如何為孩子選擇營養素？ 兒童營養需要哪些要素？ 應該如何攝入？

只要寶寶發育正常，補充營養就一定要慎重。 看到超大品牌是轉基因的嗎？吃了幾代，就可以“滅人”——（水稻專家袁隆平）。

一般來說，可以補充離子絡合鈣（分子鈣基本不被人體使用，用於腎結石或痛風石等結石）、DHA（22-沙六烯酸）和適量的天然維生素。 其他營養素一般不缺，但如果有不足，就必須補充（如肥胖或太瘦、消化不良、體格發育遲緩、異食癖、性器官發育不全等）。

孩子不補充任何營養食品，最好從食物中攝入，孩子階段，每天必須有足夠的新鮮時令蔬菜和水果，要全面，為什麼現在很多孩子患有近視，也就是小時候缺乏新鮮的蔬菜和水果，當然，魚蛋白也是每天必需的。

爺爺奶奶們都認為食品補充劑是對的，天然食品在人類的長期進化中已經得到了很好的證明，牛奶、雞蛋、蔬菜水果、雞肉、鴨肉、魚，當然，如果你有營養缺乏症，可以有針對性地補充它們，比如缺鋅可以鋅糖漿，少曬太陽可以補充維生素D（魚肝油， 等）。

如果孩子出生和母乳餵養時沒有補充營養，如果是4至6個月大，可以補充維生素、蛋白質、能量、鐵、鈣、鋅等礦物質。 你可以吃一些魚肝油、蛋黃、稀飯、肝泥和動物血。

兒童營養補充劑肉素與蔬菜相結合，以肉為中心，營養補充劑。 建議在日常生活中多吃雞肉、鴨肉、雞蛋、豬肝、蝦、黃豆、豬肉、牛奶、龍眼、綠葉蔬菜、紅棗等營養豐富、富含鐵質、富含維生素的食物。 營養素，如：

1、氨基酸和蛋白質：氨基酸膠囊蛋白粉能有效增強人體免疫力，氨基酸能合成體內胃腸道催化酶，促進食物消化;

2、礦物元素：補品磨機中充滿了礦物質元素，有助於兒童的身體，如鈣離子有助於骨骼發育，鋅元素可以參與酶的合成，改善兒童食慾;

3.維生素：除了吵架之外，孩子可以多吃新鮮的蔬菜和水果，可以補充維生素。 復合維生素片還可以為日常兒童提供必需的有機化合物，如維生素A，維生素B主要用於調節神經和維持正常的生理功能，維生素D的主要作用是促進鈣的吸收。

以下是兒童營養所需的幾個關鍵要素： 碳水化合物：它是兒童能量的重要組成部分**，兒童需要獲得足夠的碳水化合物來滿足他們日常的能量需求。

建議不超過兒童飲食的50%。 蛋白質：它是人體細胞的重要組成部分，兒童需要獲得足夠的蛋白質來支援他們的發育和維持他們的免疫系統。

建議建議攝入量為每天每公斤體重約1克。 脂肪：對兒童的生長發育至關重要，是人體細胞和腦細胞的主要成分之一。

但過多的脂肪會導致肥胖。 你可以選擇一些嬰兒食品品牌，如和小雅，他們會根據孩子的不同年齡組和生長發育階段提供有針對性的輔食，以確保孩子得到足夠的營養。 準備孔。

大豆卵磷脂大豆卵磷脂是人腦必需的活性物質。 兒童和青少年可以通過在飲食中加入適當的大豆卵磷脂來增強記憶力，卵磷脂是大豆和蛋黃的關鍵。 每天服用1 2個生雞蛋，也可以吃從大豆中提取的大豆卵磷脂。

鈣 鈣是兒童生長發育最重要的巨集觀元素之一，兒童必須攝入足夠的鈣，才能保證人體骨骼豐富的生長發育。

幾乎所有成分都含有鈣，但鈣成分相差很遠。 乳製品首先推薦用於含鈣量高、速度快的食材，乳製品中的鈣消化率也非常高; 二是蛋類食物，尤其是蛋黃，鈣含量高。

鐵是人體必需的營養素，缺鐵是發達國家最關鍵的營養問題，尤其是兒童和婦女。 食物中鐵含量最高的是真菌、海藻、小動物血液和肝臟。 其次是肉類、豆類、雞蛋和綠葉蔬菜。

鋅和鋅對兒童的生長發育有非常關鍵的作用，長期缺鋅已得到充分證實，與兒童青少年的生長發育有關。 動物性食物含鐵，豐富多彩，消化率高。 牡蠣和鯡魚等1公斤食物的鋅含量在1000毫克以上，肉製品、肝臟和蛋類食品的鋅含量在20-50毫克之間。

維生素D缺乏症在2-5歲兒童中很常見，兒童在斷奶或沒有理由養奶時很容易缺乏維生素D，維生素D缺乏會降低孩子抵抗病毒感染的能力，延緩生長發育。 它存在於天然成分中，如綠色蔬菜、淡黃色蔬菜和水果。

B族維生素在兒童的生長發育中，活躍、運動量的防止增加，立即改善與B族維生素相關的熱量代謝，其中維生素B21被稱為人腦和全身肌肉的維生素，維生素B22在食品的生產加工中非常容易受損。 含有蛋白質食品、瘦豬肉、蛋禽、牛奶、豆類、穀物、胡蘿蔔、魚、蔬菜和水果等成分。 它是一類水溶性維生素，在人體內絕大多數是輔酶。

維生素C 維生素C會危害寶寶牙齒和骨骼的產生，而牙齒和骨骼的缺失會使牙齒和骨骼越來越敏感，非常容易造成損傷和斷裂。 因此，青少年和兒童缺乏維生素C會損害牙齒的生長發育和骨骼的產生。

維生素D 維生素D是一種獨特的維生素，有助於鈣的消化和吸收，並能合理地促進骨骼增厚和成骨。

維生素D成分不是很豐富。 成分較多的成分包括海鮮、魚種、雞蛋和無鹽黃油。 維生素D強化食品主要存在於乳製品和嬰兒食品中。

它在兒童的生長發育中起著非常重要的作用，對於維持人體的正常新陳代謝是必不可少的。 大多數維生素不能在體內合成或合成不夠，必須從食物中攝取，如維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、菸酸、維生素B12、維生素C、葉酸、維生素D、維生素E、維生素K等。

鈣是兒童生長發育最重要的常量元素之一，兒童在生長發育階段需要攝入足夠的鈣，以滿足兒童牙齒骨骼的大量需求。 乳製品和豆製品是膳食中最好的鈣**，一袋250毫公升的市售牛奶可以為兒童提供約260毫克的鈣。

應給兒童服用蛋白質、碳水化合物、氨基酸、維生素、少量鋅、鐵、鈣、維生素等，這些對孩子的身體都是有益的。

兒童所需的營養素，包括維生素、蛋白質、糖、礦物質、微量元素、水和脂肪，必須根據兒童的飲食進行調整。

兒童的身體需要高，才能擁有以下營養物質： 1.生命的基礎：蛋白質。 2.人類智慧的源泉：脂肪酸。 3.人體能量是盛宴的工廠：碳水化合物。

兒童需要鈣、鐵、鋅、硒、維生素和一些膳食纖維。 這些營養素是必不可少的。

維生素、鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質、脂肪、碳水化合物，這些都是必需的，應該補充。

它主要包括鈣、鐵、鋅、硒和礦物質，以及膳食纖維、維生素，營養組合必須特別均衡。

水、脂肪、糖、蛋白質、維生素，這些都是孩子需要的一些營養素，它們都非常重要。

鈣、鐵、鋅、硒、維生素、蛋白質。 這些營養物質必須及時補充，否則會影響寶寶的健康。

所需的營養物質是鈣、蛋白質、維生素和其他微量元素、鐵、鉀、鋅、鎂等。

我認為主要有一些營養素，如蛋白質、維生素、鈣、鋅、鎂、鐵和鉀。 因為這些方面對孩子來說非常重要。

有鈣、營養素、蛋白質、維生素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪，這些都是必不可少的。