火腿香腸吃雞肉會讓你發胖嗎，吃火腿香腸會發胖嗎???

一天吃兩個蘋果？ 太可怕了，餓了就喝紅糖水，吃雞肉也沒什麼胖的，但是如果你看看那根雞肉火腿腸裡的配料表，難怪你不怕吃那些加的東西！ 你晚上還吃！！

**你要忍著，對自己狠狠，你沒辦法，只能被背上的贅肉永遠嘲笑，然後吃根來犒賞自己，失去它，然後你以為火腿是世界上最美味的食物。

咱們教你個辦法，看看你是不是“食肉動物”，或者你喜歡吃味道濃烈的東西，吃肉的時候，不要碰所有碳水化合物含量高的東西，比如公尺飯、麵條; 吃碳水化合物就不吃肉了，反正澱粉和碳水化合物不能一起吃，哥法很有效，但不要吃太多，永遠記住：再好吃的東西，也只能吃一點點

是的。 火腿腸的主要成分是肉，肉中脂肪含量較多，一般火腿腸含有澱粉，過量攝入脂肪和澱粉容易造成能量攝入過多，引起肥胖。 同時，火腿香腸橙是一種醃製食品，含有一定量的亞硝酸鹽，這是一種致癌物質，長期食用大量火腿香腸容易致癌，對身體不利。

1.適量吃火腿腸，不會發胖。 火腿香腸的主要成分是肉，雞肉、鴨肉、魚肉、豬肉等可作為香腸的原料。 雖然各種火腿香腸的肉含量各不相同，但國家規定火腿香腸的脂肪含量應為6-16%。

因此，少量或適量食用火腿香腸不會讓你發胖。

2.火腿香腸中含有大量脂肪。 在火腿香腸的加工過程中，脂肪被打成非常小的顆粒並用蛋白質包裹，因此在外面是看不見的，但實際含量卻相當多。 不過，雖然國家標準沒有規定火腿香腸中脂肪和瘦肉的比例，但脂肪含量有限，所以沒有必要太擔心吃火腿會發胖。

3.如果你吃太多火腿腸，你會發胖。 如前所述，火腿香腸的主要成分是肉，而且有很多肥肉。 那麼吃太多火腿腸會導致脂肪攝入過多，容易引起肥胖。

4.火腿香腸應該盡可能少吃，而不是每天都吃。 去年，火腿香腸被世界衛生組織列為第1類致癌物，這意味著有確鑿的證據表明它具有致癌風險。 因此，人們應該先吃新鮮的肉，火腿腸可以偶爾吃一次，以改善口感。

1.少量食用火腿腸一般不會引起肥胖。 火腿腸含有大量的澱粉、蛋白質和脂肪，所以你可以少量適量食用，如果吃多了，也會讓你的身體發胖。 **期間可以偶爾吃一點，因為火腿腸一般都是用雞肉或豬肉加工而成，裡面有瘦肉和肥肉，所以適量慶祝還是合適的。

2.火腿香腸還含有豐富的增味物質。 這意味著某些物質進入體內會增加代謝負擔，進而使攝入的脂肪不易代謝，更容易積累，引起肥胖。

適量吃雞腿肉不會讓你發胖。

雞肉中含有維生素C、E等，蛋白質含量高，種類多，消化率高，容易被人體吸收利用。

雞有增強體力和強身健體的作用，還含有對人體生命和發育起著重要作用的磷脂，是中國人飲食結構中重要的**脂肪和磷脂之一。

在肉類中，它不太可能引起肥胖。

多吃雞胸肉。 雞胸肉的脂肪和熱量相對較低，往往比雞大腿低得多，因此雞胸肉是一種更理想的食物。

不要吃雞皮。 雞皮非常油膩，含有大量脂肪。