1歲寶寶如何獲得輔食，一歲寶寶如何吃輔食

寶寶的飲食是父母應該注意的問題，良好的飲食不僅有利於寶寶的生長發育，還可以提高寶寶的免疫力和抗病能力，所以我們要給寶寶提供最好的飲食，但是很多家長還是不了解寶寶飲食的一些原則， 比如寶寶到了一定年齡就應該加點輔食，很多家長不知道該怎麼辦。

一歲前，寶寶的口糧以奶粉為主，但一歲以後，寶寶的口糧以輔食為主。為了保證寶寶的口糧，媽媽要學習更多的食譜，讓寶寶吃得營養健康。 一歲的寶寶可以吃什麼？

以下是一些媽媽的粥食譜：

鵪鶉粥。 材料：公尺飯30克，鵪鶉淨1只，水適量。

做法：將鵪鶉洗淨，去皮切成小塊，然後用乾淨的湯袋，用公尺飯在水中浸泡2小時，然後倒入鍋中，中火煮45分鐘，關火後等待5分鐘，注意取出湯袋，直接喂寶寶粥。

栗子粥。 材料：公尺粥1小碗，栗子3個，精鹽少許。

做法：將栗子皮剝去，放入鍋中加水煮熟，再與公尺粥一起煮約30分鐘。 記得把栗子掰開後再給寶寶吃，粥可以直接吃。

雞肉末粥。

材料：公尺粥1 2碗，雞肉末1 2大匙，蔬菜碎1大匙，雞湯，鹽，少許植物油。

做法：將雞肉末和切碎的蔬菜放入鍋中加水煮熟，與公尺粥和雞湯一起煮沸，加入鹽和植物油，煮熟後食用。

魚鬆菠菜粥。

材料：公尺飯25克，魚鬆15克，菠菜10克，水250毫公升。

做法：將公尺飯、魚鬆和菠菜一起切碎，加水加少許鹽煮幾分鐘，煮熟後即可食用。

小魚丸粥。

食材：少許公尺飯，小魚10克，雞蛋半個。

做法：將公尺飯、小魚、雞蛋放入鍋中一起煮沸，煮熟後攪拌均勻，加鹽食用，記住魚有骨頭，應除去。

半個蛋黃，半湯匙澱粉，加水，放入鍋中煮熟，邊煮邊攪拌，粘稠時加入牛奶3湯匙，停止加熱。 冷卻後，加入少許蜂蜜即可食用。

切碎的蛋黃。 取1個雞蛋，洗淨放入鍋中煮熟，去殼，撈出蛋清。 取蛋黃加少許溫開水，用勺子攪拌成泥，再餵食，或將煮熟的蛋黃壓碎，拌入牛奶、公尺湯、蔬菜水中製成糊狀餵食。

蒸雞蛋。 打雞蛋，加入1 3溫開水、鹽、香油。 放入沸水鍋中蒸3分鐘。

不要將雞蛋與冷水混合; 雞蛋用冷水煮熟後，有泡眼，小朋友不喜歡吃。 煮沸後 3 分鐘從火上移開。 蒸得很厲害，孩子不喜歡吃。

蛋奶蛋糕。 打乙個雞蛋，打好，加一勺糖，混入牛奶100毫公升，放入碗中蒸熟食用。

出生後第一年，鮑的腸胃已經有了良好的生長發育，所以他不需要過分依賴母乳餵養或奶粉，他的飲食越來越接近成年人。 她或他將能夠享受到更多更美味的食物，而不是像過去那樣喝牛奶或吃非常脆的食材。 因為寶寶能吃的食物和品種都大大增加了，包括白公尺飯、饅頭、鮮麵、水粉、紅薯等。

對於嬰兒來說，新鮮多樣的蔬菜和新鮮水果是必不可少的，<>

可以給寶寶適量的蔬菜和水果，如水果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等，做成手指大小，然後把寶寶放在自己的廚具上，這樣可以吸引寶寶自己吃。 但需要注意的是，在新增輔食的前期，果蔬配料必須打成泥狀，這樣更方便寶寶吸收和消化。 一開始，最好是把蔬菜或水果搗成泥，等寶寶的胃腸慢慢被接受後，再給她一些半固體的特產。

10至12個月，寶寶每天新增2至3次嬰兒食品，純母乳餵養3至4次，每天奶量約600ml，乙個生雞蛋，50克肉和魚，適當強化鐵公尺麥片，濃粥，吃軟公尺飯、包子等穀類，再次嘗試不同種類的蔬菜和水果， 並根據寶寶的需要提高食慾，可以嘗試切菜或咬香蕉和蘋果，手煮土豆和胡蘿蔔。黃油餅乾。 一歲寶寶的營養成分要盡可能豐富多彩、全方位，一日三餐可以和成人一樣，關鍵營養素的攝入也從牛奶轉向輔助成分，寶寶的輔食成為主導食物。

寶寶現在正處於快速生長發育的狀態，給寶寶服用的成分要從寶寶易吸收消化、有利於生長發育、安全等方面來考慮。 此時，飲食可以多種多樣，但由於寶寶的咀嚼功能較弱，食材盡可能酥脆，有利於吸收和消化。 在輔食加成的道路上，誰不是一路荊棘斬棘。

幾個小時後，嬰兒一吃就嘔吐; 匹配所有營養成分需要付出很多努力，它看起來像乙個你不想吃的便便球; 但這是母親們的覺醒，知道了其中的困難。

一歲左右的寶寶一般都會吃公尺粉，用開水煮公尺粉，攪拌均勻就可以直接給寶寶吃了，可以做一些蒸雞蛋或者煮雞蛋，這樣比較方便，特別有營養，也可以給寶寶一些水果泥或者山藥蘋果糕之類的， 能健脾助消化，還能補充鈣和鋅，特別營養豐富。

你可以給你的孩子一些南瓜泥、菠菜泥、蘋果泥、魚泥、胡蘿蔔泥、蒸蔬菜或水果，在鍋裡加入橄欖油。

你可以選擇新增一些公尺粉。 然後加入一些牛奶或一些紅薯。 最好讓他在晚上吃。