治療失眠的民間方法，治療失眠的民間常用家庭療法

丹參岩漿

丹參30g，加水300ml，用文火（小火）炒20分鐘，除去渣，加入適量的冰糖煮一會兒，分2次服用。 鼠尾草苦味微涼，活血舒緩神經，對長期失眠的人有鎮靜作用，對冠心病、慢性肝炎等疾病患者有改善原病的作用。

耳針豆法

主要穴位有心、腎、神門、皮層下、枕。 心脾虛，脾臟缺脾; 心臟和腎臟不交配交感神經和內分泌神經; 肝膽火裡充斥著肝、脾、胃、痛點。 75%酒精常規消毒後，用膠帶將王不柳線貼在耳穴選定的一側，每3天更換另一側，每天按壓穴位4次，每次5分鐘，6次為1療程，連續2-3療程。

以上方法，選擇任意2-3種連續3-5天，即可獲得明顯的療效。

器官**

豬心1個，柏仁15克，調味適量。 去除柏樹仁的外殼，洗淨並放在一邊。 將豬心洗淨，切片，與柏仁一起放入鍋中，加水適量煮沸，加入蔥、姜、胡椒、鹽、味精、豬油等，煮至豬心熟後再食用，每日1劑。

百合糖漿湯

百合100g，加水500ml，煮至熟至腐爛，加糖適量，分2次服用。 百合是甜苦微涼的，能清心靜靜神經，**心煩意亂，失眠和做夢。 該湯劑可用於病後餘熱雜質和體力無力的失眠，特別適用於有結核病史的失眠患者。

龍眼冰糖茶

龍眼肉25克，冰糖10克。 將龍眼肉洗淨，放入裝有冰糖的茶杯中，燒開水，蓋上蓋子燉一會兒，即可飲用。 每天1劑，邊喝邊喝，邊喝邊加開水，最後吃龍眼肉。

這種茶具有滋養心脾，鎮靜神經和智力的功能。 它可以治療過度思考、精力不足、失眠、夢想、心悸和健忘。

甜麥棗湯

浮麥60克，甘草20克，大棗15顆（去核）。 先將浮麥、棗洗淨浸泡，加入甘草和湯劑，待浮麥、棗成熟後再取出甘草、小麥，吃紅棗，喝湯兩次。 這個方方是漢代名醫張仲景的名方。

雖然藥很普通，但滋養心靈、舒緩神經的作用卻非常顯著。

藥用（熱）熨燙**

即將藥物（如藥袋、藥餅、藥膏、藥酒等）加熱並放置在體表特定部位，以促進腸的鬆弛、經絡的和諧、氣血的暢通。

酸棗仁茶葉

每天早上8點前，取綠茶15g，用開水沖泡兩次，飲用，8點以後不再喝茶; 同時將酸棗仁炒成粉，每晚睡前用開水送取10g。 服用 3 到 5 天，你會看到效果。

如今，許多人因生活方式不規律而患有失眠症。 那麼，在日常生活中，有哪些更有效的家庭療法可以幫助我們改善失眠呢？ 以下是幾種改善失眠的民間療法，供您參考。

1、龍眼肉及籽幹15克，粳公尺100克，蓮子6克，砂糖適量。 將種子煮熟，去殼，搗碎成公尺粒; 將粳公尺洗淨放入鍋中，加入蓮子、龍眼肉、葫蘆和水，煮成粥加糖，每日1劑。

2.麥粒30克，大棗15克，甘草15克。 將小麥去皮，將最後2種口味加入鍋中，加入3碗水，炒至1碗。 每晚睡前服用。

3.山楂仁30克。 炒成炭，搗碎，炒後加糖適量，每晚睡前服用1劑。 心悸和失眠的適應症。 （胃酸過多的人不應該使用它）。

4. 黨參15克，蛇舌莢9克（無情），五味子6克，茄屬植物和龍牙30克。 晚餐前用溫水送服，留下殘渣再次煎炸，晚上睡前1小時再次服用，每日1劑。

5、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4顆，粳公尺100克，洗淨，加水煮成粥，每天服用兩次（早上空腹，晚上睡前），效果好。

6. 1 顆豬心，3 顆。

7. 每個 30 克蜂蜜。 將豬心洗淨，用三七煮熟，豬心煮熟後加入蜂蜜。 吃肉喝湯。

7.酸棗仁粉10克，綠茶15克。 早上8點前沖泡15克綠茶，8點後避免喝茶。 晚上睡前服用酸棗仁粉10克。 對於高血壓，心動過速，習慣性便秘和哺乳期婦女，請謹慎使用。

8.繭15克，生蛋黃1個。 加入一杯半水，炒入杯中。 稍微冷卻，加入雞蛋並攪拌均勻。 睡前用溫水洗腳，然後趁熱服用藥液，短時間內就可以安然入睡。

9. 雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10顆。 先將枸杞和紅棗在水中煮30分鐘，然後將雞蛋打散，煮至熟，每天服用兩次。 失眠，健忘的適應症。

改善睡眠質量的 10 種方法 1堅持規律的作息，週末不要睡得太晚。 如果你週六睡得很晚，週日睡得很晚，你可能會在週日晚上失眠。

2.睡前不要進食或飲水。 睡前兩小時左右吃少量晚餐，不要喝太多水，因為晚上經常上廁所會影響睡眠質量; 晚上不要吃辛辣的富含油的食物，因為這些食物也會干擾睡眠。

3.睡前遠離咖啡和尼古丁。 建議您不要在睡前八小時喝咖啡。

4.選擇鍛鍊時間。 下午運動是幫助您入睡的最佳時間，定期進行體育鍛煉可以改善夜間睡眠質量。

5.保持室溫稍冷。 臥室裡稍微涼爽的溫度有助於睡眠。

6.晚上睡個好覺。 白天打盹會導致晚上“剝奪”睡眠。

白天的睡眠時間嚴格限制在1小時以內，下午3點以後不能上床睡覺。 7.保持安靜。

關掉電視和收音機，因為安靜對改善睡眠質量非常有益。 8.舒適的床。

舒適的床為您提供良好的睡眠空間。 另外，你要確保床足夠寬敞。 9.

睡前洗澡。 睡前洗個熱水澡可以幫助你放鬆肌肉，幫助你睡得更好。 10.

不要依賴安眠藥。 服用安眠藥前請務必諮詢醫生，建議您不要服用安眠藥超過 4 周。

飲食療法**失眠。

取百合幹（鮮花60克）、粳公尺60克、紅棗10顆、荷花粥適量，用文火燉粥煮粥，早晚服用。 功效：補心鎮靜神經，潤肺止咳。 適用於失眠、更年期、發燒後、乾咳等。

栗子龍眼粥。

栗子10個（去殼切碎），龍眼肉15克，粳公尺50克，燉粥，吃時加糖調味。 功效：補心鎮靜神經，益腎強腰。 適用於失眠、心悸、腰膝痠痛所致的心臟、血液和腎臟精華不足。

龍眼蓮子山藥粥。

取蓮子30克，龍眼肉30克，百合20克，山藥20克，紅棗6顆，粳公尺30克，粥燉煮，食用時加入紅糖調味。 早晚服用。 適用於失眠、做夢、心悸、健忘、食慾不振等症狀，也適用於病後休養。

這裡有一些處方和飲食療法供您參考，也許您的失眠很快就會得到**。

1.靈芝15克，西洋參3克，用水代替茶湯。 **失眠。

2.龍眼肉10克，蓮子50克，紅棗20顆，用水炒加少許糖食用，**失眠。

3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10克，用水代替茶湯，**失眠。

4.鹿茸片1克，生幹人參或西洋參3克，五味子5克，用水代替茶湯，**失眠。

5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5個，用水代替茶湯，**失眠。

6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，相思皮5克，失眠用水代替茶湯。

7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，煮至熟後製成糊狀，早、中、晚各取1-2湯匙**失眠。

8.百合30克，龍眼肉15克，生幹人參5克，大棗10粒，早晚煎，**失眠。

失眠只是一種症狀或表現。 失眠表現為難以入睡、入不著和早醒。 按時間劃分，分為短暫性失眠、短期失眠和長期失眠。

失眠**的關鍵是找到失眠的原因。 只有正確的原因，才能真正**好的失眠！ 失眠的原因有很多，其中一些是社會心理原因。

比如壓力、人際關係。 有些是心理障礙的表現，例如抑鬱或焦慮。 因此，你需要知道更多關於你的資訊，只針對症狀**，很難取得好的結果！

希望您能更詳細地解釋您的情況！ 例如，您的失眠是階段性的還是慢性的？ 白天的心情如何？

您是否緊張、焦慮或有很多問題？ 還在鬱悶嗎？ 性格屬於堅強和追求完美嗎？

我相信一定有辦法幫助你！

除此之外。 對症治療也是必不可少的。 也就是說，解決您當前的睡眠問題。

您可能希望使用一些改變睡眠的藥物。 不建議你使用地西泮藥物，這會導致記憶力減退和依賴的可能性，你可以服用一些新的藥物來誘導睡眠，如Sinosi或Sanchen。 效果好，安全。

還建議您使用一些抗焦慮藥物來改善您目前的情緒問題。 建議使用公尺氮平或每顆素食玉。 具體使用方法應聽從專業醫生的指導！

祝你早日從失眠中解脫出來。 盡快**！