胖和瘦是怎麼回事，胖和瘦是怎麼回事

第一！ 確定是否是心理效應！ 另外，是否可以在晚餐後立即測量您的體重（此時，體重至少為兩磅）！

第二！ 是很長一段時間還是很短的時間？ 長此以往，應該是系統問題，沒什麼大不了的 這種脂肪不會發胖 ** 只是吸收不錯 短期內看飲食有規律！ 不要熬夜，不要吃**藥

第三！ 如果你每餐只吃一點，你就無法提供身體所需的營養！ 若是**期，多吃一點，體重增加是正常的！

一旦你的身體適應了這種吸收量，你的體重穩定下來，你的骨骼也適應了比例，多吃一點就可以了！ （動手實踐）。

**之後，臉可能不太好，吃點低熱量但營養豐富的補血呵呵

如果我胖了或瘦了怎麼辦？ 快速學習這兩個技巧，幫助你養成一輩子減肥的好習慣。

1 有些人水分代謝異常，容易出現水腫，如果第一天睡前喝水過多，或者休息不好，第二天就會出現水腫，水腫消退後，臉部會瘦下來孝順，所以會給人一種胖瘦的感覺。

2.有些內分泌疾病會引起代謝異常，導致體重減輕和瘦弱，如甲亢、代謝亢進，體重會突然下降，病情好轉後體重會再次上公升。 此外，糖尿病還會導致體重突然下降。

3 **方法**很多，導致體重變胖變瘦，如。

吃**藥**可以讓人快速減肥，但會影響內分泌，一般會在停藥後出現**，使體重上公升，吃水下降一會兒，會給人一種胖瘦的印象。

如果不吃不節食，可以快速減肥，但人家鐵公尺飯死板，如果長期不吃不喝，不僅容易營養不良，還會降低基礎代謝。

4 現在很多年輕人工作學習都很忙，生活和飲食都很規律，如果這段時間社交很多，每天都容易長胖，如果這段時間忙於工作，忘記睡覺吃飯就會減肥。

對於許多肥胖者來說，最煩人的是，他們終於成功了，很快他們又變胖了！ 你知道嗎，“恢復體重”不僅僅是恢復原來的體重，更是增加體內脂肪的比例，最後變成容易增重難減肥的體質，變成容易增重難減肥的體質是一件非常可怕的事情， 並且容易患心血管疾病。

事實證明，肥胖是由不良習慣引起的。 不良的生活習慣對人體是非常有害的。

堅持是取得勝利的唯一途徑。

一般來說，胖瘦的人比較健康，因為他們會通過運動來減肥，如果不運動，就會吃一點就發胖，或者如果一段時間吃得少，就會再次減肥，說明身體吸收食物的能力比較好。

就娛樂圈的明星而言，江欣實在是又胖瘦了，又長胖了一段時間，估計是在拍戲，沒時間運動，劇組的伙食也不錯，所以長胖了。 有一段時間沒有拍戲後，我在家休息，開始過有規律的生活，吃得健康，運動活躍，立刻把體重減到了超完美。 其實胖瘦也沒關係，健康才是最重要的。

江欣不在乎自己經常胖瘦的身體，他經常調侃自己的身材，哈哈哈，不用擔心。

比如我的身體也是乙個胖瘦的人，也就是一段時間少吃，不規律吃東西馬上就減肥，如果一段時間太累了，就會減肥。 但有一段時間，我吃得很規律，每天除了工作、吃飯和睡覺，沒有別的事情可做，所以在不到乙個月的時間裡，我肯定胖了5斤。

如果你想保持身材，那麼規律的生活、規律的飲食和規律的運動不僅有利於保持你的身體，也有利於你的身體。 最好一大早起床鍛鍊身體，全天上班規律進食，中午午休20分鐘左右，晚上下班後休息早睡。

人，不要總以為自己的身體沒事沒事，如果太樂觀，揮霍身體，就容易生病。 不要餓飽，建議每天少食多餐，吃得均勻，一切都會好起來的。

只是醬紫色。

親愛的，你的處境和我一模一樣！

我自己的經驗是，持之以恆是最有效的，這意味著不要暴飲暴食，想到就不要鍛鍊，懶惰時就睡在家裡。

飲食注意：

晚上少吃或不吃，白天吃得好，但不要太油膩，拒絕一切零食。

注意你的鍛鍊：

不要太辛苦，太辛苦了最終會成為心理負擔，吃完飯不要馬上上床睡覺或坐下，吃完飯後快走就好了。

另外：現在容易變胖，容易減肥，至少說明你的新陳代謝沒有問題，確實有問題，新陳代謝不好，容易變胖但不容易減肥會更糟。

因此，不要完全依賴大強度飲食，很容易引起胃腸道問題。

最後：不管怎樣，經過一段時間，身體會適應，**的速度會減慢。

我想，**暫時讓自己休息一下，但要注意，然後繼續努力，這樣才能持久**，否則，你會發現效果越來越小，你會失去信心:)

身體姿勢的關鍵是遺傳和青春期的體型。

那時人體內脂肪細胞的數量是固定的，以後只有體積會變化，數量不會改變）。

不要勉強。