體內褪黑激素缺乏的跡象是什麼？

褪黑素主要是一種可以促進人體睡眠的激素，如果患者現在缺乏褪黑素，可能會引起失眠症狀，因為褪黑素主要在夜間分泌時分泌量會達到最高值，而且還會加速人體衰老，使人體內出現一系列內分泌腺功能異常， 如甲狀腺功能減退或甲狀腺功能亢進，以及腎功能異常、垂體前葉功能減退等。

褪黑素是人體分泌的一種物質，白天他分泌的褪黑素量急劇減少，晚上分泌的量突然增加，據了解這種物質對我們的睡眠有很大的影響。 研究發現，當乙個人的身體長時間缺乏褪黑激素時，那麼入睡所需的時間就會增加，進入深度睡眠的時間就會明顯減少。

褪黑激素又稱褪黑素，人入睡的原因主要與體內的這種物質有關。 但是，當老年人的身體衰退時，他們就會缺乏這種東西，所以很多老年人喜歡依靠褪黑素來改善失眠。 長期使用褪黑素等藥物會影響記憶力，很多睡眠不好的人自己服用褪黑素。

據專家介紹，不建議長期使用褪黑激素或地西泮藥物。 褪黑激素服用時間長，耐藥性發展非常快，會影響記憶力。 此外，孕婦不應服用褪黑激素，褪黑激素有致畸風險。

褪黑素的含量很重要，長期過量使用褪黑素產品也會對健康產生影響，因此建議大家嚴格按照產品的用法和用量使用，不要過量服用。 失眠在生活中比較常見，但需要注意的是，並不是每個失眠的朋友都需要補充褪黑素，因為失眠的原因多種多樣，只有褪黑素引起的失眠才需要使用這類產品，否則沒有辦法通過使用這種產品來幫助你改善失眠。

褪黑素的缺乏屬於松果體分泌調節睡眠，褪黑素分泌一直處於動態平衡狀態，隨著年齡的增長會逐漸下降，所以可以適當補充。 晚上10點以後準時入睡，養成良好的作息時間，可以保證生物鐘的穩定，獲得良好的深度睡眠，從而保證面板和身心的健康。 祝您身體健康！

褪黑激素通常主要調節睡眠時間，在失眠時，褪黑激素如果外用可以起到催眠作用。 褪黑激素是一種由松果體分泌的光訊號激素，在調節動物的晝夜節律和季節節律以及身體的“睡眠-覺醒”節律方面起著重要作用。 在正常情況下，如果攝入褪黑激素相關物質，會對動物和人產生快速催眠作用。

市面上補充褪黑素的營養保健品很多，其中澳美的保健品評價不錯，國內也有相關的黑色素褪黑素膠囊。 人體分泌的褪黑素和外界補充褪黑素是有本質區別的，所以我們要根據自己的實際情況來決定是否使用褪黑素保健品。

1. 褪黑激素有助於改善睡眠。

根據疾病預防控制中心的資料，大約有7000萬美國人患有慢性睡眠問題。 在對甜睡眠的渴望的驅使下，許多人正試圖服用大肆宣傳的褪黑激素來改善睡眠。 國家健康訪談調查發現，2007年至2012年間，它在美國的使用量增加了一倍多。

褪黑激素是人體自然產生的一種激素，可以讓我們知道該睡覺了。 褪黑激素是人體自然產生的，它不會誘導睡眠，而是與黑暗相關的生化訊號，告訴大腦夜晚已經到來。 褪黑激素在睡前幾個小時由身體釋放，它有助於調節睡眠-覺醒週期。

2.褪黑激素可以調節晝夜節律。

雖然褪黑激素是市場上唯一可用的非處方助眠劑，但科學研究表明，只有當乙個人的天然褪黑激素分泌功能不正常時，服用它才會有很大幫助——這種情況發生在夜間工作或有時差的人身上。

雖然服用褪黑激素會使人昏昏欲睡，但它並不是乙個很好的催眠劑，除非你試圖在“錯誤”的時間段睡覺，例如白天睡覺的輪班工人，或者那些在國際旅行後試圖在新時區睡覺的人。