如何克服人際交往中的自卑

多與人交流，突破恐懼，抓住一切鍛鍊機會，對陌生人說幾句話，在課堂上發言，發表演講等。 這些都可以鍛鍊你的氣場，不管你做什麼，你練習得越多，你就會越自信。 只要有強烈的改變慾望和長期堅持，也可以改變性格。

心理學家的研究表明，大約50%的人格是由基因決定的，其餘的可以隨著環境的影響而成長而塑造和完善。 如果你對自己的性格不滿意，可以嘗試以下方法。

成功的性格訓練——自我訓練 具體方法如下：

首先，隨機找到你的四個熟人，問問他們對你的看法，確定你是否喜歡他們，並判斷你為什麼喜歡或不喜歡你給別人留下的印象。

第。 2. 確定如果你是演員，你想扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡它。

第。 3. 選擇你崇拜的任何人，並列出他身上讓你崇拜的特質和品質。

第。 4. 將第二個和第三個與您自己選擇的個性結合起來。

第。 5.改變你不喜歡的形象、行為和個性，強化你喜歡的東西。

第。 6. 表達你的新個性。 我想提醒你，你不應該指望開發乙個很快就會成功轉變的角色，但你也必須建立在你角色的核心之上。

反正別人不認識你，胡說八道也沒關係，你怎麼自卑？

第一點是你心裡要很自給自足，第二點是你心裡很堅強，這樣才能克服第三點，不要想太多，讓自己慢慢變強。

首先，要努力提公升自己，讓自己變得更好，喊孝道就是不要經常和別人比較，在日常生活中給自己多一些積極的心理暗示，不要覺得自己總是不如別人，人人生而平等。

要想有效克服自卑感，就要努力調整自己的判斷心態，多讀書多學習，多參加社交活動，也可以和朋友出去打冰雹，和朋友一起玩。

1、正確估計自己，培養自信。

自卑情結的乙個重要原因是我們對自己了解不夠，低估了自己，所以要克服自卑情結，首先要解決思想理解的問題。 每個人都有長處和短處，所以要學會全面辯證地看待自己。 對於有自卑情結的人，不僅要正視自己的短板，更要挖掘自己的長處，發揮自己的長處，發展自己的長處，避短處，從對方的短處中學習，提高自信心，提高自我評價能力，克服自卑感。

2.與自己競爭，選擇正確的突破口。

如果乙個人長期被“我做不到”的心理所支配，總是迷信、拜人、鄙視自己，必然會嚴重影響自己的情緒，阻礙自己最大化的能力，從而一次又一次地失去成功的機會。 讓自己振作起來，“我能做到，我能做到！ 並在導致自己自卑的學習問題上選擇突破口，以獲得成功的心理體驗。

這是成功消除自卑感的重要手段。

3.用勤奮彌補笨拙。

勤勉能彌補笨拙，是很好的訓練，是努力的點，是天賦的一點。 “人與人之間的智力差距不是很大，勤奮是成功的必要條件。 因此，那些認為自己智力低下的人應該做好心理準備，以達到與他人相同的表現水平

1、一是正確評價自己和他人，用自己的長處彌補其他不足，把自卑的壓力作為發展優勢的動力。

2、二是提高自信心，相信自己的能力，相信自己不是弱者，也不比別人差，別人能做到，也能做到，不斷增強競爭的勇氣。

3、正確對待競爭，競爭中必須有贏家或輸家之分，在比賽中失敗是不可恥的，總結教訓，爭取在下一次比賽中獲勝，嫉妒別人勝利的人不容易克服自卑感。

4、第四是保持平衡的心態，憂傷、憂傷和痛苦會把一切都看得黯淡，對自己失去信心，產生自卑感。 因此，保持平衡的心態很重要。

5、加強品格訓練，通過品格鍛鍊和自我教育的方法培養自己堅強的性格，性格開朗、自信、勇於進取、意志力強不容易產生自卑感。

克服自卑。

1.正確認識自己。

許多人自卑，主要是因為他們認為自己是世界上最糟糕、最無能的人。 這往往會導致我們的心理壓力逐漸增加，從而導致自卑感的爆發。 當我們自卑時，要學會多角度看問題，多發現自己的長處，當然也不要否認自己的缺點。

遇到失敗時，要理性對待挫折，成功時獎勵自己，失敗時堅持不懈地努力。 在過去，你會發展出乙個強大的內在你。

2.屬性正確。

你不能因為失敗過一次就認為你無能。 殊不知，這種失敗的原因很可能是多方面的，不一定是因為能力不足。

3.從環境中改變。

讓你的生活環境更加活躍，比如在房間裡貼上勵志書畫，在房子周圍養一些讓人感覺良好的花草。 心理學研究表明，環境對乙個人的心理有潛移默化的影響，積極的環境可以使人擁有積極的心態。

4.使用積極的自我暗示。

當你在某些情況下感到信心不足時，可以考慮使用口頭暗示：“如果別人能做到，我也能做到。 “如果別人能成功，我也能成功。”

這給了你改變現狀的信心。 不斷回憶你通過努力取得的成功，或者想象你會成功什麼，可以增強你的自信心。

5.學會比較。

在與他人比較時，為了避免自卑情結的發生，應該選擇各方面都與自己相似的人和事。 否則，與自己差異太大，或者將自己的弱點與他人的長處進行比較，難免會感到自卑。

在與人比較時，要注意“可比性”——選擇合適的參照系，否則只有“人比人更生氣”。

6.笑是消除所有消極情緒的良藥。

笑聲是世界上最美的東西，笑聲可以打動人心，融化千年冰峰。 當我們自卑或心情不好時，我們不妨強迫自己微笑。 如果我們養成微笑的習慣，那麼我們的心態就會改變。

7.行為改變。

心態影響行動，反過來，行動也會影響心態。 當乙個人積累了足夠多的積極行為時，他也會有意識地變得積極。

多做一些活動來拓寬你的身心，比如跑步和旅行。 運動可以加快血液迴圈，加快新陳代謝，心理學研究表明，人們在運動時心率加快，身體和精神活動，負面情緒都會得到舒緩。

8.結交朋友，幫助他人。

營造溫馨、積極、積極的氛圍，讓您處於關愛和諧的人際關係中。 自尊心低的人往往會因為害羞、內疚、不安全感等原因而封閉自己，越是封閉自己，就越是自卑。 幫助別人，幫助別人是幸福的基礎，在幫助別人的過程中，你能感受到自己的價值。