每天給孩子準備早餐是一件令人頭疼的事情，有沒有做好營養的早餐更方便做？

我特別能理解自己家裡有孩子上學的時候題主的心情，也知道早餐對孩子很重要，畢竟一天的計畫在於早上，只有早餐吃好，才有足夠的精力度過乙個上午。

現在是暑假，我不用上學，我只是給孩子準備一些早餐，有時孩子要晚睡，如果我準備麵條、餛飩什麼的，很容易變得糊狀。 所以，我現在每天買菜的時候都會買一些饅頭、饅頭、蛋糕之類的，孩子一醒來就吃。

那麼，每天給孩子準備早餐是一件令人頭疼的事情，有沒有做好營養方便的早餐呢？ 1.肉醬義大利面。

我們先去市場買了五花肉，然後讓老闆幫忙掰開，然後帶回家，用醬油、糖、蔥碎燉，放在保鮮盒裡備用。 然後當孩子想吃麵條時，我們把麵條煮熟後，用這個肉末和麵條攪拌在一起，整個早餐過程大約需要十分鐘，孩子吃得飽飽的，營養豐富。 <>

2.餛飩。 這個地方叫不一樣，有的叫扁肉，有的叫餛飩等等，但做法差不多，家長先諮詢孩子喜歡什麼樣的餡料，有蝦、豬肉、牛肉，我最喜歡的是豬肉馬蹄餡。

平時我會打包一些存放在冰箱裡，孩子想吃的時候，我就拿出來煮，整個過程不到十分鐘，既美味又營養。 <>

3.煎 蛋捲。

有很多方法可以做到這一點，媽媽們可以根據自己的口味新增調味料，我女兒更喜歡香腸一起做，很簡單，幾分鐘就可以完成。 只需將雞蛋、香腸粒、麵粉、鹽、糖、蔥碎、胡椒粉放在一起，攪拌均勻，放平底鍋煮熟，最後給孩子一杯熱牛奶或豆漿。 <>

其實我覺得父母不需要每天給孩子準備早餐，不想做飯或者不想吃飯的時候，可以讓孩子去早餐店吃幾遍，早餐店煮的麵條、公尺卷、餛飩也很健康， 只要小朋友不買那些油炸的、街頭燒烤之類的東西吃。

雞蛋和牛奶，牛奶可以直接買到，雞蛋煮起來也很方便，而且營養豐富，蛋白質含量豐富。

一些。 比如，你可以去超市買麥片，每天回來給孩子做水果麥片，然後煮乙個雞蛋和一片麵包。

每天早上給孩子做一杯牛奶煮雞蛋，包一些小餃子，這樣很健康，而且這種早餐也很方便，快凍一點，每天早上可以多做一點。

的確，提前給孩子準備早餐是一件非常耗費腦力的事情，寶寶長大的時候，現在孩子學習訓練的壓力很大，所以給孩子準備的早餐一定要有營養，才能給孩子充足的營養，另一方面， 化學物質的水平有了很大的提高，孩子吃得更挑剔了，所以給孩子做的早餐不能一成不變，必須經常更換。胡蘿蔔去皮切成小方塊放入碗中，加入雞蛋2個，攪拌均勻，放少許鹽，十三香辛料，賣香油，加少許小麥粉使其粘稠。在電烤盤上刷上一層植物油，倒入麵糊，鋪成蛋糕，胡蘿蔔脆雞蛋烤餅就不錯了，簡單方便。

也可以用其他蔬菜、土豆、番茄香腸等，做出不同的味道。

一天的計畫在於早上，早上的時間是短期的緊張，媽媽們不僅要照顧孩子起床，還需要打扮自己，尤其是工薪族媽媽，早上的歲月貴如金子，所以媽媽們會更有興趣省下時間和精力吃早餐; 營養：孩子處於生長發育的關鍵環節，媽媽們一直在盡力提前為孩子準備早餐，所以營養是早餐非常重要的規範; 美味：很多人早上醒來食慾不振，孩子很可能會以沒有食慾為藉口拒絕吃早餐，所以早餐做的營養美味食物是重要的搭配。

要想做一頓營養豐富的早餐，一定要盡量保證營養豐富，食材也比較多樣化，可以給孩子蛋白質和糖分，這樣才能保證寶寶吃飽，半途而廢不會餓肚子，而且要保證有穀子， 蛋白質、蔬菜和水果。這三件事也是必要的。 最後要做的是減少油和鹽，同時避免給孩子喝飲料、蘇打水和醃製的食材。

起床後做的第一件事就是在電熱水壺裡燒一鍋開水，速度也很快，用熱水焯白木耳。

白木耳馬上啟動，馬上用冷水清洗乾淨，建議買那種包裝精細的白木耳，已經很乾淨了，泡過後基本用完了。 白木耳可以自由地切割所有東西並壓碎它。 把電熱水壺裡的水倒進小湯鍋裡，因為已經是開水了，不用等了，直接把切碎的木耳倒進去，給白木耳乙個沸騰的時間，利用這段時間在碗裡打兩個雞蛋（看愛好，喜歡吃清淡一點，蛋液會打均勻，盡量攪拌， 吃蛋清蛋黃的感覺會微微攪拌） 將蛋液直接倒入已經煮好的白木耳粥中，只需要等待30秒，這碗白木耳蛋湯就完成了。

將生的白木耳蛋放入碗中，根據孩子的喜好加入糖或嬰兒奶粉。

你需要多吃蔬菜才能做出更有營養的肢解早餐，而且一定要注意營養搭配，要根據孩子的身體狀況合理搭配。

你可以做乙個煎蛋捲，或者你可以給你的孩子煮乙個雞蛋，準備一些燕麥粥，這是非常有營養的。

現在爸媽早上要上班，孩子要上學，而且一般都要很早起床，所以很多家庭吃早餐很隨意，要麼直接吃麵包，要麼直接在外面買包子，或者直接吃白粥配鹹菜，這幾乎是很多家庭都經歷過的。 不過，也有一些家長擔心給孩子準備什麼早餐更有營養、更健康，所以我就來看看這個所有家長都關心的問題吧！

首先，牛奶是乙個不錯的選擇，大家都知道孩子多喝牛奶，鈣可以長高，但一般來說，純牛奶更適合孩子，營養價值也比較高。 純牛奶還可以分為全脂、低脂和脫脂，牛奶中的維生素腺素存在於乳脂中，這對孩子的生長發育非常重要，所以如果孩子沒有肥胖問題，那麼最好選擇喝全脂牛奶。

早上最好不要吃麵包，饅頭比麵包好，麵包是烤好的，熱量比較高，而且饅頭熱量低，容易吃飽。 除了饅頭，還可以吃五穀公尺粥，穀類食品營養豐富，但不要用醃菜或者其他醃製的食物作為配菜，因為這種醃製的食物吃鹽多，鹽的攝入量也多，對身體的腎臟不利。

現代生活越來越快，速食麥片飲料是均衡營養飲食的不錯選擇。 穀物富含B族維生素、膳食纖維、植物蛋白和鎂、鉀、磷、鐵等微量元素，可增加早餐時穀物的吸收，在保證營養供應的同時，能有效控制飲食平衡，減少全天脂肪和膽固醇的攝入。

其中，玉公尺富含人體所需的多種營養物質，富含蛋白質、氨基酸、維生素、玉公尺黃質和黃體酮，作為雜糧還可以補充膳食纖維。 任何時候的瓶子不僅能填飽肚子，而且營養豐富。

讓我們以玉公尺為例

忌廉玉公尺棒子方法]將玉公尺切成小段，插入筷子。

將玉公尺放入鍋中，加入糖和黃油。

倒入普通牛奶和水，最好倒在玉公尺上。

煮熟後吃。

玉公尺雞蛋湯方法]在鍋中加入適量的水，將玉公尺粒煮沸。

用水澱粉增稠並煮沸，加入鹽和糖調味，然後關火。

將雞蛋打散，沿著鍋的邊緣倒入，用勺子輕輕攪拌，形成蛋滴。

烤箱裡的烤玉公尺和乳酪方法]將玉公尺切成薄片煮熟，放入碗中，加入黃油、煉乳攪拌均勻。

將黃油放入平底鍋中，倒入攪拌均勻的玉公尺攪拌器。

用中低火煮約 7 分鐘，然後在玉公尺上撒上乳酪。

等待乳酪融化後再食用。

如果來不及，也可以選擇喝玉公尺汁

你可以煮一些麵條，配上青菜和荷包蛋，也可以用香腸和牛奶做一些手抓餅，也可以提前蒸一些饅頭，配上牛奶等飲料。

您可以在網上找到相關的教程圖片，這樣您就可以有更多的靈感。 您可以根據自己的食材製作早餐，您可以製作雞蛋早餐、蛋糕、菠菜早餐煎蛋捲、紅糖早餐蛋糕等。

很多人都知道早餐的重要性，早餐吃得像皇帝一樣的說法也廣為人知。 但說起來容易做起來難，很多人寧願熬夜懶睡也不願吃早餐，這大大壓縮了準備和吃早餐的時間。 絕大多數上班族（尤其是年輕人）要麼匆匆吃早餐，要麼乾脆不吃早餐，從長遠來看，這自然對他們的健康不利。

作為一名營養師和喜歡睡覺的農民工，我該如何解決我的早餐問題？ 希望今天對您有所幫助。

燕麥+堅果+全脂奶粉。

成分：原味燕麥、日常堅果、全脂奶粉。

做法：在杯中加入燕麥20g、堅果25g（一包）、全脂奶粉35g，倒入250ml熱水，攪拌至溫熱即可食用。

營養評價：食物種類繁多，熱量適宜，蛋白質和膳食纖維充足，飽腹感強。

口感評價：燕麥因為是全穀物，所以會有粗糙的口感，不能用口感更好但營養略差的水果燕麥代替，口感的主要加分點是全脂奶粉的乳香和堅果中乾果的甜味。

你可以選擇包子，你可以選擇雞蛋，你可以選擇牛奶，有些早餐比較簡單，非常省時。

你可以給他做乙個雞蛋或給他買一杯豆漿。 這兩樣東西營養豐富，不麻煩。 你也可以給你的孩子炒西紅柿和雞蛋。 做乙個煎餅。 做番茄蛋湯。

早上，你可以給孩子一些清淡的早餐，所以早上的粥是乙個不錯的選擇。 在飯桌上，公尺粥可以說是給孩子吃起來比較容易吃的早餐，孩子應該樂於接受。

如果覺得白粥比較清淡，不能激起孩子的食慾，家長有時可以給孩子準備一點鈍，也可以在餛飩裡包一些白菜、胡蘿蔔、黃瓜等蔬菜，保證營養的全面性。 如果孩子們想吃一些肉，那麼可以搭配豬肉或羊肉等，這些都可以。

孩子吃膩了白粥後，適當的搭配不僅可以增加孩子的食慾，還可以讓孩子對早餐充滿期待。 在均衡的營養搭配中，同時能讓孩子吃得開心，每次味道不一樣，都能給孩子新鮮感，促使孩子期待早餐。

有些家長會擔心外面買的亂皮不夠衛生，所以想自己做亂皮餡料，但餛飩鈍皮的製作方法還是比較麻煩。 如果想自己準備做，最好一次多做一點，這樣就可以做一次，吃很久。 如果家長準備多一些，也可以把材料放在冰箱裡冷凍，這樣方便下次使用。

當然，如果能讓孩子在早餐時喝一碗濃稠的骨湯，對孩子的營養發育也有好處。 一鍋湯煮好後，也可以把湯分成許多份，放入冰箱冷凍。 這樣，當孩子還想再喝一次時，再做一次就方便了。

同時，選擇在下面使用煮好的骨頭湯也是乙個不錯的選擇，麵條填飽後，在碗裡滴幾滴香油，這樣聞起來很開胃。

當然，如果父母想要確保孩子飲食的每一餐都達到完美的營養平衡，這實際上是非常困難的，如果不是不可能的話。 因此，家長應該做的就是盡量做到每餐中肉類和蔬菜的合理搭配，這樣孩子不僅能從各個方面獲得身體所需的營養，還能讓孩子養成不挑食的好習慣。

同時，家長一定要注意讓孩子養成良好的飲食習慣。 不要只吃葷菜，也不能只吃素菜，要有肉和蔬菜的合理搭配。