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匿名使用者2024-02-07如何建立自信。
建立自信的具體方法。
1） 選擇您前面的座位。
2）練習面對他人。
c） 將步行速度提高 25%。
4）練習在公共場合講話。
5）咧嘴笑。
6）怯場時，不妨表達自己的真實感受，也就是冷靜下來。
7）如果你使用積極的語氣，你可以消除自卑感。
8）自信：培養自信心。
9）盡你所能。
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匿名使用者2024-02-06分析：其實克服臉紅很簡單，只要在看到讓你興奮的事情時盡量保持心情平靜，然後試著結交更多的新朋友，參加更多的社交活動，與陌生人交流等等。 踏入社會，在人面前臉紅是不忍心的。
其實知道沒什麼好怕的，我想改變自己，自由地與人交往，但我就是做不到。 有時候跟不太熟的人說話，還好，但突然覺得自己是“格登”，心跳加快，一股鮮血直奔臉龐，我不說自己的尷尬，罵別人莫名其妙，經常被別人嘲笑， 我幾乎變成了乙隻受驚的小鳥，我不敢與人交往。但他也渴望與他人互動，經常在自己的身體裡經歷兩個不同自我之間的戰爭：
乙個害羞、懦弱、缺乏自信，另乙個強迫自己改變。
建議：所以我覺得生活太沉重太累了，這是一種叫做“紅臉恐懼症”的精神疾病。
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匿名使用者2024-02-05快樂。 這一定有幫助，這個答案會告訴你我們的思想是如何運作的！ 我是我最好的精神科醫生。
乙個人的人生追求什麼？
生活是乙個過程，而不是乙個點。 人生在於走過一段繁華的旅程！ 生命在於每一天，而這每一天都是獨一無二的，不能重複，所以我們要讓每一天、每一分鐘都成為我們自己的美麗和幸福。
1.不要太自以為是：有些人每件事都要求完美，對自己近乎吹毛求疵，經常因為小瑕疵而責怪自己，受害者還是自己。
為了避免挫折，你應該在力所能及的範圍內設定你的目標和要求，並且知道如何欣賞你所取得的成就，你自然會感到快樂。
2.不要對他人期望過高：許多人把希望寄託在別人身上，如果他們沒有達到他們的期望，就會感到失望。 其實每個人都有自己的想法、長處和短處，為什麼要要求別人迎合自己的要求呢？
3.引導你的憤怒：當我們生氣時，我們會做很多錯誤的事情或失態。 與其事後後悔，不如事先進行自我控制。 將憤怒轉移到另一邊，例如打球和唱歌，會發展出一種 Ah Q 精神。
4.機會也是要克服的：做大事的人是從大局出發的，只有一些不懂事的人才會鑽進小地方，所以只要大前提不受影響，有時候就沒有必要在小地方過分執著，這樣可以減少自己的麻煩。
5.暫時逃避：當生活受挫時，應該暫時放下煩惱，做自己喜歡做的事情，比如鍛鍊、睡覺、看書，等到心情平衡後，再帶著純潔的笑容面對自己的問題。
6.找個人傾訴你的煩惱：把你所有的抑鬱都埋在心底，只會讓你抑鬱。 如果你把你內心的煩惱告訴你的親密朋友或老師，你會感到很舒服。
7.為別人做點什麼：幫助別人是幸福的基礎，幫助別人不僅讓你忘記煩惱，還決定了自己存在的價值，能得到珍貴的友誼，何樂而不為呢？
8.一段時間只做一件事：據美國心理諮詢專家喬琦博士介紹，造成憂慮、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面臨很多急需處理的事情，精神壓力太大，導致精神疾病。
9.不要動不動就與他人競爭：有些人在心理上不平衡，僅僅是因為他們太好勝了，讓自己一直處於緊張狀態。 其實，人與人相處的時候，和諧應該是珍貴的。
10.善待他人：我們經常被排斥，因為他們對我們保持警惕。 如果你在正確的時間表現出你的善意，交更多的朋友，少結交敵人，你的心情自然會變得平靜。
11.娛樂：這是消除心理壓力的最好方法。 這與其說是關於你如何娛樂，不如說是讓你的心情感覺良好。
有些人的威望感是與生俱來的，這種人不需要做任何事情就能很有威望，而對於那些不是天生有威望的人來說，只能靠一些努力一點一點的建立威望。 尊重他人，盡量幫助大家，盡量和大家說話，不要說別人的壞話，進入班上比較受歡迎的人的圈子，熱情待大家，不想過多地表達自己，經常給別人表演的機會，這樣會有效一年左右。 試一試。