如何配上抗壓、吹心的能力？ 向專業人士求助。

心理寬容是個體承受和調節逆境（困難、挫折等）引起的心理壓力和負面情緒的能力，主要是適應力、忍耐力、耐力和克服逆境的力度。 一定的心理耐受性是個人良好心理素質的重要組成部分。

提高心理耐力，簡單來說就是：大膽細心，善於分析，敢於創新，敢於實踐。 凡事無所畏懼，從容做事，善於思考，勤奮做事。

立即開始。 對要做的每一件事都要認真負責，做好自己的事情，要求自己，每次都做得更好。 敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢提高自己的心理素質。

記住：如果你想比別人做得更好，你必須比別人努力十倍。

面對生活中的各種困難，我們都必須把心思擺在桌面上。 乙個人的精神也體現在乙個人的心境上。 那麼，你應該如何調整你的心態呢？

當你遇到麻煩時，你可能很難繼續保持冷靜的頭腦，但你應該盡量保持冷靜。 深吸一口氣讓自己冷靜下來，始終保持積極的態度很重要！ 只有這樣，我們才能更好地提高我們的抗擊能力！

我們經常長時間獨處，總會主觀地思考乙個問題，哪怕是沮喪和心理上的不舒服，也會覺得這就是我們面對的整個世界！ 其實，當我們沮喪的時候，多想想歷史上的人物，他們的挫折感比我們現在要糟糕得多。

如果你不快樂，就換一種方式對待這種不快樂，向你熟悉或親密的朋友傾訴，這樣你才能清空你的心，得到別人的理解和幫助！ 當你傾訴時，你會慢慢釋放你的壓力，這將提高你對打擊的抵抗力。 當我們保持挫敗感，過分關注我們面臨的問題時，我們就會陷入一種自我糾纏中！

首先，必須有一顆寬容的心。 能夠忍受一切，自然會帶來更少的壓力。

然後多做集體活動或對抗性活動，比如籃球、足球，這樣可以提高人們抗壓的能力。

學會自我調節、自我消除，並在壓力來臨時適當地自我暗示也非常重要。

最後，請記住，無論發生什麼，逃跑只會使壓力增加，直面它並試圖解決它會擺脫它。 只是解決方案不是很好，只要努力一點，就可以讓壓力減輕甚至消失。

我不知道你有什麼樣的問題，我希望這個答案可以幫助你。