我有恐懼症嗎？ 你想去看心理醫生嗎？

可能是一段壓力很大的關係，剛進入社會，難免會有一些心理波動，大家一開始都會覺得不舒服。 多和家人聊天，和朋友聚在一起，慢慢適應，變得更加成熟。 如果持續時間較長，仍出現頭暈、過度疲勞、精神壓力大等症狀，請立即就醫，並請選擇正規醫院。

我也今年 20 歲，是一名大學生（gou）。

我也很喜歡幻想，幻想怪事，我和你很像，我幻想寫可怕的事，比如幻想被捅胸、骨折、癌症。 這真是太可怕了。 有時我很緊張，好吧，我應該說緊張。

這應該是強迫症妄想。 是時候去看醫生了。 、

當你發現自己幻想某事時，試著找到它的根源。 比如，如果乙個人經常幻想自己考試考得好，那麼原因是這個人的成績沒有達到應有的水平，但是他們找不到正確的方向，所以他們在幻想中滿足了自己。 這個時候，你可以告訴自己，單靠幻想是無法實現理想的，我必須從現在開始，找到正確的方法，朝著理想努力，一步乙個腳印地開始，最終取得成功！

當然，這種方法不會立即生效。 但只要你堅持觀察自己，控制自己，你還是可以回到現實的。 如果妄想非常嚴重，以至於干擾了您的學習和工作，建議您就醫**。

此外，我們在日常生活中與人際交往有不必要的聯絡。 這個時候，我們應該主動溝通，去理解。 例如，某某為什麼不說話？

你在生我的氣嗎？ 事實上，人們只是更累了，精神更差。 要多分析實際情況，實事求是，不要抱有太多不必要的幻想。

社交恐懼症是正常的，你不需要去看心理醫生，因為社交恐懼症更多的是思維上的誤解，你的心態會影響你的社交技能。

找人傾訴，一定要談談你的煩惱，找乙個值得信賴的人談談你的煩惱。 也許別人幫你解決問題，但至少你可以發洩。

我們常常壓抑自己，迎合他人和外界，以換取愛和尊重。 但這不僅讓對方無法理解真實的你，也讓你覺得這樣的關係是膚淺的，讓你無法喚起自己的真情，真實的自己會越藏越遠。

不記得不愉快的過去，讓過去過去，沒有什麼比現在更重要。 自我接納可以從停止批評、批評和責備自己開始，不再要求自己，不再急於逃避負面情緒。 面對真相後，我常常發現真相並不像我以前想象的那麼可怕。

多與親友溝通，傾訴內心想法，出現不適症狀時主動自我暗示，建立自信，積極面對。 平時要注意鍛鍊人格，適當參加集體活動，逐漸嘗試與同齡人和陌生人交流，逐漸克服恐懼。

也要正確認識自己，避免頻繁的自責。 如果症狀逐漸加重或持續，無法緩解，則需及時到精神科醫生或精神科就診;

不，只是混合。

看醫生只是心理上的安慰。

最後，由你來做乙個影子。

看陽光|

**禪陽社交恐懼症最直接的方法是行為主義**，比如休克**，就是讓患者直接面對自己害怕的社交情境，面對公眾讓他說話甚至發表演講，最後讓患者意識到自己的焦慮和恐懼是不必要的，最終驅散這種恐懼的症狀。 但是，這種衝擊有很大的弊端，特別是如果有些人失控了，很容易造成嚴重的創傷經歷，從而帶來很多負面情緒，也就是說，如果操作不當，有可能不僅沒有自己的恐懼症，反而加重了病情，讓自己有了很強的心理陰影。 退回到當前情況最安全的方法是對系統進行脫敏，一般分為以下3個主要步驟：

1.學會放鬆訓練，因為行為主義證明肌肉鬆弛和恐懼焦慮是相互抑制的，如果肌肉放鬆，全身放鬆，恐懼和焦慮的情緒就會被壓抑，就不會有這樣的焦慮。 這時，你可以選擇調整呼吸，放鬆全身肌肉，逐漸讓自己進入放鬆狀態。 2.建立一定程度的社交恐懼症，一方面讓自己知道自己最害怕什麼，另一方面讓自己暴露在最輕微的社交恐懼症場景中，比如想象中的社交恐懼症。

3、讓自己在想象中一步一步面對自己的社交恐懼場景，在焦慮被激起時，用放鬆訓練來放鬆自己，只有這樣，才能讓社交恐懼的情緒和行為消退，順著鏈條往下走，最終克服社交恐懼。 這些方法很多而且很複雜，所有步驟都必須遵循心理學家的幫助和指導。

如果你已經達到這一點，建議你諮詢心理學家，看看你目前處於什麼程度的抑鬱或焦慮。

心理生態學會給你乙份評估表，以評估你目前的狀態。

當然，也不要那麼悲觀，你要盡量多做運動，因為做運動可以釋放一些內心的壓力。

這種情況很嚴重，一定要去醫院看心理諮詢師或者心理諮詢師，讓專業人士分析和諮詢，既然問題已經出現，就一直不解決，建議盡快去看，不要拖延，如果比較嚴重， 這會對你自己造成更大的傷害，你的家人會更擔心。

建議去看心理醫生，**在醫院的費用不多。

您好，我建議您找乙份工作，首先要能夠養活自己。

如果你週末有空閒時間，建議你去做志願者。

它可以產生**效果。 志願服務可以幫助你走出自己和你自己的問題，讓你以全新的和不同的眼光看待世界和他人，這反過來又讓你對你已經擁有的東西心存感激，並看到自己的個人價值。

你推開門，你看到太陽，你認為今天比昨天更亮。

我有非常嚴重的社交恐懼症，你能相信嗎？

我很苦惱。 最終，我準備好改造自己了。 這是我是如何做到的。

我希望它對你有用。

1.閱讀更多關於生活、成功、動機、心理學等的書籍。 讓聖靈的力量消磨掉這種恐懼。

2.多運動，生活在於運動。 運動也可以讓你忘記自己，消除那種心理情緒。

3.盡量讓自己保持冷靜的心態。 精神上的靜止使我們能夠更好地了解自己和社交恐懼症。

4.說白了，社交恐懼症大多是缺乏自信的表現。 努力培養你的自信心。

5.善待自己，不管你做什麼，不管他成功與否。 不要自問，只要保持冷靜。

6.如果您對任何事情感到無能為力，包括社交恐懼症，請找乙個您可以信任的人交談。 也許沒有人能幫我們解決問題，但至少能讓我們安心。

7.每天給自己半小時來了解自己。 只有不斷總結自己，才能不斷面對新的問題和挑戰。

8.用全心全意的愛迎接每一天，與陌生人微笑，努力開朗開朗，鼓起勇氣在公共場合與他人真誠交流。

9.如果您感到身心疲憊，請睡個好覺。 一切都很棒，醒來

10.多參加社交活動，鍛鍊身體，磨練自己。 對人要真誠和誠實。 對一切都要善良和慷慨。 很快，你的自信心指數就會飆公升。

如果社交恐懼症達到嚴重程度，您需要去看醫生。 你關心別人的眼神，說明我有點焦慮，而且緊張，這其實是設計恐懼症的一種表現，而你描述的一些症狀，通過中歐國際心理諮詢，以及三級醫院，社交恐懼症只要是正確的心理諮詢和定期鍛鍊， 可以和往常一樣，是心理造成的，但需要心理上的困難才能達到正常的心理狀態。但社交恐懼症應該先從自己的內心開始，不要強迫自己和別人說話或狠狠地看眼睛之類的，只會增加恐懼感，你必須從心態開始，任何方法也應該練習。