夏天大家最喜歡的運動是什麼？

運動是一輩子的事情，即使是在炎熱的夏天，也不能忘記抽出時間去鍛鍊，那麼適合夏天的運動有哪些呢？ 下面我整理整理了適合暑期的功法，希望對您有所幫助！

游泳

在炎熱的夏天，水上運動當然是首選，不僅要降溫，還要鍛鍊身體，一石二鳥。 水不僅電阻高，而且散熱快，因此消耗大量熱量。 同時，游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，還有益於內臟，如心、腦、肺、肝等，尤其有益於血管，被稱為“血管體操”。

瑜伽

一般的瑜伽姿勢非常簡單，可以在家中完成，瑜伽有助於身體協調。 同時，運動也可以讓你感到平靜，夏天開著空調可以在家做，不會覺得很熱。

羽毛球

羽毛球訓練可以提高人體神經系統的敏感性和協調性，增強心血管和神經系統的功能。 在夏天，你可以在下午或晚上和好朋友見面，做羽毛球訓練。

慢跑

夏天，盡量在陰涼的街道上或風流的河邊或海邊慢跑，公園裡的林蔭大道更適合。 慢跑可以一邊欣賞風景，一邊達到燃脂效果，如果堅持久了，效果會更好。

李健：夏季運動？ 讓我們游泳吧。

以下是夏季的四項運動：

游泳**游泳不僅可以鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，還可以有益於內臟，如心臟、大腦、肺、肝等，尤其是血管。 此外，游泳還可以減少多餘的體重，因為在水中燃燒的卡路里量明顯高於陸地。

游泳時間很重要，早上六七點以後，下午四五點以後，晚上七八點以後，都是不錯的選擇，每次游泳10分鐘到半小時，大約一周兩三次。

走。 **在地面上快步走對膝關節和踝關節的壓力很小，幾乎適合所有人，包括老年人、體弱者、體重較重的人。 快走的裝備也很簡單，只需要一雙舒適合腳的運動鞋。

在夏天，試著在樹蔭下的小徑上散步，在多風的河岸上或海邊，在公園裡樹木繁茂的小巷裡走得更好。 每個人都可以根據自己的年齡、體質和疾病的嚴重程度找出適合自己的運動量。 一般規則是不要太累，不要出汗。

羽毛球。 打羽毛球不僅可以強身健體，塑形，預防頸椎病，而且羽毛球多在室內球場進行，不容易暴露在陽光下，是夏季運動的理想選擇。 羽毛球運動男女老少，運動量可根據其年齡、體質、運動水平和球場環境的特點來確定。

瑜伽**夏天，身體的氣血更加順暢，四肢更加舒展，此時練習瑜伽，不僅讓人身心放鬆，還能放鬆身體的肌肉，讓人也感到神清氣爽。

以上列出的運動資訊可能不完整，您可以根據自己的身體狀況和喜好選擇適合您的運動方式。