孕婦生完孩子後，打噴嚏漏尿，怎麼辦？ 如何避免產後出現這種尷尬？

如果情況不是很嚴重，媽媽們可以做盆底肌肉訓練，每天也可以多做憋尿運動，另外，產後練習瑜伽對產後恢復很有幫助，對於漏尿，也是一種很好的緩解。

漏尿是由於懷孕期間體內荷爾蒙的變化和孩子的成長，使子宮和盆底肌肉伸展壯大，產後42天後即可恢復。

打噴嚏後漏尿是由壓力性尿失禁引起的。 建議產後做盆底肌肉的恢復性運動，或參照**的保健手法進行鍛鍊，也可以進行肛提肌的功能性鍛鍊，如**、肛提肌等。

孕婦產後會有盆底肌肉鬆弛，每天多做憋尿運動，產後堅持每天訓練，差不多2個月，可以有很好的效果。 產後 42 天至 6 個月是修復盆底肌肉的最佳時間。 如果你不想尷尬，就早點訓練。

當時我也是一樣，剛生完孩子沒多久，根本不敢放鬆，生怕隨時漏尿。 產後體檢時，醫生說我的盆底肌肉恢復不是很理想，我知道我的尿失禁也與此有關。 這個**儀器已經幫助很多媽媽擺脫了產後盆底肌肉鬆弛的問題，我試過體驗了幾次，體驗還是很不錯的，漏尿的次數逐漸減少，這個射頻探頭被拉伸到體內溫暖，感覺血液迴圈變好了， 像我這樣有盆底肌肉鬆弛的媽媽們可以學習這個**儀器。

<>這個問題應該認真對待，在日常生活中經常運動，一些食物，如橙子和柚子，也可以緩解放鬆，但比較慢。

很多媽媽在生孩子的時候，會感到身體不適，比如虛脫、容易出汗、沒有翻滾的靈氣。 這是因為媽媽們在分娩的過程中浪費了所有的體力，自然分娩，這是非常困難的，不僅是疼痛帶來的疼痛，還有年輕媽媽的心理壓力和尷尬，比如產後打噴嚏、漏尿準備尿液。 那麼，就會有很多年輕媽媽有這樣的疑問：

產後漏尿需要多長時間才能恢復？ 產後打噴嚏和漏尿需要多長時間？

盆底鬆弛或損傷是孕婦產後漏尿的主要原因，打噴嚏漏尿是孕婦打噴嚏時壓迫膀胱，導致腹部壓力過大引起的生理反射。 如果這種情況發生在媽媽身上，建議孕婦不要有太大的出賣口碑壓力，可以在醫院進行檢查，然後根據實際情況選擇最佳方式。

剛生完孩子的孕婦會伴有產後漏尿的問題，其恢復時間一般在2-3個月左右。 如果孕婦有時間，可以做一些產後漏尿恢復運動，幫助提高身體的恢復速度，比如：提臀運動、瑜伽運動和提臀運動。

這三種運動可以暫時好**，從而緩解產後漏尿的問題。

產後打噴嚏和漏尿一般比較容易發生在產後一年內，但孕婦媽媽不要太擔心，這種症狀需要調整自己的心態，打噴嚏時盡量避免用力過猛，同時讓身心放鬆，讓打噴嚏漏尿的狀況逐漸好轉， 並且可以在一段時間後恢復。具體恢復時間因孕婦的身體狀況而異。 建議孕婦也可以做一些恢復運動，如肛提肌運動和收縮運動，這樣可以加快身體的恢復，讓孕婦的身體盡快恢復。

如果不修復，情況就不會如此。