持續喝牛奶能幫助你長高嗎？

對於處於生長發育期的孩子來說，喝牛奶無疑是可以補充鈣質的，牛奶是一種優質的鈣質，不僅含量豐富，吸收性好，鈣質與骨骼發育有關，充足的鈣質是長高的必要條件。 我們體內只有1%的鈣是以血鈣等形式存在的，剩下的99%的鈣沉積在骨骼和牙齒中。 雖然鈣不是影響身高的唯一因素，但身高也與遺傳等因素有關，但鈣絕對起著關鍵作用。

牛奶的營養價值很高，不僅富含鈣質，還含有許多可以促進鈣吸收的營養物質，此外，牛奶也是一種很好的優質蛋白質，乳脂的含量也非常可觀，中國居民的飲食指南建議每天吃300克乳製品，牛奶300毫公升左右，堅持每天喝， 它確實有助於長高。然後有人會問，牛奶這麼好，用牛奶當水喝，能長高嗎，答案是否定的，只有均衡充足的飲食才是長高的基礎，想長高就不能只喝牛奶，要做粗糧細糧，適量吃魚， 新鮮蔬菜和水果是必不可少的，少吃油炸食品、甜食，少喝含糖飲料，肥胖對身高影響很大。

此外，合理的運動對於長高也是必不可少的，運動可以促進鈣的吸收和利用，並有利於鈣在骨骼中的沉積，運動還可以促進生長激素的分泌，幫助骨骼的形成和發育，世界衛生組織建議兒童和青少年（5-17歲）每週至少要運動3次， 每次不少於1小時，建議進行步行、慢跑、騎自行車、游泳、跳繩等有氧運動，這些運動有助於激發骨骼的潛能，有利於長高。

最後，良好的睡眠對長高也有很大的幫助，正常的睡眠可以促進生長激素的分泌，生長激素一般在入睡後1-2小時達到分泌高峰，睡眠過少會影響生長激素的分泌，中國教育部規定小學生每天需要保證10個小時的睡眠， 初中生保證9小時，高中生保證8小時。

總之，牛奶富含鈣質、優質蛋白質和乳脂，堅持每天喝300毫公升牛奶確實有助於長高，但均衡的營養是長高的關鍵，此外，合理的運動和良好的睡眠也是長高的決定性因素。

是的，堅持喝牛奶真的可以幫助你長高。 我認識的乙個親戚家的女孩堅持每天喝牛奶。 現在13歲的他已經長到了1.6公尺，比我還高。

如何堅持每天喝一袋牛奶，絕對可以補充豐富的鈣質，那麼它還可以促進身體的新陳代謝和身體吸收，絕對會讓你早上成為乙個大男人，而且非常健康。

喝牛奶真的可以幫助你長高，因為骨量的重要成分是鈣和蛋白質，但牛奶中含有豐富的這兩種營養物質，所以喝牛奶可以幫助你長高。

它真的可以幫助孩子長高，它會讓孩子的成長更加順利，也可以讓孩子增加身高。

我的兩個孩子從10個月開始喝牛奶，我的女兒15歲1.7公尺，我兒子15歲1.8公尺。

喝牛奶主要含有大量的營養成分，幫助孩子有頑強的抵抗力，長高也不一定好，多吃新鮮的蔬菜和水果，總之是有益的。

是的，牛奶中含有豐富的鈣離子，人與身高中的鈣離子作用是分不開的，牛奶可以很好的補充。

還行！ 但你要喝的是純牛奶，不是那種牛奶飲料！ 因為純牛奶中所含的鈣質容易被人體吸收，所以促進人體身高的發育！

我對此了解不多，因為我不能喝牛奶，我喝牛奶，我有腹瀉，沒有實驗我對它了解不多。

不。 喝牛奶長高是謊言。 促進身體發育的物質是“蛋白質”。 雖然牛奶含有蛋白質，但含量較低。 牛奶富含鈣。 雖然鈣可以增強骨骼，但它不會使身體長高。

睡眠不足不利於身體發育。 然而，眾所周知，這不僅僅是睡得太多，重要的是睡眠的“質量”。 促進身體發育的生長激素在睡眠時不會一直分泌，而是在“深度睡眠”狀態下分泌。

由於乙個人的睡眠在深度睡眠和淺睡眠之間交替，因此很難保證可以分泌的生長激素量以達到理想的身高。 即使你睡了10個小時以上，如果你在後半段因為做夢而陷入淺睡眠，生長激素也不會分泌出來。

喝牛奶不一定能讓你長高，你需要配合運動和合理的飲食來幫助你長高。 現在市面上有很多水果奶製品，屬於加工乳，除了酸奶之外，不能當奶來補充寶寶的身體營養。 雖然酸奶含有與鮮奶相同的營養成分，但酸奶更容易被人體吸收。

酸奶中的乳酸菌可以促進腸道內有益細胞的生長，減少有害細菌的數量，使腸道中的細菌菌群達到平衡狀態。 增強您的消化功能和食慾。

全脂牛奶、半脫脂牛奶和全脂脫脂牛奶的脂肪含量分別為 30% 和 15%。 所以很多不想要脂肪的人會選擇脫脂牛奶。 牛奶中含有豐富的微量元素和維生素，這些元素和維生素隱藏在乳脂中。

去除乳脂相當於去除牛奶中的各種元素，對兒童的生長發育非常不利。 全脂牛奶可以幫助父母控制寶寶的脂肪攝入量。 全脂牛奶可以幫助我們預防癌症，主要是因為全脂牛奶中的共軛亞油酸。

很多媽媽在煮沸牛奶後發現牛奶表面有一層面板，這時候會把面板脫掉，但不要這樣做。 奶皮富含維生素A和各種脂質，有益於兒童的成長，甚至對眼睛更好。