補充硒能延緩衰老嗎？ 補硒的作用是什麼？

硒是延緩衰老的必需營養素，是人體中最重要的礦物質營養素之一，硒的所有作用都是基於抵抗自由基和提高免疫力，可以有效緩解與**疾病相關的症狀。 目前，硒在牛皮癬和紫外線輻射對**損傷的作用已引起學術界的廣泛關注。

硒通過細胞中穀胱甘肽過氧化物酶的作用破壞體內存在的過氧化物，防止有害自由基的形成和對不飽和脂肪的攻擊，不僅對全身細胞有作用，而且對表皮細胞和皮下組織也有作用，可以延緩**的衰老和死亡; 硒和維生素E相互協同作用，防止細胞老化，增加彈性，硒還可以拮抗鉛的毒性，降低含鉛化妝品的毒性作用，保護**免受傷害，所以補硒對美容有益。

抵抗力較差的老年人在春季天氣突然變化時，往往容易感染一些流感疾病。 衛生專家提醒大家，春季免疫的重點是補硒，體弱多病的老年人要多加注意和注意。 下面，健康專家會告訴你，在日常生活中，有很多方法可以為老年人補充硒。

最常用的兩種是飲食療法和藥物療法，其中飲食療法應用較為廣泛。 在飲食療法方面，可以經常食用的富含硒的食物有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、蝦、沙丁魚、肝臟、腎臟、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。

補硒的方法多種多樣，可以採取飲食療法和藥物療法的形式，以飲食療法為主要方法。 富含硒的食物有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、蝦、沙丁魚等。

如果確實需要就醫，老年人也可以適當補充有機硒，如硒蛋、富硒蘑菇、富硒大公尺等。

如果老年人比較缺乏硒，最好以有機硒麥芽和天然維生素E為主要原料精製的保健品。 並且產品應達到天然水平，不含激素，安全無毒。

目前，已證實的490多種疾病是由缺硒引起的，尤其是老年人是高危人群，缺硒可能導致糖尿病、心血管疾病、急性心肌炎等疾病。 此外，一些老年人患的白內障和青光眼也與缺硒有關。 國際營養專家早就指出，每天攝入200微克硒可以有效預防癌症的發生。

超過300微克可以對癌症產生一定的影響。 建議老年人可以通過服用保健品來補充硒，但需要注意的是，硒吃多了也會對健康有害。

您好，雞蛋比肉含有更多的硒。 植物性食物的硒含量是由當地水和土壤的硒含量決定的，例如，廣西巴馬和陝西資陽都是高硒地區，十萬山富硒茶葉可以用來補充硒。 富含硒的食物首先推薦黃花茶、芝麻、麥芽和中草藥黃芪，其次是酵母、雞蛋、啤酒、海鮮，以紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等肉類，然後是動物肝臟、腎臟等肉類，而水果和大多數蔬菜的硒含量不多，但大蒜和蘑菇的含量相當大， 蘆筍含有硒。

請給我乙個好的評價，謝謝。

補鈣。

增強你的體質。 預防一些傳染病，疾病。

消除體內的某些細菌。

【硒對人體的影響】：

硒具有拮抗鎘、汞等重金屬的毒性作用，形成難以解離的化合物，使鎘和汞的不良生物效應得到逆轉，從而發揮解毒作用。 此外，硒還參與人體的物質代謝和能量代謝，參與噬菌體防禦，與免疫機制有關。

適當的膳食硒含量是在壓力條件下保持健康的重要因素之一。 硒的生理功能還表現在以下幾個方面：參與維持免疫功能，保護細胞膜和細胞。

促進身體的生長和繁殖。 保護心血管和心肌健康。 硒可以降低心血管疾病的發病率，還可以減少或消除心絞痛; 提高能量和生產力。

硒可以預防克山病的發生，克山病與我國地方性硒缺乏症有關。

硒可以降低黃麴黴毒素的毒性，緩解重金屬在體內的毒性作用。 硒對重金屬有很強的親和力，是對抗重金屬的天然解毒劑。 硒與體內的金屬結合形成複合物，使金屬解毒和排洩。

硒可保護視力和視覺器官的功能。 含硒的穀胱甘肽過氧化物酶和維生素E可降低視網膜上的氧損傷程度。 糖尿病患者的失明可以通過硒、維生素 E 和 C 來改善。

硒具有抗腫瘤作用。 適量的硒能抑制動物肝癌、**癌和淋巴肉瘤所致多種化學致癌物的發生發展。 乳腺癌、結腸癌、直腸癌、前列腺癌、卵巢癌、尿路腫瘤、白血病等疾病都與環境中的硒缺乏有關。

補充硒的方法]：

日常生活中硒含量較高的食物包括海鮮、動物內臟、瘦肉、大公尺、穀類等。 中藥地龍中硒的含量也較多。 體內幾乎所有的硒都來自食物，但由於每個人的生化特性不同，周圍環境等因素，硒的攝入量也因人而異。

除了小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇和芝麻外，富含硒的食物還包括許多海鮮產品，如蝦、金槍魚和沙丁魚。 此外，還有一些植物的硒含量特別豐富，如黃芪、莎草、紫苑、藜麥和苜蓿。 例如，一枝黃花每克含有10毫克硒，紫花苜蓿可以達到32-122微克，十字花科捲心菜的蔬菜也具有很強的硒積累能力。

但是，由於食物在烹飪和加熱過程中也會因揮發而失去部分硒，因此如果人體所需的元素沒有從食物中消耗足夠，則可以通過安全的保健製劑來補充。 例如，生物利用度高，無硒力咀嚼片，全面補充玉公尺硒和維生素，玉公尺硒轉化吸收良好，維生素可以防止過量補硒，避免硒中毒。

補硒是乙個長期的過程，硒和其他營養素一樣，參與人體的新陳代謝，不斷被人體轉化、利用和排洩。 硒也是一種容易排洩的元素，吸收到體內的硒是否會一直存在於體內，經專家確定，人體的硒會在11天內減少一半，說明硒的新陳代謝比較快，可以不斷吸收，不斷排出，說明人體需要不斷補充硒。

一生中必須補充足量的硒，才具有很高的預防癌症和疾病的能力，如果停止補充硒，抵禦疾病的能力就會降低。 硒可以對抗自由基，提高免疫力，保護身體免受外來有害物質的侵害。 但是，人體本身不能合成硒，人體的“新陳代謝”需要硒主要在食物中，動物器官和禽蛋中硒含量很高，但脂肪和膽固醇也很高，人不宜多吃; 蝦蟹等海鮮硒含量高，但人體利用率低; 穀物、蔬菜和水果的硒含量很低，對人體的硒攝入量貢獻不大。

此外，中國從東北（如黑龍江）到西南（四川、雲南）有乙個低硒區，那裡生產的食品的硒含量很低。 一般建議每天飲用100微克植物活性硒，純穀物的富硒玉公尺粉對身體無害，如果不是特殊飲食，容易造成膳食硒不足。

人體缺硒容易導致心腦血管疾病。 流行病學調查證實，缺硒與動脈粥樣硬化、冠心病和高血壓密切相關。 美國缺硒地區心腦血管疾病發病率是高硒地區3倍，富硒地區心腦血管疾病發病率比全國平均水平低67%。

我國臨床醫學研究也證實，急性心肌梗死患者的血硒濃度明顯低於健康人。

硒對人體健康的影響是廣泛的，具有多種免疫和生物學功能，特別是其抗腫瘤和抗毒性疾病以及對心血管疾病的抗衰老作用。 近年來，它引起了特別的關注，研究證實硒是多種酶的活性中心，在生命活動中起著抵抗疾病、預防衰老和增強免疫功能的作用。

硒對人類健康的貢獻可以總結如下：

1、抗氧化作用：硒能將有毒過氧化物還原為無害物質，分解過氧化物，清除自由基，保護細胞膜的結構和功能，修復分子損傷，增加免疫力;

2、促進體內多種代謝活動，促進生長;

3.心血管：硒是肌肉的正常成分，缺硒會引起骨骼肌萎縮、心肌損傷，直到它增加時，鈣沉積，補充硒可以預防多種疾病的發生，保護心血管和心肌健康，降低心血管疾病的發生率;

4、抵抗和減少多種重金屬的毒性作用，能與銀、汞、鉛等重要金屬形成不溶性物質，對人體有一定的作用，抵抗環境中的金屬汙染。

5.保護視器官的健康功能和視力;

6.提高機體免疫力。

調節細胞增殖週期，主要在增殖期殺死腫瘤細胞。

誘導腫瘤細胞凋亡而無炎症。

輔助化療，以增強化療藥物的敏感性。

逆轉腫瘤耐藥性，增強傳統化療療效。

降低化療毒性***，增加白細胞數量。

誘導腫瘤細胞分化為正常細胞。

預防腫瘤轉移。

預防**分期腫瘤**。

平衡免疫系統，預防癌症。

硒具有提高人體免疫力、抗氧化抗衰老、參與糖尿病、抗癌抗癌、保護眼睛、保護和修復細胞、提高紅細胞血氧容量、預防和治療心血管疾病、排毒、抗毒抗汙染、保護肝臟等多種功能。 微量元素硒在人體內含量不多，約3-20毫克，但效果巨大。

它是一種非處方藥，一般來說，沒有禁忌症，也就是說正常人服用不會有太大影響，但是如果你對硒過敏或過敏，那麼，建議不要選擇服用它來幫助改善問題，否則很可能會因為服用而對身體造成傷害。

第。 二、硒片的***。

雖然正常人可以服用，但是，這並不意味著服用後就不存在了，如果長期服用，很可能會導致脫髮或指甲變形，如果問題嚴重，還會導致肝損傷，甚至死亡，因此，建議您在服用前諮詢醫生， 要花多長時間才能避免被困擾。

第。 3.硒片怎麼吃。

正確的服用方式是每次服用兩到四片，一日一到兩次，具體用藥量會根據病人的情況來決定，一般來說，心腦血管患者可以服用兩片，肝病患者需要服用兩到三片，糖尿病患者服用兩片， 如果是癌症患者，則服用四片。

肝病患者1例，心血管疾病患者2例，糖尿病患者3例，糖尿病患者4例

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生活在硒攝入量高和硒攝入量已經很高的地區的人不應該補充硒，因為過量的硒攝入會引起一些中毒症狀。 因為硒本身是一種微量元素，所以不應該過度補充。

高硒地區的人應謹慎補充硒。 體內硒含量過高的人也不應補充。

身體健康、不缺硒的人不能補充硒，過量補硒會引起中毒。

呃，你好，要是躲不了鈣，就彌補不了曬傷到怕曬的地步。