睡不著，壓力大，睡不著，覺得壓力大？

我睡不著覺，覺得壓力很大，因為想得太多，比如關於我的學業和事業，我想了很多，這證明你有前進的動力，如果睡不著，多想想你的目標，然後睡著後再努力拼搏。

你千萬不要讓自己的情緒一直這樣下去，睡不著會影響你的身體健康，感到壓力大，你必須想辦法調整自己的情緒，想辦法釋放壓力，這樣才能有良好的睡眠質量。

如果在壓力下無法入睡，可以採取以下方法：

1.找到壓力最大、最起因的原因，並從根本上消除高壓是根本的方法;

2、適當體育鍛煉，轉移注意力，參加文體活動，輕聽，盡量放鬆自己，把自己放在乙個愉快的環境中，減少壓力帶來的負面情緒;

3、口服藥物**，如服用克服焦慮抑鬱的藥物，如果晚上睡不著覺，可以適當使用催眠藥，按需服用，間歇性使用，不要沉迷於和依賴思想;

4.中醫**，分證治療，也可結合按摩、針灸等;

5.物理**也是一種很好的方法，沒什麼***，可以通過磁療等方式緩解症狀。

總之，如果壓力高，就要把壓力放掉，然後物理、化學、中藥的使用就可以解除了。

人是有壓力的，如果壓力太大，一定要懂得釋放壓力，不要自己憋著

只有有規律的作息和嚴格完成任務，你的壓力才會和你成為好朋友。 否則你不會快樂。

生來就是各種煩惱，成家後，壓力真的很大，但是你要努力生活，只有自己解決的多，放鬆，生活的方法總是比問題多，想敞開一點。

都是這樣，誰沒有壓力，他們該不該活著？

在這種情況下，你需要做的就是盡可能地釋放你內心的壓力，你經常可以通過一些事情來轉移你的注意力，比如數數。

壓力睡不著，大家都是這樣，壓力睡不著，你應該學會如何減輕壓力，睡覺的時候盡量不要去想這些事情。