為什麼手腳會僵硬抽筋，手腳持續抽筋的原因是什麼？

1.區域性迴圈不良、外周血管病變或足部靜脈曲張。

2.環境溫度的突然變化。

3.情緒過度緊張。

5.飲食中礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

6.某些慢性疾病，孕婦痙攣的發生率也會增加。

8.運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。

9.某些降低血壓和血脂的藥物也可能導致腳部痙攣。

10.未知原因。

如何減少腳抽筋的機會：

1.注意補鈣：在青春期，鈣質會比較缺乏，更容易引起抽筋。

2.如果您晚上睡覺時容易抽筋，請在睡前伸展容易抽筋的區域。

3.睡覺時保持小腿溫暖。 你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。

4.腳踏板過度下垂（朝向腳底）可能會導致小腿抽筋。 睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。

5.文獻中有報道稱維生素E可以減少發作次數，但尚無定論。

當小腿抽筋時，可以伸直並揉搓痙攣的小腿肌肉，向下拉抽筋的腳踏板。 並注意抽筋後小腿肌肉的溫暖。

也有可能你感冒了！ 注意保暖。

寒意 +1也不要在乙個地方呆太久。 適當的活動。

手腳的舊性痙攣屬於痙攣，即肌肉痙攣。 腿抽筋的主要原因是：1

區域性迴圈不良、外周血管疾病或足部靜脈曲張2。 環境溫度的突然變化。 3.

過度緊張。 飲食中鎂和鈣等礦物質含量不高。 5.

孕婦某些慢性病和痙攣的發病率也有所增加。 6.運動神經元病、脊柱神經根病或周圍神經病變。

7.一些藥物，如降低血壓和血脂，也可能導致腿部抽筋。 8.原因不明。

手腳抽筋的主要原因是，一是缺鈣和一些維生素C，二是長時間用冷水工作，感冒也會引起手腳抽筋，三是肌肉過度疲勞，以上都是血液迴圈不良引起的，建議你去醫院做個詳細檢查， 弄清楚**，有症狀**。

手腳抽筋一般是嚴重缺鈣的表現，人一生中大量缺鈣會引起手腳抽筋。 或者，如果您患有需要體檢的醫療狀況。

手腳痙攣最初被認為是由神經衰弱引起的。 其次，它也可能是缺鈣的原因。 建議：

可以去醫院檢查微量元素，如果是缺鈣，要及時補鈣，多吃牛奶、骨湯等食物。 其次，不要感冒，要採取措施保暖。

通常是由於區域性血液迴圈不良或肌肉過度疲勞引起的，也可能是由於體內缺鈣引起的。 你應該多休息，泡腳或熱敷。

我的手和腳經常抽筋的原因是什麼？ 老年人手抽筋是用冷水洗衣服來降掉的，也可能是缺鈣的原因，吃點鈣片緩解一下就好了，青壯年人抽筋也可能是缺鈣，可以早點問醫生。

手腳經常抽筋通常是缺鈣引起的，可以去醫院檢查微量元素。

手腳抽筋是缺鈣，中醫用溫經絡驅散冷軟肝，止痛祛濕**。

肌肉僵硬可以通過以下方式完成：

1.可以使用可用於緩解肌肉痙攣的藥物**，如鹽酸乙哌利松或中藥湯劑可用於緩解上述症狀。

2、有針對性地應用理療，如針灸、按摩、中藥燻蒸、拔罐等方法。

3.建議這類患者可以採取運動相關**，例如，建議先做連續的有氧運動，以達到熱身效果。 一般來說，建議慢跑5-20分鐘，然後再做相關的伸展運動，建議做瑜伽。

做完上述運動後，建議患者也做涉及柔韌性和協調性的運動，如健美操或舞蹈。 最後，經過上述治療後，建議患者應經常保持規律的運動習慣，只有這樣才能取得更好的效果。

肌肉痙攣俗稱痙攣，是肌肉自發性用力收縮，可引起肌肉僵硬、難以忍受的疼痛，長期運動會使下肢過度疲勞或休息不足，導致乳酸堆積，引起肌肉痙攣。 它更常見於小腿和腳趾，並發生肌肉痙攣，可以通過以下方式治療。 洩壓、冷敷：

用冰袋或冰水浸泡痙攣的四肢5至10秒，可使痙攣短暫，熱敷：將熱毛巾敷在患處，以達到血管暢通，此外，生活中要多注意補充鈣和維生素D，多做適度的運動。

抽筋是肌肉痙攣，手腳抽筋可以根據不同的原因，通過補鈣、曬太陽、熱敷、保暖、運動等不同措施來緩解。 具體如下：

1.補鈣和日曬：對於缺鈣引起的痙攣，可在醫生指導下口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等補鈣劑; 每天曬太陽有助於吸收鈣。

2.熱敷：手腳可敷熱敷、熱敷、水袋、溫水等，促進外周迴圈，緩解抽筋。

3.保暖、適度運動：因感冒或過度運動引起的抽筋，注意手腳的保暖，可以戴手套，穿保暖的鞋襪等; 避免運動過多。

如果經常手腳抽筋，應及時就醫，查明原因，並在醫生指導下進行。

有時過度勞累也會導致手腳抽筋。