如何滋養腸脾，如何強脾腸？

吃飽七八分鐘，少吃辣，少油膩，少生冷。 同時，盡量少吃某些食物，比如油炸食品、辣椒、烈酒等，當然不是你不吃，當你想吃東西的時候，也是當你的身體感覺缺少了什麼的時候，所以一定要注意節制。 你可以多喝一些熱湯，但當然要清淡。

像鯉魚湯和黃魚湯一樣，更好，不油膩。 注意日常飲食，避免吃得太快，其次，吃完飯後不要立即躺在床上或彎腰，也不要馬上開始劇烈運動，明智的選擇是在飯後30分鐘放鬆地散步，這樣可以幫助消化和滋養胃。

也可以通過中藥療養，效果相當不錯。 我用過的胃茶感覺還行，經過一段時間後胃腸都比原來好多了，身體也比原來好，這種茶療法不僅有保護胃黏膜、抑制有害細菌感染、補氣、滋養胃病的作用，還通過增強腸胃消化系統的免疫力，增強了身體的抗病能力， 從根本上消除了胃腸道疾病的煩惱。茶不含鹼，所以使用起來很舒服，能幫助消化，有益脾胃，保護胃黏膜，增強胃腸消化系統功能，打嗝、胃酸反流、胃脹痛、上腹脹痛等胃部不適有很好的保健效果，健康指南計畫曾推薦這種休養生， 這個我用過，感覺還行，很有幫助，不妨用這種養生，收集起來可以看看。

希望它對你有用。

第一種方法是健脾胃，調整飲食，多吃富含維生素的食物，避免吃一些油膩、生冷等難以消化的食物，第二種方法是積極運動，保證充足的睡眠，避免熬夜，保證工作和休息時間更加規律。

淮山是健脾的重要選擇，具有補氣養氣的作用。

脾胃有病！ 常“喝一粥，站一式”，健脾強胃。

清熱祛眼，健脾養胃，補腦補鈣，潤腸。

脾胃健康對人體健康很重要，但如何才能讓它健康呢？

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