老年人天天吃魚有害嗎

適量是有益的，吃得太多不好。

魚對蛋白質也很重要**。 魚很容易被人體吸收，100克魚保證了人體每天所需蛋白質的一半。 魚還提供維生素A、維生素D、維生素E等人體所需的維生素。

魚還含有多種脂肪酸，可以防止血液粘度增加，有效預防心臟病的發生，並增強大腦和神經組織，以及眼睛的視網膜。 科學家的一項新研究表明，脂肪酸在慢性炎症、糖尿病和某些惡性腫瘤中也起著重要作用。

魚也是一種高鈉食物，有利於維持人體的礦物質平衡。 魚肉天然含有硒、碘和氟化物。 所以，不要擔心吸收過多的微量元素。

鮭魚的硒含量最高，而河魚的硒含量只有一半。 每天吃100克魚可以滿足人體日常的碘需求，從而預防甲狀腺疾病。 鎂對人體也是不可缺少的。

當體內沒有足夠的鎂時，就會發生抑鬱症。 這是通過吃魚和吃肉來彌補鎂的不足，從而改善你的情緒。

老年人比年輕人更需要蛋白質，所以適量吃一些魚對老年人非常有益。 關鍵是怎麼吃：盡量採用蒸、慢煮、燉湯、白切的方法，少吃油炸、燻製、燒烤、醃製的產品，這樣才能保證有益無害。

對老年人吃得好肉是有益的，可以為老人的身體補充足夠的營養，也可以提供老人身體所需的能量，可以增強老年人的心悸之力，老年人適當吃肉不會對血脂和血管產生不良影響， 但也可以使身體更健康，所以老年人在吃肉時一定要注意適當的方法，而且一定要肉和素搭配，不能吃太多肉，吃多肉會給胃帶來很大的負擔。<>

而如果老年人經常吃肉，老年人的身體會隨著年齡的增長而越來越差，如果飲食中肉類過多，會造成營養失衡，容易導致老年人患上高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管疾病， 所以老年人不能吃太多肉。

而且，老年人的基礎代謝也會下降，各臟腑的代謝功能也會下降，所以如果吃多肉，只有體內的消耗量也會減少，所以消化功能也會下降，免疫力也會下降，所以吃肉會對老年人的身體有一定的影響。 <>

如果經常吃肉，會引起老年人高血壓、高血脂、高血糖，還可能誘發腦出血，所以後果非常嚴重。 而且如果經常吃肉，也會對消化道造成一些損害，因為老年人的腸胃功能不好，所以如果長期補充過多的蛋白質和脂質，可能會導致老年人便秘，從而誘發一些疾病。

經常吃肉也會導致肥胖。 老年人的運動量很少，體內脂肪和蛋白質的新陳代謝可能會積累，這會使身體更加肥胖。 <>

因此，老年人不要盲目服藥，也要與一些蔬菜結合服用，這樣才會有更好的營養價值，所以一定要合理飲食，保持身體健康。

每天吃肉對身體不好。 長期食用肉類可引起血脂公升高，主要表現為高脂血症。 血液化驗顯示膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白顯著公升高，可誘發肥胖和脂肪肝，促進動脈粥樣硬化斑塊的形成。

每天吃肉可能會引起高血壓、高血脂、高膽固醇等，對身體特別不利，每天不要吃肉，要注意肉菜的搭配，不要單獨吃肉，對身體不好，否則會導致老年人的各種疾病。

如果飲食中肉脂過多，會造成營養平衡失衡和代謝紊亂，容易患上高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管疾病的防治。