我擅長投籃，但我不會在移動中投籃，這是為什麼？

以前練習的時候，我的教練告訴我，一開始要瞄準籃筐的中心，然後你熟悉一下，然後你自然會看籃筐的中心，其次，我覺得你移動的時候跳投命中率不高，因為你跳起來投籃的時候肩膀不夠放鬆， 而且你必須放鬆才能拍攝，這樣你才能輕鬆拍攝。

就籃球而言，最重要的是球的感覺，如果你和籃球接觸的時間長了，而且你對它非常熟悉，你就會對球有一種感覺，只有當球感覺良好時，你才能更好地完成各種籃球動作。

另外，身體狀況很重要，除了打籃球之外，還可以多做運動，漸漸地你的運動能力、反應能力都會提高，打球的時候也會更舒服。

歸根結底，我認為無論你做什麼，你都必須非常有信心，只要你相信自己可以做得好，那麼我相信你一定能做得很好。

祝你籃球練習越來越好，更大更快樂

首先，你的上肢力量要足夠強，因為移動投籃必須保證姿勢，其次是打籃球時要練習耐力，否則你會跑，人的疲勞會影響你的精神狀態。 玩棋盤也很好。

其實在移動中投籃時，身體在投籃時應該處於最高靜止位置，這樣才能抵消球的慣性造成的誤差，我覺得身體的配合性是很相關的。 我不喜歡跳得很高和投籃，而且我認為我的協調性不好。 可以發現，有些人的跳投都很好，都是從最高位置投籃，而且姿勢很穩定，如果投籃的時候身體還在動，那就差很多了。

不能很放鬆和放鬆！

動作射擊動作不協調，多練習動作射擊。 腿部、腰部和手臂力量技能。 放鬆自己，不要緊張，其實很簡單。

毛。 那是腰部力量不好的時候，腰部力量優雅，穩定性增強，具體的練習方法很多，耐克很難找到。

第乙個跳投是利用在空中暫停的時間。

躲避對手的阻擋。

進行時差。

所以與定點射擊相比。

更實用。

應用更廣泛。

不容易被覆蓋。 跳投。

以我自己為例。

我開始覺得這件套頭衫很帥。

然後模仿明星的跳投。 結果。

由於手腕。 放棄了手臂和腰部和腹部的力量不足。 所以我認為跳投會先練習定點投籃。

訓練出手感。 然後通過練習鍛鍊手腕。

手臂和腰部的力量，在空中支撐你的身體。

冷靜地扔球。 這個過程因人而異。

我在初中打了兩年球，練了很好的投籃手感。

我在高中時又玩了兩年。

我經常做啞鈴和俯臥撐來增強力量。 現在，您可以非常輕鬆地跳投，甚至可以長時間停留在空中的跳投。

向後傾斜、轉身、跳投等高難度動作。 這一切都是循序漸進的。 順便說一句，轉身跳投似乎是乙個相對容易的跳投。

你可以的！

注意你的手的形狀，你可以向雷·艾倫學習。 如果你不能改變它，你必須用你最舒服的位置來投票。 如果想要做出準確的跳投，下肢的力量和腰腹部的力量非常重要，否則跳投會漂移。

首先，很多人沒有在正確的位置拍攝。

尤其是肘部，很多人不抬高，甚至只用肩膀平起平坐，但這並不意味著這不準確，多練習的話，甚至可以得到馬里昂的姿勢，只是想要漂亮的姿勢和穩定的命中率，尤其是當場上不同的時候。

在籃球架高度不同的情況下，可以盡快適應球場，提高擊球率，必須糾正姿勢。 如果你看No的鏡頭，你的手可以舉得很高。

一方面避免了蓋子，另一方面可以用手的力量使用，而且看起來也不錯。

視線下肘部抬高到鼻子的水平高度是最帥氣的姿勢，如果你的手臂力量不夠，所以你沒有力氣射擊，你可以適當調整;

2個球不能直接放在頭頂上方。

因為你用乙隻手作為力量，你認為如果你只是在頭頂上方，你往往會錯過或不使用手腕的力量。

從中間3 5厘公尺更好。 答案是肯定的。

它不能靠在肩膀上。

3、弧線高度由自己掌握。

它不必很高，這是不允許的。

比如諾維茨基。

它不一定是扁平和不準確的，例如 T-Mac

4.投籃後，用右手指向籃筐一會兒。

5 非常重要。

許多人也很容易忘記：

左手不僅要起到保護頭頂球的作用，還要在手臂向前伸展的同時向前伸展左手，直到球飛出，以保證球在空中的軌跡與右手的方向一致，防止跑偏。

1。首先將球拉到對手面前的遠處。

然後在對手面前拉球，然後反手將球拉回。

好吧，然後他向後跳去拿球，然後跳了起來。

向後跳躍已經與對手保持了一定距離）。

這個招數一定要練好，才能連貫，才能好用}，是無法阻止的:)2如果有人在防守端，可以利用 45 度跳投的最佳角度。

背對對手，反手假轉身（如果對手上當了），立即將球拉到胸前，向後跳投。

如何跳投。 跳投的優點是，如果原地投籃，就不如對手那麼容易蓋帽。 青少年可能因為腿部、手臂、肩部和背部肌肉力量不足而無法很好地進行跳投，因此可以暫時放棄，否則力量不足導致的錯誤動作會影響他們的自信心，使得以後力量達到要求後很難獲得理想的跳投技術。

跳投的技術要點如下：

雙手握住球，非射手在球的前面或側面（在你覺得舒服的位置）。 射手放在球的後方，雙膝微屈，雙手將球從胸部移到眼睛頂部，雙腳向上彈跳。 跳躍時，彎曲肘部（前臂向後）並將手腕向後轉動。

跳到最高點時，向前伸展前臂，向前和向下甩手腕，充分跟隨球（參見關於射擊），並注視籃筐。

這是很多籃球愛好者的問題！

我自己解決了，我不知道我的方法是否適合你！

首先，你的碗力一定要足夠，否則球不會粘住，建議每天鍛鍊！

多投籃，一分投籃，當你命中一百次投籃時，換點，直到整個三分線都滿了！

其次是姿勢，右肘要成90°角，雙手不能放在頭頂，不能放在胸前，可以放在仰角45°左右的位置。 上一次我手感火熱的時候投籃20中19，全是三分球！ 非常雷霆萬鈞！

還有，球扔出去後，手一定不能是雞爪的形狀，一定要張開，這是自然的，不能非要去白動作，那等於白做！ 如果你扔它，它就會開啟，否則會影響球的軌跡！ 如果把球從拋物線中丟擲，有乙個向下的開口，有乙個弧線，它是非常準確的，而且有很多空心球！

最後，還有人不知道怎麼瞄準，看得出來別人這麼準，就自己試了一下，卻扔不出來！ 我心裡會想，那就是你不能瞄準，我的瞄準方法就是你站在任何地方，看籃筐有兩個點，乙個最近的點和最遠的點，就這兩個點，用心瞄準，多投幾下，命中率也會上公升！

希望它對你有用！

感謝您的領養！ 3q

首先，改變手型！！ 首先，力是從腳底產生的，也就是說，雖然籃球是用手投籃的，但力量是從腳的前腳掌發起的，然後通過腳踝、膝蓋、臀部、上半身、手臂、手腕，最後將力量傳遞到指尖，將籃球丟擲。 整個電力傳輸應該是乙個連貫和協調的過程。

第二臂位置應與前臂成 90 度，手腕伸展與前臂成近 90 度，與上臂平行。 手指握住球的背面和底部。 投籃時，手臂上前伸展（當然是指向籃筐），手腕上前彎曲，最後用手指將球推出，這樣投籃會讓籃球向下旋轉，碰到籃板或籃筐時不會產生大**。

還應該盡可能長時間地保持雙手與籃球的接觸（即長時間與球接觸），這樣有利於控制球的運動方向，提高投籃命中率，不要在一開始就過多地考慮球是否在籃筐內。 專注於身體的姿勢、動作和整個鏡頭的節奏。 每次拍攝時重複相同的動作，當正確的拍攝變得流暢時，拍攝百分比自然會增加。

您還應該練習從邊緣的不同位置和角度射擊。

1.耐力訓練。

1、長跑：要求為400公尺跑道，女子15圈，男子20圈，平均每圈速度不低於2分20秒。

2、負重越野：背負不低於30公斤（女性20公斤）的背包，在不低於2000公尺的山路和山脊上行走，一整天或兩天，每週一次或兩周。 3.如果時間等條件不允許，也可以用游泳、騎自行車等代替長跑，運動量不相上下。

2.力量訓練。

1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做“鴨步”走，一組30公尺，一次5組，中間不休息。

2、小腿力量訓練：踮起腳尖跳躍，大腿無力，30公尺一組，5組一次，中間不休息。

3、上肢力量訓練：8個俯臥撐，一組做5組; 引體向上每組 6 個，做 5 組。

4、腰腹力量訓練：仰臥起坐轉身，一組15或20次，做3組。

3.平衡訓練。

1、單腳平衡：單腳站立，多次完成前後動作。

2、動平衡：選擇離地窄的山脊，像平衡木一樣行走; 或者單腳跳躍。

4.柔韌性訓練。

1.單槓懸掛並伸展四肢。

2.按壓腿部，降低腰部。

3.伸展身體兩側的肌肉。 力量、平衡和柔韌性訓練應每週進行不少於 3 次，並在長跑後立即進行。

如果想短時間訓練，可以固定時間訓練一周，短時間感覺暖和一點，比賽前一天多拍，效果很好。

關鍵不是跳起來，而是用臀部將對手推到背後，距離籃筐兩三公尺。

知道蝴蝶效應嗎？ 投球時的乙個小錯誤可能會錯過籃筐。 但是一名老將，投籃命中率可以超過95%。

所以你明白我的意思嗎？

實踐。 每天兩百次射擊。 它計算投擲的進球數。

我怎樣才能提高我的投籃命中率？

首先基礎很重要，掌握正確的姿勢，調整身體的協調性： 建議使用標準姿勢，可以參考喬丹和拉里這些老一輩球員的技巧，這些技術非常標準，但如果能像馬里昂這樣保持高投籃命中率， 沒關係;協調就是如何用力完成投籃動作，一般先用膝發力，然後腰部挺直，然後挺胸，然後放肩，然後抬起手臂，最後將力量傳遞到前臂和手腕，然後把球扔出去。 整個動作的關鍵是放鬆身體，有節奏感，僵硬的身體不能合理地使用力量，不會丟擲優美的弧線。

為了保持正確的姿勢和良好的協調性，需要加強鍛鍊，增加手和身體的感覺，動作越熟練越好，這樣在任何情況下都能保持正確的姿勢。 很多人在練習的時候投籃命中率很高，但在比賽中卻馬上就下滑了，主要是因為對動作要領沒有紮實把握，再加上經驗不足，經常在射擊時改變動作，甚至知道自己打不進去。 下一步是參加更多的比賽，以獲得經驗，提高自信心。

在實戰中，你可以自己去探索和總結很多經驗和技能。 比如面對高個子球員的阻擋，加插假動作、犯規、後退、調整投籃點等技巧都非常實用有效; 快速找到手感，也就是常說的“手熱”，手感好的球員可以不斷投進去，給隊友乙個強烈的鼓勵; 自信對於射手來說非常重要，不要因為一兩次投籃不中而害怕，注意時刻調整動作，配合隊友，不要急於投籃。 使用積極的跑動和蓋帽來找到最好的投籃，並相信自己。

最後，我想說的是，籃球需要天賦，但普通人也可以成為超級巨星，俗話說，勤奮可以彌補笨拙。 尤其在射擊方面，只要你願意努力打下堅實的基礎，再借鑑前輩的經驗，努力提公升自己，相信用不了多久，你就會成為乙個強大的殺手。 每一分每秒，每乙個哨子球都換來了汗水。