如何美白臉部、頸部和前臂？

你如何讓**變白？

1）最需要注意的是陽光。

我們知道陽光可以使**變黑，出門後**會變黑，無論是陰天還是下雨天，在外面（露天）時間長了，或者是因為陽光下有紫外線，都會使**變黑。 在陰天或雨天，雖然陽光被脫層器阻擋，但紫外線會被A段（長波）線破壞，因此外出時應採取防護措施，例如戴帽子、撐傘、戴太陽鏡或塗抹防曬霜。 上午 10 點至下午 3 點之間的陽光最強烈，因此請盡量避免在這段時間外出曬太陽，即使是陰天或下雨。

當有陽光照射時，它仍然可以分辨紫外線的範圍，並且很容易躲避。 在陰天，看不到哪裡有紫外線輻射，這往往使人們忽略了粗心大意。 因此，要注意避免白天紫色操作**。

2）食物對**有很大的影響，多吃蔬菜和水果，尤其是含有維生素C的食物，對**美白有好處，比如西紅柿、士多啤梨、獼猴桃等。 如果經常吃含有大量微量元素的食物，比如貝類，很容易變黑。 因此，飲食的選擇應根據需要進行調整。

3）休息和睡眠對**的色澤影響也很大，長期睡眠不足，眼圈會變黑，這是眾所周知的事實。休息不暢和睡眠不足不僅影響健康，還會減慢血液流動，血管收縮，血瘀成斑點，變成灰黑色。 因此，要注意適當的休息和充足的睡眠。

4）情緒對人體的影響巨大，精神煥發，機體免疫功能大大提高，抵抗各種因素的能力很強。當心情不好、憂愁、悲傷時，身體的免疫功能下降，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝、血液迴圈等功能下降，**灰白、乾燥、皺紋增多，有衰老的跡象。 因此，保持快樂的心情和樂觀的心情是極其重要的。

擁有健康的身體，不怕沒有好**; 只有健康的身體才能擁有真正的美麗。

美白食物。

1.冬瓜公尺酒糊擦拭方法。

取新鮮冬瓜去皮切塊，鍋中加入公尺酒和水煮至糊狀，冷卻後放入冰箱，每晚取適量擦拭**，1小時後取出，乙個月後明顯變白！

2.口服瓜子和蛋青。

取西瓜籽三份、橙子乙份、桂花乙份，三者混合，切碎研磨，加入公尺湯攪拌均勻，取乙個新鮮的雞蛋，敲乙個小孔，使蛋青流入混合物中，加熱冷卻後服用，有美白效果！

試試吧，它非常有用，美麗在你手中，揮動手中的魔杖，讓它在你臉上悄然變化！

你是女孩子，我教你，每天用熱毛巾包住手和臉，不要曬太陽，早上塗點大寶什麼的化妝水，幾周後就會見效。

有一種皂有美白效果，而且非常好，是專門美白的“鐵恩斯”牌子，我以前用過，可以試試。

你把香蕉搗碎，加入一些牛奶，加入一些凝固劑，你就可以開始了，它正在美白**。

女人必須善待自己。

花點錢什麼的都沒什麼。

和我一樣，我知道這個問題和蛟源有關，這個不是。

我買了華清怡喝，真的很好喝。

防曬霜、多喝水、多吃水果、早睡早起......

1.使用檸檬汁，檸檬汁中含有檸檬酸，檸檬酸是一種天然的漂白劑，因此，檸檬汁可以使顏色變淺。 方法：

1.將檸檬切成兩半。

2.撿起一半，用裸露的地方在黑色**上擦拭，擦拭時用手慢慢擠出檸檬汁，並嘗試擦拭更長的時間。

3.等待2-3小時，然後清洗肘部。

4.每天堅持，直到黑色**消退。

2.用牛奶和小蘇打做成糊狀。 牛奶含有乳酸，可以減少**色素沉著，而小蘇打可以幫助去除死皮細胞。 方法：

1.將牛奶和小蘇打混合成糊狀。

2. 均勻塗抹在**上。

3. 幾分鐘後洗掉。

3.酸奶和醋含有乳酸和醋酸，有助於提亮膚色。

放入一勺酸奶和一茶匙白醋，攪拌均勻。

然後塗抹並用手按摩 20 分鐘，用水沖洗乾淨。

問：可能是我早就忽略了脖子的白，現在**高虧的臉看起來很白，但脖子卻差了很多，所以齊開形成了鮮明的對比，很醜，怎麼才能讓脖子變白？ 最好讓它和你的臉一樣白。

答：其實這個問題其實很常見，很多朋友都是這樣，平時只是做好面部護膚，卻忘了脖子其實也同樣重要。 我想如果你想讓脖子上的**更白，建議你每天塗爽膚水和美白化妝水的時候不要忽視你的脖子，即使你在做**，也要照顧好你的脖子，塗抹一點，而且因為脖子容易缺水，我們也要及時補水， 否則很容易出現頸部線條。總之，平時做護理保養、防曬、美白的時候，只需要平等對待自己的脖子，相信在不久的將來，你的脖子會慢慢變白，和臉一樣白。

工具原料。 牛奶，因為牛奶有很好的美白、保濕**。

醋和鹽這種方法也使它效果很好，而且原料比較便宜。

蘋果把蘋果做成**，可以達到和**一樣的效果。

檸檬與上面的蘋果方法類似。

黃瓜，相信大家對此都會很熟悉。

香蕉類似於上面的蘋果方法。

準備一小杯鮮奶，（夏天也可以把鮮奶放在冰箱裡涼涼放，這樣比較舒服）。 用蒸汽蒸臉，在化妝棉上裝滿鮮奶，塗抹在臉上約15分鐘，取下，用清水洗掉臉上的牛奶。 長期堅持可使膚色白皙均勻。

將醋和鹽溶於水，比例約為水：白醋：鹽9：

3：1，用調好的混合物潤濕毛巾，擦在臉上，早各一次，晚上各一次，（如果想多擦一兩下就沒問題了），效果好，效果快，**會變白，痘痘就沒了

將蘋果去皮切成小塊或搗碎，然後塗抹在臉上，如果是乾性過敏**，可以加入適量的鮮奶或植物油，如果油性**，應該加一些蛋清。 15 20分鐘後，用熱毛巾清洗。 每隔一天一次，乙個療程為20天，具有使**光滑、滋潤、白皙的效果，還可以消除**痤瘡、雀斑、黑斑等症狀。

榨出新鮮檸檬汁，加雙倍水，然後加入三湯匙麵粉製成糊狀，然後塗抹在臉上，取出約15-20分鐘，或將新鮮檸檬片直接放在臉上約15-20分鐘，取出，洗臉。 每天一次，7天作為療程。 此款**有收斂作用，能使**清新、潤滑、細膩，長期持之以恆可延緩**衰老。

蘿蔔清潔劑成分：1個白蘿蔔。 方法：

將白蘿蔔洗淨去皮，放入榨汁機榨汁，除渣取汁，放入瓶中。 使用方法：將臉部弄濕，取適量塗抹於面部，輕輕按摩，最後用溫水沖洗乾淨。

功效：有效清潔**中的汙垢，常用它來有去除斑點和美白的特殊效果。 西紅柿** 原料：

西紅柿，蜂蜜。 做法：將西紅柿洗淨去皮，搗碎成番茄泥，加入少許蜂蜜。

使用方法：均勻塗抹於面部 15 分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。 （適用於黑斑**） 功效：

西紅柿富含維生素C，具有很強的收斂防曬作用。 經常使用可減輕瑕疵。 100毫公升牛奶，5克麵粉。

充分混合和混合。 根據稠度新增或減去牛奶或麵粉的量。 將**塗抹在臉上，避開眼部區域和嘴唇**較薄**，15分鐘後用溫水沖洗乾淨。

功效：牛奶是一種溫和的去汙劑，去除**汙垢非常有效，是一種很好的美白產品，具有保濕作用。 使用後會感覺清爽但不緊繃。

適合所有膚質）。以上方法都用於塗抹在脖子、手和腳上，也有美白效果！ 明天原創！

多吃VC水果和蔬菜補充水分，如獼猴桃、西紅柿、西瓜、士多啤梨、檸檬、橙子、黃瓜、花椰菜等。 還應該吃淺色的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、豆腐、魚等淺色食物，這些食物容易排出黑色素，減輕內臟器官的負擔。

內外結合會更好。 [明天！ 不要複製盜竊報告！ ]

美容專家：拒絕白臉黑脖子，教你乙個竅門，讓你的臉和脖子同色。

1：早睡早起，盡量不要熬夜，盡量規律吃三餐，工作與休息相結合，避免過度勞累，適當運動。

2：多喝水，多吃蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，多吃維生素C、維生素A等食物如士多啤梨、西紅柿、土豆、豆類等，能有效美白保護**。

3：要保持好心情，注意如何放鬆和放鬆，減輕精神壓力，體驗克服焦慮、緊張，避免震驚、憤怒、恐懼等所有負面心理情緒。

時刻注意防曬; 如何照顧你的臉，如何照顧你的手和脖子。 就是這樣。

說到維他命美白，不能說是假的，但是，就像大S說的，不知道吃了十年能不能白一點，所以想要快速美白，就應該去打美白針。 罵。。。 我也沒玩過，但是很多女明星都在用。。。

我告訴你，去教室收集白粉筆灰！ 塗抹在身上 vara，便宜的 vara，效果立竿見影！ hoho~~

夏天少出門，女生身材好，黑也沒關係，只要不胖噁心就行。

天哪，這很容易。 這就是我......

先說手臂，可以做一組30個腹部俯臥撐（掌尖向前），然後坐在椅子上，乙隻胳膊夾在兩腿之間，掌心向前，握住啞鈴，將大臂移到大臂上。 讓我們從一組 20 人開始。

然後是腿部：腿部練習就像深蹲或負重深蹲一樣簡單。 如果是深蹲，最好去健身房，在有人監督的情況下做。

這些東西，一周一兩次就好了，一次做三套以上就不好了，等習慣了再自己加。

建議嘗試隆力奇蛇膏。 一定是裝袋的，瓶子味道怪怪的，好像不一樣，我用的是藍色的，一元袋的，雖然效果不大，但堅持用就好了。