人體每天晚上的黃金段是幾點？

人生長最快的時間是晚上，當你睡覺的時候，所以沒有必要休息或鍛鍊。

人類成長的時期一般是在青春期，這個時期是我們身心發育的時期，也正是這個時期我們的身心發生了巨大的變化，所以這個時期是我們容易煩躁的時期，心理發展跟不上身體發育， 所以青少年應該更加關注心理健康。我們身體的發育伴隨著身體的重大變化，比如男性和女性第二性徵的發育，身高開始變高，聲音開始由年輕時的尖銳稚嫩轉變為混合而沉重。

當然，我們需要注意如何去鍛鍊自己的身體，首先要注意健康的飲食，多補充維生素和鈣、鐵、鋅、錫等元素，多運動，提高我們的身體素質。 當然，生活和休息時間也要規律，不要熬夜，早睡早起，身體健康。 最重要的是保持輕鬆愉快的心情，每天自信地看待自己，對生活充滿希望，這樣才能在發展身體的同時保證自己的心理健康！

最好的是，總而言之，我們每個人都經歷過青春期，知道每當身體在夜間發育時，當我們覺得自己要從懸崖上掉下來時，當我們在空中時，就意味著我們正在起床。 所以當我們在發育時，我們在睡覺，所以我應該注意我的睡眠質量！

回答問題不容易，希望題主能採納！ 你也可以很喜歡它！ 謝謝！

夏天五六點鐘，天就已經亮了，冬天一般七點多，這時起床鍛鍊身體更有益於健康。

現在是早上6-7點，所以這個時候的晨練，青少年在這段時間鍛鍊對長高是非常有效的。

一般來說，早上不適合運動。 晚上 10 點到凌晨 2 點是長體的絕佳時間，早上運動一般會引起低血糖，但還是因人而異，適當的運動還是可以的！

早上六點，不反駁，早上喝杯牛奶或者出去跑步，是這個時候最長的身材，這就是我在181高度所做的。

當然，從七點到八點，這個時候是起床，運動一下，再搭配牛奶等蛋白質食物的最佳時間，你的身體肯定會長得更快。

早上沒有最快的成長時間，一般晚上10點到凌晨2點是你身體成長最快的時間，所以這段時間一定要好好休息。

早上6點，最好是早上起床，如果實在起不來，最好晚起乙個小時，早上的運動更好。

一般來說，生長最快的是在午夜到早上8點之間，你可以睡到早上6點進行鍛鍊。

根據我的經驗，早上6點到7點是身體生長最快的時間，而在6點到7點之間，特別適合早餐後去樣品，人體是消化最快的時間，讓你的身體充分消化。

我覺得應該是六點鐘的時候，你的身體長得最快，一天的計畫是在早上，然後你應該起床鍛鍊。