態。 我從跑了十分鐘就氣喘吁吁，變成了乙個慢跑一兩個小時就不累的人。 我開始喜歡跑步時的感覺，我喜歡出汗和身體發熱的感覺。

健身會讓人感到快樂，大腦中分泌的多巴胺會讓人感到安心，這也是為什麼長期鍛鍊的人會狀態更好的原因。 經過一段時間的運動，結合我的飲食，我成功減掉了20磅，這是健身帶給我的最大成果。 看到效果，自然會讓人更有動力，尤其是跑步的時候，周圍都是身材好的人，不由得羨慕別人，都想擁有同樣優秀的身材。

乙個好的姿勢會讓人更加自信，不管那句話是不是膚淺的，我一直都是這麼認為的。 胖的時候什麼都不敢穿，特別討厭夏天，因為夏天要露出身體的一部分，連露出胳膊都讓我不舒服。 但在那之後，我可以在夏天玩得很開心。

當你身體不好的時候，走在街上會覺得自己被人注意和指指點點，永遠不敢低著頭走路。 現在我可以很自然地出門了，當然也明白，其實大家都在做自己的事情，沒人注意從自己身邊走過的人有多胖。

最主要的是讓自己擁有健美的身材，所以我會讓自己繼續堅持下去。

因為我太胖了，不能走路，所以我只能堅持。

買漂亮的衣服，不被別人嘲笑胖，是讓我堅持下去的動力。

生活是艱難的，無論什麼樣的朋友和親戚可能會背叛自己，只有他們不會騙自己，相信自己，他們的努力會給自己帶來回報，無視朋友的“無用理論”，每天給自己加油，讓昨天的加油，給自己今天的動力。

為了漂亮的衣服，為了完美的身材，這就是我的動力。

原來身體素質很差，體能好多了。 **更漂亮，和不一樣的人一樣。

因為身邊的人身材都不錯，比較胖，所以只能堅持不懈。

因為如果你想讓你的身體變得更好，你自然會有動力。

如果你想擁有更好的身材，你可以讓自己更加自信。

路漫漫其修遠兮，線必來; 謹慎行事，學會堅持！ 改變自己，突破自己，我在路上，謝謝你有你！ 每一天，每一天！ 如果你想改變，任何時候都可以成為新的起點，加油，一起鼓勵！

因為我太胖了，我想減肥，所以我去了健身房。

堅持健身鍛鍊，不僅是為了抵禦疾病，改善肥胖，更是為了提高自身免疫力，保持年輕的身體素質。

對於那些每天鍛鍊1小時，半小時的力量訓練結合半小時的有氧運動，並長期堅持的人，你會收穫意想不到的好處！

優勢一：在健身的過程中，我們的身體會出汗，出汗會帶走體內的重金屬和毒素，讓你的毛孔排出，更加通透有彈性。

好處二：健身可以讓你消耗體內多餘的熱量，促進體脂率下降，有效告別肥胖，恢復苗條身材，減少脂肪堆積對身體的危害。

好處三：健身可以讓身體遠離舒適區，這樣可以鍛鍊心肺功能，肺活量會慢慢增強，比如可以跑得越來越遠，身體的負擔會逐漸減輕，身體素質會保持年輕。

好處四：在健身力量訓練過程中，在肌肉撕裂修復的過程中，身體曲線逐漸變得優良，臀部、倒三角、腹部肌肉得到鍛鍊。

好處5、隨著身體肌肉的生長，你的力量也會得到加強，以前是100kg的鐵，現在輕鬆到200kg，你會感覺到身體狀態逐漸變得豐富起來。

好處六：健身是最便宜的抗衰老“良藥”！ 常年堅持健身的人，細胞再生能力提高，身體迴圈新陳代謝加速，外表如冰凍的歲月，用汗水來抵禦衰老的侵襲。

好處7：運動的人在飲食方面也會開始變得更健康。 胃腸功能也得到了加強，胃的消化功能得到了改善，腸道垃圾減少了，便秘情況得到了有效改善，身體也越來越健康。

好處8：經常鍛鍊的人也會變得精神狀態飽滿，充滿青春的狀態，使人感到精力充沛。

健身是一場淘汰賽，只有少數人能堅持下去。 而那些堅持健身的人會比那些不堅持健身的人更加自律。 只有有足夠的耐心和毅力，他們才能堅持健身這件事。

健身是需要長期做的事情，如果乙個月不能鍛鍊幾次，身體自然感受不到健身的好處。 您需要每週至少鍛鍊 3 次，然後才能感覺到身體的變化。