如何控制你的視力，如何調節你的視力

如何控制近視加深。

1.眺望遠方，做眼保健操，使眼球恢復到正常狀態。 如果連續使用眼睛超過1小時，應在遠處放鬆，或做眼保健操來調整和緩解眼睛疲勞，快速恢復眼球的正常狀態，緩解近視的進展。

2、多吃含鉻（如胡蘿蔔、綠葉蔬菜等）、鈣（如蝦皮、魚等）等微量元素的食物，維持正常眼壓。 缺鉻會導致房水滲透壓低於晶狀體的滲透壓，房水會進入晶狀體，導致晶狀體凸起，屈光度增大。 缺鈣使眼內水力難以維持正常狀態，導致近視。

過量攝入甜食會削弱眼壁的彈性，導致近視加深。

3、看遠看近，要注意戴眼鏡。 一般來說，戴的眼鏡都是要看得遠的，如果你在近距離看的時候也戴這些眼鏡，會使睫狀肌收縮，容易引起近視的加深。 長時間近距離使用眼睛的孩子更容易加深近視。

暑假期間，家長一定要督促孩子注意眼睛衛生，不要讓孩子看電視、玩遊戲機、在電腦上上網不受控制，否則長期近距離使用眼睛會造成視力明顯下降。

平時要注意避免長時間連續操作電腦和看書學習，不要等到眼睛感到疲勞才休息，而應該每隔一小時左右休息10-15分鐘，或者看看窗外的綠樹或遠景，或者做眼保健操，讓眼睛充分放鬆。 補充富含維生素A的食物。

注意眼睛衛生，做眼保健操，控制使用眼睛的時間。 適當地用眼藥水塗抹眼睛。 不要用力。

控制近視的方法：首先要注意養成良好的眼習慣，在明亮的自然光下閱讀和學習，保持胸口離書桌1個拳頭，眼睛離書本1尺，用眼40分鐘左右，螞蟻鍵需要休息10分鐘，避免視覺疲勞和眼睛乾澀。 其次，平時眼睛休息的時候，可以眺望遠方或者看看綠樹成蔭，也可以多做眼保健操。

平時多做戶外運動，比如打桌球、羽毛球等，可以在一定程度上訓練眼睛的調節，放鬆眼睛的睫狀肌。 除了以上方法，日常生活中還可以多吃富含維生素A和胡蘿蔔素的水果和蔬菜。

控制鏡片可以用來幫助你的孩子減緩視力的生長，角膜塑形鏡也可以佩戴，但什麼是角膜塑形鏡片？ 另外，需要注意的是，孩子的睡眠時間必須每天超過8小時，否則效果不佳，要注意眼睛衛生。 你也不能感冒或發燒。

因此，現在的人們傾向於欣賞外戴的眼睛來解決屈光不正。 取出控制鏡片也可以有效減緩視力的增長。 適合您的具體型別的鏡片應到專業商店進行試穿。

近視不會因為得了而停止，即使你戴上眼鏡，視力清晰，它的力量仍然在無聲地增長。 增長何時停止？ 大多數時候，成年期近視的增加會減慢或不會增加。

但前提是簡單的近視，要保證成年後不要過度使用眼睛，嚴重使用眼睛！

MCT技術也是角膜塑形術的一種技術，被公認為控制近視進展最有前途的方法。 據專家統計，如果戴眼鏡每年發展近視約125度，則可以通過使用夜間佩戴的MCT鏡片來控制近視的發展。 對於這次16-21歲的近視人群，MCT技術如何阻止近視的發展，甚至降低亮度？

MCT技術新專利：大直徑光學區域角膜塑形鏡已於2018年6月獲得國家智財權局授權。 由於其直徑比普通角膜塑形鏡片更大，這款大直徑光學區域角膜塑形鏡片比普通角膜塑形鏡片具有更好的周邊散焦效果，並且具有更強的控制近視發展的能力，達到更好的控制效果！

眺望遠方。 為了提高眼睛睫狀帶的肌肉調節能力，我們可以通過交替看遠處和近處的物體，並不斷練習眼部肌肉的收縮和伸展來利用睫狀帶的活力。

當我們眼睛疲勞時，我們可以看十公尺的距離一段時間，最好是遠處的綠色植物，綠色植物有助於放鬆眼球，看具體的二十秒到一分鐘，可以緩解眼睛疲勞，增強睫狀帶調節晶狀體的能力，有效調節視力。

兒童視力不佳主要是由於近視或散光。 這種眼病的最佳方法主要是及時戴眼鏡矯正視力，必要時需要散瞳屈光。 特別是對於12歲以下的兒童，一定要去醫院做詳細檢查。

如果發現孩子有弱視，一定要戴眼鏡，及時進行弱視訓練**。 如果兒童近視或散光程度增加過快，可以考慮在夜間佩戴角膜塑形鏡，這樣可以有效預防和控制近視的生長。

建議孩子多做戶外活動，每天兩小時的戶外活動可以有效預防和控制近視。 有 4 種方法可以糾正孩子生活中的視力問題。

1.熱敷。 我們的眼睛圍繞著喜歡熱的溫度。 而且你可以讓孩子在休息或睡前選擇使用熱敷來幫助舒緩，堅持熱敷可以避免孩子的視力問題。

2.運動。

在孩子小的時候，應該鼓勵他多做運動，比如桌球或者羽毛球，這些運動會讓眼睛有很大的主動變化，堅持運動可以避免眼部肌肉緊張引起的近視。

3.穴位按摩。

在孩子上床睡覺之前，我們父母可以幫孩子按摩眼睛周圍的穴位，尤其是那些非常痛苦的穴位。 這對於緩解眼部肌肉的緊張非常有用，可以幫助眼睛中的氣血迴圈。 為了避免近視的問題。

4.雷射手術。

如果是已經形成的真近視問題，那麼我們選擇任何方法都是沒有用的。 這個問題只能通過雷射手術來糾正。 如果孩子已經有嚴重的近視。 建議盡快選擇雷射手術進行矯正。

我們的視力其實是靜止的，只要眼睛沒有受到創傷，那麼它一般不會有太大的變化。 但是，生活中的一些壞習慣是導致眼睛近乎挖的罪魁禍首，所以家長在生活中要注意孩子的眼習，要盡快糾正不正確的習慣，這樣才能最大程度的避免孩子的近視。

保護視力的最好方法就是做好預防工作，因為近視挑逗一旦發生，是不可逆的。 近視受遺傳因素和後天外部環境的影響。 如果父母一方或雙方都近視，孩子比沒有近視的孩子更容易近視。

外在因素主要是指眼睛習慣和眼睛衛生。 長期近距離使用是造成近視的主要原因，一般在6公尺以內算是近距離使用。

父母可以通過以下方式幫助孩子預防近視：

引導孩子養成科學的眼習習慣，包括養成正確的握筆和書寫姿勢。

控制好每次閉眼使用的時間，並遵循三個20條規則，即在20分鐘的閉眼使用時間裡，要看20英呎（約6公尺）外至少20秒，以緩解眼睛疲勞，增強眼肌調節能力。

白天增加戶外活動，如遠足或放風箏，以及充足的陽光照射是預防近視的重要因素。

給孩子適當的維生素A、DHA和鋅，所有這些都對視力發育和維持有保護作用。 小心選擇專門針對兒童的補充劑，以防止過量服用單一元素。

定期到醫院眼科進行全面檢查，監測眼內各項資料，尤其是眼軸的變化。

預防和控制施工的最好方法，堅持正確的知識，做眼保健操，父母在孩子在家時也要教孩子保護視力。 做眼保健操。

平時多到戶外多做活動，讓孩子養成良好的學習習慣，做作業30分鐘左右，姿勢液可以看遠處窗外的痕跡，爐子橙子或者做眼保健操。

以下是一些建議：

1.規律的作息：保持固定的作息時間，充足的睡眠。

2.均衡飲食：保持營養均衡的飲食，遠離油炸、高糖、高鹽、高脂肪等食物，多吃蔬菜、水果和低脂低糖食物。

3.多運動：盡量每天保持一定量的體育鍛煉，以增強身體素質和抗病能力，但避免過度運動或劇烈運動。

4.科學使用眼睛：長時間使用電腦、手機等電子產品時，應注意護眼，避免過度使用眼睛。

5.科學保健：根據自身情況，進行適當的保健，如補充維生素、鈣、鐵等營養物質，服藥時要遵醫囑。

6.減輕壓力：保持愉快的心情，避免過度緊張、焦慮等不良情緒，學會放鬆自己，減輕壓力。

7.定期體檢：及時發散氣橡樹和**體質問題，並定期進行體檢。

總之，要養成健康的生活方式，注意預防，按時檢查，及時**。

那麼平時要注意孫老鵬用眼衛生的用心，不要總是看手機、電腦等電子產品或使用瞎眼超過一定時間，可以看遠距離，也要注意飲食。