我脾氣很壞，很衝動，很不耐煩，怎麼糾正我的壞脾氣？

脾氣暴躁是日常生活中經常遇到的常見心理現象之一。 相當多的年輕人在遇到問題時脾氣暴躁、衝動，尤其是遇到不順利或不習慣的事情時，往往容易發怒或煽動，有時還會和別人吵架，說一些難聽的話，可能影響同志之間的團結，影響家庭和睦。 人有好脾氣和壞脾氣。

乙個脾氣好的人無論走什麼路都會受到歡迎，別人喜歡和他合作、共事; 脾氣不好的人往往會給自己和他人帶來困擾，讓別人難以與他們相處。 調查發現，絕大多數年輕男女都把選擇配偶作為善良的條件。 我們也從經驗中知道，如果乙個人居住的家庭或小單位裡有一兩個人脾氣不好，往往會使家庭或團體不團結。

因此，改變壞脾氣的目的不僅是為了消除個人的痛苦，也是為了促進家庭和睦，加強集體團結。 人的脾氣好壞，與生活和工作的環境有很大關係。 溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往與和諧溫馨的家庭環境和良好的教養密切相關; 脾氣暴躁、固執、古怪、任性等壞脾氣，往往與寵愛、過度寵溺、或得不到家庭的溫暖、父母過於嚴格有關。

乙個人的人生道路是平坦還是坎坷，也會對乙個人的脾氣和性格產生重大影響。 “國易變，性難變”，意思是人的脾氣和性格有穩定的一面，但不代表脾氣和性格是固定不變的。 我們都知道，有些人年輕時脾氣暴躁，不聽從命令的牛一樣強壯; 但經過生活的磨練，尤其是壞脾氣的減退，他的脾氣漸漸變得平靜起來，對事情也沒那麼固執了。

所以壞脾氣是可以改變的。 當然，也有不改的人，那是因為他自己沒有改壞脾氣的要求，或者是有要求，並沒有認真改。那麼，如何才能擺脫壞脾氣呢？

首先，重要的是要充分了解壞脾氣的危險。 在社交生活中，我們總是要與他人接觸和互動，希望得到他人的青睞、友情、欣賞和配合（當然不可能是所有人），否則，我們會感到孤獨、寂寞、死氣沉沉，一寸寸都動不了。 人的行為是由意識來調節和控制的，當我們了解壞脾氣的危害時，我們就會從內心產生改變壞脾氣的需求。

二是加強思想修養。 只有當我們時刻把別人放在心裡，尊重別人的利益和需要時，我們才會對他人熱情、體貼和愛護。 只有始終把集體利益放在首位，才能不輕率固執，遇到問題才能冷靜三思。

最後，你要有決心和毅力去改掉你的壞脾氣，如果今天記不起來，就小心點，過兩天，你還是老樣子。 只要有決心和毅力，你一定會擺脫你的壞脾氣。

本期，我們來和大家聊聊心理上來說，如果乙個人脾氣暴躁或者脾氣暴躁，如何調整自己的情緒，這樣我們才能更好地掌握人氣？

當你想生氣時，在說話之前冷靜一秒鐘。

相信每個人都有壞脾氣，但只有控制好自己脾氣的人才能取得大事，那麼，如何控制自己的壞脾氣呢？ 以下是改善你衝動脾氣的方法的詳細列表，希望對你有幫助！ 首先，在你發脾氣之前，你首先要冷靜下來，問問自己為什麼這麼生氣，對自己非常生氣，深吸一口氣，沉默一下才能滅火。

平時聽舒緩安靜的**，讓你的心平靜下來，你的脾氣就會越來越有耐心。 多出門多走腳，曬曬太陽，不要每天乙個人在家無聊，心情容易鬱悶，找朋友逛街。 多吃鈣和維生素，多吃堅果、龍眼、海鮮，多喝一些牛奶和蜂蜜，補充身體所需的營養。

多運動，做乙個堅強、堅毅、樂觀的人，游泳、騎自行車都是不錯的選擇。 憤怒不僅傷害了別人，也傷害了自己，所以我們需要培養遠大的目標，這樣我們才能繼續前進，同時培養耐心。

有辦法。

1.保持冷靜。

2.多喝降氣茶。

嘿，你有事了。

你的脾氣是在很長一段時間內形成的。

改變這種狀況需要付出很多努力。

這需要長期的自我克服，短期內無法改變。

朋友們，您好：我認為不耐煩可能有幾個原因。 1.人格繼承2在家上學 3身體健康狀況 4天氣狀況 5情緒狀態。

原因一，我覺得如果家裡的長輩都有這種性情，而你在做事上有點不耐煩，不妨每次心中無名之火冒出來的時候都提醒自己：等一下！ 想：

我生氣什麼？ 生氣對我有幫助嗎？ 憤怒對他人有什麼影響？

然後做下一步更明智的行為。

原因 2 與原因 1 類似，長輩可能會時不時地傳遞乙個訊號，即你做任何事情都應該快，隨著時間的推移，你總是在與他人打交道時不耐煩。 同理，學會忍耐，世上無須匆匆忙忙。

原因3，建議檢查身體器官是否有異常，或者是否因天氣和飲食引起的不適而煩躁焦慮。

理由四，如果炎熱的天氣讓你特別生氣，記得多吃清淡的食物，多讀好聽的詞，聽清淡**，改善心情。

原因五，心情不好的原因有很多，剛才提到可能是因為身體狀況，當然也可能是你遇到了一些麻煩，一直沒能解決，讓你煩躁不正常。 在這種情況下，更需要的是盡快處理好自己心中的事情，調整好個人心理狀況，以優質的身心健康精神迎接每一天，當然可以時刻保持冷靜和悠閒。

每天早上醒來，在陽台上做幾次深呼吸，再次思考新的一天的開始，少用擔心。 每次忍不住生氣，都覺得不值得，太傷人了！ 如果可以的話，下班後去健身房打個游泳池，或者去瑜伽放鬆身心。

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如果你根本無法控制自己的情緒，你需要去醫院看看你是否需要服用藥物來緩解你的症狀。 易激惹可由生理因素或病理因素引起，如更年期症候群、甲亢、精神疾病等。

1、生理因素：有些人急躁脾氣暴躁，遇到不滿意的事情就喜歡生氣。 這樣的人需要通過不斷調整心態和進行積極的自我暗示來改善症狀，例如默默地提醒自己不要生氣，直到他們能夠更好地控制自己的情緒。

2.病理因素：

1.更年期症候群：通常由內分泌失調引起，可伴有焦慮、抑鬱、失眠、注意力不集中、健忘等。 在這方面，在醫生的指導下，您可以協助使用自主神經功能調節藥物，如穀維素片、維生素B6片、維生素B復合片等。

此外，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，保持規律的生活，快樂，少吃動物脂肪，禁止吸菸和飲酒，多吃新鮮蔬菜和水果;

2、甲亢：甲亢患者需要注意休息，在病情得不到控制的情況下不宜做過度的體力勞動，避免精神壓力過大，還需要食用高蛋白、高熱量、高維生素、低碘含量的食物，如雞肉、鴨肉、雞蛋、牛奶等。 這類患者也可在醫生指導下使用抗甲狀腺藥物，如甲巰咪唑片**，也可在藥物控制病情後進行甲狀腺次全切除術或放射性碘**，從而從根本上改善易激惹、易激惹的症狀;

3、精神疾病：常見的焦慮症、躁狂症等，焦慮症患者需要通過心理**來調整自己的心理狀態，並鼓勵患者積極配合，使患者認同自己目前的角色，並適當地參與群體活動，逐漸適應人際交往，逐步改善心理狀態。 也可以在醫生的指導下服用地西泮片、勞拉西泮片等，或鹽酸帕羅西汀片、舍曲林片等，焦慮急性發作期間可小劑量服用鹽酸普萘洛爾片。

躁狂症患者需在醫生指導下服用阿立哌唑片聯合碳酸鋰緩釋片，以改善此類症狀。

脾氣暴躁的性格會對自己和周圍的人產生很多負面影響，但改善這種性格不是一朝一夕就能實現的。 以下是您可以嘗試的一些方法：

1.引導和控制你的情緒。 當你情緒激動時，你可以冷靜下來，盡量避免衝動行為。

2.理性思考。 學會全面理性地分析事物，而不是盲目地情緒化。

3.學會溝通。 在面對矛盾和衝突時，需要傾聽他人的意見和建議，並盡量客觀地處理問題。

4.心理諮詢。 您可以參加心理諮詢、冥想和瑜伽，以緩解您的情緒壓力。

歸根結底，改善喜怒無常的人格需要乙個長期的過程，需要堅持不懈、不斷學習、調整和克服。

乙個人的性格是很難改變的，既然已經意識到自己的脾氣比較暴躁，就應該盡可能地克制自己，多讀書，多看娛樂節目，自娛自樂，然後才能享受大家。 多讀書，提高你的質量。 你也要注意病因，檢查甲狀腺功能，看看有沒有甲亢，多去接觸人，多和外人打交道，讓你的脾氣和性格好一點。