健身教練提倡在鍛鍊後吃西紅柿，但它有什麼作用呢？

如果你的肌肉痠痛，運動後頭暈，你不妨吃乙個西紅柿。

這是因為西紅柿含有番茄紅素等健康化學物質，有助於修復肌肉和恢復血糖水平。

西紅柿是最好的**水果，因為西紅柿含有豐富的果膠等膳食纖維，讓人容易感到飽腹。

它可以快速補充身體流失的維生素，其次可以快速補充能量，使人神清氣爽，更重要的是，他們之後不會太餓，讓他們不想吃東西起到帶頭作用。

西紅柿含有大量的維生素C，人們在運動後會頭暈，西紅柿緩解了這個症狀，而且裡面有番茄紅素，對身體很有好處，可以多吃點。

它可以提高我們的新陳代謝能力，使我們的身體更健康，這是一種非常好的行為。

西紅柿可以在鍛鍊後食用，它們可以提供良好的營養補充劑。 西紅柿是耗水量大的水果，這種液體食物含有大量的水分和維生素，可以幫助身體快速補充。

西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘，以及蛋白質、糖、有機酸、纖維素。 這些都是鍛鍊後需要的，例如維生素 C 和 A，以及抗氧化劑，它們對於維持體內細胞健康很重要。

當然可以吃。

如果你的肌肉痠痛，運動後頭暈，你不妨吃乙個西紅柿。 據英國《每日郵報》2月12日**報道，希臘的一項新研究發現，西紅柿可以幫助身體在運動後迅速從疲勞中恢復過來。

來自希臘國家綜合化學重點實驗室和其他醫療機構的專家對15名參與者進行了為期兩個月的測試，重點關注他們在鍛鍊前、鍛鍊中和鍛鍊後的一些生命體徵，其中9名參與者在鍛鍊後喝了番茄汁，另外6名參與者喝了能量飲料。 結果顯示，喝番茄汁的人肌肉恢復得更快，劇烈運動後血糖水平迅速恢復正常。

研究人員認為，這是因為西紅柿含有番茄紅素等健康化學物質，有助於修復肌肉和恢復血糖水平。

你可以吃它，但你不能每天都吃西紅柿，而且你的營養攝入很差。 管理一頓飯是沒有用的，一頓飯的脂肪需要控制。

在運動過程中，身體的所有系統都處於緊張和加速的狀態，停止運動後需要一些時間才能恢復。 因此，建議在運動後約一小時食用富含維生素的西紅柿。 這對您的健康有好處。

1、健身後吃西紅柿，可以讓人體在明碧的疲憊中快速恢復。 例如，如果您在運動後出現頭暈和肌肉痠痛，您可以吃乙個西紅柿來緩解症狀。

2.由於西紅柿中含有番茄紅素，有益於身體健康，可以有效修復肌肉，恢復血糖水平。 而且，西紅柿含有豐富的果膠等膳食纖維，容易讓人有飽腹感，是最好的**水果。 此外，番茄還具有抗炎、抗衰老、減少心血管疾病、抗癌和抗癌、抗衰老和防曬的作用。