如何快速讓你的腳變白，如何讓你的手腳變白

你如何讓**變白？

最需要注意的是太陽。

我們知道陽光可以使**變黑，出門後**會變黑，無論是陰天還是下雨天，在外面（露天）時間長了，或者是因為陽光下有紫外線，都會使**變黑。 在陰天或雨天，雖然陽光被脫層器阻擋，但紫外線會被A段（長波）線破壞，因此外出時應採取防護措施，例如戴帽子、撐傘、戴太陽鏡或塗抹防曬霜。 上午 10 點至下午 3 點之間的陽光最強烈，因此請盡量避免在這段時間外出曬太陽，即使是陰天或下雨。

當有陽光照射時，它仍然可以分辨紫外線的範圍，並且很容易躲避。 在陰天，看不到哪裡有紫外線輻射，這往往使人們忽略了粗心大意。 因此，要注意避免白天紫色操作**。

食物對**有很大的影響，多吃蔬菜和水果，尤其是含有維生素C的食物，對**美白有好處，比如西紅柿、士多啤梨、獼猴桃等。 如果經常吃含有大量微量元素的食物，比如貝類，很容易變黑。 因此，飲食的選擇應根據需要進行調整。

休息和睡眠配對**。

顏色也有很大的作用，長期睡眠不足會使眼圈變黑，這是眾所周知的事實。 休息不暢和睡眠不足不僅影響健康，還會減慢血液流動，血管收縮，血瘀成斑點，變成灰黑色。 因此，要注意適當的休息和充足的睡眠。

快速變白的 5 種方法，尤其是不要錯過第 2 點。

1.避免去陽光強烈的地方，經常擦一些防曬霜，多吃西紅柿和牛奶。

2.也可以經常泡腳，泡腳的時候倒點白醋，然後用手輕輕揉搓腳，或者在腳上做一些按摩，然後沖洗乾淨，買一些工具揉腳，做完這些過程後，最好用潤膚品按摩腳部。

3.冬天洗完腳也可以塗身體化妝水，而且要經常換襪子，其實你的腳後跟和手是一樣的，要對腳後跟和手也一樣好，這樣才會發現腳也會變軟。

1.避免去一些陽光強烈的地方，經常擦一些防曬霜，多吃西紅柿和牛糞前乳。

2.也可以經常泡腳，泡腳的時候倒點白醋，然後用手輕輕揉搓腳，或者用蠟爐按摩腳，然後把棗子沖洗乾淨，買一些工具揉搓腳上的面板，做完這些工序後， 最好用潤膚產品按摩雙腳。

3.冬天洗完腳也可以塗身體化妝水，而且要經常換襪子，其實你的腳後跟和手是一樣的，對你的腳後跟和手也應該同樣好，這樣你會發現你的腳也會變得柔軟。