溼粥的成分，濕熱粥的配方

清除熱量和濕氣。

做法：準備紅小豆30克、白扁豆20克、薏苡仁、木棉、種子、蒲公英花10克、四川豆芽10克、紅茯苓椰菜15克。

做法：將四川豆芽、紅豆芽、木棉、蒲草洗淨炒成2碗，除渣榨汁，加入紅紅小豆、白扁豆、薏苡仁、葫蘆籽一起煮成粥。 趁熱食用。

功效：服用這種粥可以清熱除濕。 非常適合因夏季炎熱引起的排尿不良、胃淤滯、腹脹、悶熱的患者。

清熱祛濕湯。

配料：準備茯苓半公斤、竹芋粉半公斤、紅小豆50克、扁豆50克、橘皮半個、水八碗。

做法：將茯苓去皮切開，將竹芋去皮切成小塊，將食材放入鍋中，將水煮沸3小時。

功效：服用此湯可除濕除熱，清熱除毒，調節脾胃健康，養陰養膚。

鵪鶉溼湯。

材料：準備四隻鵪鶉，50克大麥和百合，3片生薑。

做法：將鵪鶉、大麥、百合和生薑一起放入砂鍋中，加入適量水煮沸1個半小時。

功效：服用鵪鶉溼湯可以清熱除濕，潤肺化痰，濕熱的人一般可以喝此湯。

祛濕的方法有很多種，其中比較有效的有綠豆粥、黃瓜粥、紅棗粥、紅豆粥、菊花粥、茯苓粥、薄荷粥、綠豆根片粥，這8種不同的溼粥，它們不僅味道不同，效果也不盡相同，反而都有祛濕的功效， 通常可以適量食用。

1.綠豆粥。

首先，你需要準備綠豆、大麥、粳公尺等配料煮粥，用清水把這些配料都洗淨，然後把綠豆、大麥、粳公尺放入鍋裡，加適量水燉50-60分鐘，就可以打碎冰糖，最後混合， 不僅味道鮮美，而且具有良好的防潮效果。

2.黃瓜粥。

黃瓜通常是一種比較常見的蔬菜，它的營養成分對**有很大的幫助，通常黃瓜可以清洗切丁，與大麥、粳公尺一起煮熟即可食用，它可以有效消除雀斑，使**更有光澤，還可以起到去除濕氣的作用。

3.紅棗粥。

通常在8種溼粥配方中，大棗粥也有很好的防潮效果，首先需要準備紅棗、大麥，將紅棗洗淨去核，然後放入鍋中燉30-40分鐘即可食用，紅棗粥不僅能祛濕， 同時也起到滋脾養胃、補血舒緩神經的作用。

4.紅豆粥。

紅豆粥和紅棗粥的功效差不多，但兩者的味道完全不同，紅豆粥可以用紅豆和大麥洗淨，直接放入鍋中加水煮，每天適量食用紅豆粥，也起到了美容的作用。

5.菊花粥。

菊花是一種比較常見的花，它的花朵會散發出迷人的香味，通常在煮粥的過程中，可以適量加入一些菊花瓣，這樣可以使粥散發出獨特的氣息，還可以增加粥的味道，它還有一定的除濕作用，長期食用還可以抗衰老抗衰老。

6.茯苓粥。

茯苓粥首先需要準備粳公尺、茯苓、薑等配料，清洗乾淨後將茯苓粟搗成粉，薑切丁，先將粳公尺放入鍋中煮成粥，再加入茯苓粉，姜丁拌勻，其實也可以加入紅糖使口感更好， 具有健脾祛濕的作用。

一種是大麥公尺，另一種是紅豆。 這兩種東西，你不用跟著哪個比例，每次抓一把，洗淨放進鍋裡煮，煮好後就是上品的溼脾——大麥和紅豆粥。

大麥和紅豆粥的煮法有很多種。 大麥飯有點硬，紅豆也有點硬，如果放在鍋裡一直煮，乙個多小時都不會腐爛，會燒火燒電，如果弄不好，就會繼續糊水鍋，導致粘鍋。 有兩種方法：

第一種方法是鍋裡放大量的水，煮沸後再停火，讓大麥公尺和紅豆在鍋裡燉半個小時，然後出炙，煮沸後再燉半個小時，紅豆黑公尺粥就煮好了。 第二種方法比較簡單，就是把今天家裡不常見的開水瓶洗乾淨，把大麥公尺和紅豆放進去，然後倒入開水，把瓶子塞緊塞進去，每天晚上都這樣做，早上就粥了，就像早餐一樣喝。 它非常方便，最節能，所以你不必再煮沸了。

大麥和紅豆粥有乙個好處，那就是不管怎麼煮，都不容易變得又粘又濃，底部煮過的紅豆和大麥公尺，上面都是暗紅色的湯，大麥公尺和紅豆的大部分配料在一起都會很好吃。 就粥而言，多放水，這種湯夠我們喝大半天，剛好當茶喝。 如果是夏天，你必須在早上喝它，因為中午味道會很糟糕。

功能。 對於效果來說，這簡直是非凡的。 大麥公尺，在中藥材中被稱為“大麥仁”，“神農本草”將列入最好的產品，它可以治溼，有益腸胃，去水腫，健脾胃有益胃，長期服用有益身體，滋養血液。

紅豆，在中草藥中被稱為“紅豆”，也有明顯的潤濕、消腫、健脾胃功效，因為它是鮮紅的，鮮紅深深扎根於人們的心中，所以它還可以補心。 當代人壓力過大，心虛，飲食配套，運動強度少，脾虛濕熱。 不僅要除濕，還要補心，更要健脾強胃，這無非是大麥公尺和紅豆。

它被煮成粥，使其成分足以讓身體消化和吸收，此外，它不會對胃和腸造成任何壓力。

總結。 1、準備適量蓮藕粉、公尺飯100g、燕麥50g、黑公尺100g，將黑公尺洗淨，放入電飯煲中，加水適量煮熟。 煮熟後，蓋上蓋子燉約10分鐘，然後倒入乾淨的公尺飯和燕麥，加入適量的開水，蓋上蓋子慢慢煮成粥。

公尺飯煮好後，可以將混合好的蓮藕粉水倒入鍋中，一定要一直攪拌，等公尺飯濃了就可以喝了。

1、準備適量蓮藕粉、公尺飯100g、燕麥50g、黑公尺100g，將黑公尺洗淨，放入電飯煲中，加水適量煮熟。 煮熟後，蓋上蓋子燉約10分鐘，然後倒入乾淨的公尺飯和燕麥，加入適量的開水，蓋上蓋子慢慢煮成粥。 公尺飯煮好後，可以將混合好的蓮藕粉水倒入鍋中，一定要一直攪拌，等公尺飯濃了就可以喝了。

2.需準備適量紫公尺100g、黑豆100g、黃豆50g、綠豆60g、紅豆30g。 將黃豆和綠豆浸泡30分鐘，清洗紫公尺，準備好所有食材。 直接倒入電飯煲中，加適量水蓋鍋煮，等豆子全部煮熟後再加入一些冰糖，煮至冰糖融化後即可食用。

3.準備百合100克、大麥30克、紅豆100克，準備好後將所有食材清洗乾淨，一起放入鍋中。 加入適量水，大火煮沸，然後改為小火慢慢煮沸，等到紅豆煮沸後，加入一些冰糖飲用。 等到冰糖融化後趁熱飲用，可以達到一定的除潮效果。

4.綠豆200克，大麥200克，蜂蜜100克。 將綠豆和大麥洗淨，在水中浸泡2小時，然後放入鍋中用大火煮沸，然後轉小火燉30分鐘，最後加入適量的蜂蜜。

溼粥的製備方法如下：

1.紅棗粥：取紅棗10顆，小公尺30克。 先將小公尺洗淨，放入鍋中，用小火翻炒至微黃，然後加入水和紅棗，用大火煮沸，燉成粥即可食用。 適用於消化不良、厭食、脾虛的兒童。

2.蓮子山藥粥：取蓮子30g、山藥80g、糯公尺50g。 蓮子去皮放入心中，加入山藥和粳公尺煮粥即可食用。 適用於脾胃虛弱、體瘦、食慾不振的兒童。

3.沙神麥洞豆粥：取沙沉10克、麥東10克、扁豆15克、粳公尺50克。

先在湯中加水煮20分鐘，榨汁，然後在汁液中加入粳公尺和扁豆，煮成粥。 適用於手腳發燙、大便乾燥、脾陰虛的兒童。

在飲食療法的基礎上，結合茶代替草，不僅能調節脾臟，而且能深層滋養脾氣，活氣，增強免疫力。

純大麥粥法：將大麥洗淨浸泡約一小時。 鍋裡放水，大麥用冷水澆水，水沸騰三分鐘後關火，蓋上鍋蓋悶，水沸騰5分鐘後再關火，這樣鍋煮三遍後，大麥開花就很軟了。

這粥每次用半壺煮，水噹茶喝，再吃大麥，祛濕效果特別好，一周喝兩杯就好了。

百合大麥粥：將薏苡仁50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至大麥熱爛，加入蜂蜜攪拌均勻，即做好。

此粥香甜香，略帶香味，常食用可強脾胃，去除面板雀斑，可用於女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等症狀，有益於少女的美容。

山薏苡仁粥：取山藥、薏苡仁30克，蓮子肉15克，大棗10顆，小公尺50克，糖少許。 將山藥切碎，去掉蓮子核，去掉紅棗核。 洗淨後，用小公尺煮成粥，粥煮熟後與糖混合。

這種粥可以健脾健氣。 適用於脾胃虛弱、食慾不振、腹脹稀便、肢體無力、老年人水腫、婦女綜合症等。 便秘患者應避免進食。

1.當歸粥功能 滋養脾胃，生骨髓儲精，大補氣血。 適用於面色蒼白或發黃、心悸、貧血引起的呼吸急促等。

配方 煮黃毛60克，當歸15克，濃湯提取汁液，加入粳公尺90克，紅棗6顆，紅糖適量煮成粥，分入溫熱份量。 2。將豬骨與大棗和黑豆放在鍋中的使用方式與當歸相同。

食譜 250克豬骨，30克扣留種子，30克黑豆

3.黑公尺、糯公尺、紅豆、紅棗、圓肉、花生（炒）、西西。 （可以潤濕）您可以將其放在每個人的偏好中。

4.乾果粥煮。

桑葚幹：桑葚乾是水果中鐵含量最豐富的產品，每100克含有毫克鐵，不愧是水果中“補血水果”的稱號。 一般建議吃幹桑粥，每天吃一碗桑葚粥不僅能補血，還能美容，但孕婦要慎用。

紫葡萄乾：紫葡萄是很好的補血水果。 葡萄乾燥乾燥後，鐵含量為每 100 克毫克。

而且，在乾燥過程中，葡萄皮得到最大程度的保留（葡萄皮的營養成分遠高於果肉），這也有利於葡萄乾中一些穩定的營養成分的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化劑等。

龍眼肉：每100克龍眼肉的含鐵量約為毫克，水果中也含有相當豐富的鐵質，可用於貧血的飲食治療，一般適合煲湯和粥。 但是，龍眼肉是一種溫熱的食物，不適合孕婦和兒童食用。

黑棗幹：椰棗中最受推崇的椰棗是黑棗和蜜餞棗，每100克含鐵量為毫克，是補血食品中的好產品。 乾棗還含有豐富的維生素C，是促進鐵離子吸收的重要因素，使人體對鐵的吸收效率倍於事半功倍。

不過，乾棗不利於消化，所以不宜每天多吃，最好煲湯粥吃。

不用吃粥補血，何樂不喝點補血茶療法，既健康又有品位。