我今年20歲，我才1 70歲，我怎麼能長到1 75 1 80？

通常男孩子可以發育到二十二歲，但是也有發育早的現象，如果你的家族基因不是很高，前景應該不是很客觀，但是現在孩子平均比父母高五到十厘公尺，所以你還是很有前途的，多做運動， 跳

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

我很高興為你回答，祝你比姚明更好！

Menghua Phantom Fight]團隊將為您解答問題。如果你不明白，你可以問！

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成長是每個人的良苦用心。 人類的先天素質起著一定的作用，後天的努力也非常重要。

1、營養均衡，膳食合理，身體健康。

2.多運動，伸展身體，如引體向上、籃球等。

3.長有早晚之分，25歲左右有成長高峰，不要焦慮，保持快樂的心情。

呵呵，可以長，我男朋友第一次愛上我的時候才20歲，那時候他才一公尺，現在已經24歲了！ 他經常打籃球，然後他就不挑食了，吃得更多了！ 他特別喜歡吃肉。

等你長了身材，只要不挑剔，補充營養，再打籃球，一定會長高的，我們學校的很多男生都是這樣！

多做引體向上，定期進食。

你好，只有當人體生長板處於不閉合的時期時，身體才能長高。 換句話說，如果生長盤完全閉合，它將無法長高。 生長盤閉合期間的資料：

男孩的平均年齡為16-18歲，女孩的平均年齡為14-16歲。 在很多情況下，有些人認為自己還有很多時間可以成長，因為他們不知道生長板關閉後自己無法長高的事實。 一般來說，20歲的生長盤應該已經關閉。

如果在過去 1 年內連 1 厘公尺都沒有長出來，骨骺線應該閉合，它不會自然生長。 如果生長盤已經關閉，那些還能長高的廣告或產品是騙人的，你一定不要相信那些虛偽的廣告！ 現在真正能幫到你的，就是通過姿勢矯正，找出你隱藏的身高，大約1-3厘公尺。

您可以嘗試在南韓非常有名並受到南韓模特青睞的 TallPlus 助推器！

但是你的身高還可以，不會太矮！

是的。。。。。。。。。雄性可長至 25 歲.........年

仍然可以適當地鍛鍊並加強營養。

男孩更有可能多運動

以下是青少年和父母可以做的事情：

1.食物和營養。 營養有七種元素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維和礦物質。

2、運動是人類發展的重要條件。 運動和勞動是不一樣的，後者不斷重複的動作對身高不利。 增高運動應該是完美協調的運動，以發展身體。

補充蛋白質。

蛋白質是生命的基礎，蛋白質與骨細胞的增殖和肌肉器官的發育密不可分。 人體生長發育越快，需要補充的蛋白質就越多，魚蝦瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，應注意補充的多。另外，市面上醫院的藥品太多了，不要上當受騙。

雖然男孩可以長到20歲左右，但17歲以後要長10厘公尺會比較困難，這取決於你現在的發育水平和父母的遺傳因素，但通過日常習慣的一些改變，你還是可以長出幾厘公尺的櫻花。 我17歲時185歲，現在192歲。 以下是一些建議：

1.睡眠，當人體處於深度睡眠狀態時，會釋放出一種有助於生長的激素。 姚明小時候，剛當上職業隊的教練，就特意安排了額外的午休時間。

2.運動，這才是最重要的！ 我從事田徑運動，大多數專業田徑人都在185畝以上。 因此，想要長高的學生應該從小就養成喜歡運動和破壞森林的好習慣。

3.剩下的就是一些飲食、心情等。

如果你按照我給你的方法努力，我相信你有很大的機會長高！

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

打籃球。 長得高大。 充足的睡眠也會。

估計不太可能。 手術風險太大了！

167分非常高，女生對175分的配合不是很協調。

你好！ 長高的潛力不是基於實際年齡，而是基於骨齡，即骨齡。 骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，則表明發育遲緩; 如果你的年齡比你的骨齡小，你可能有性早熟。

因此，如果想知道自己的生長發育情況，應該去正規醫院拍骨齡片。 您的醫生將根據骨齡膜上顯示的骨骺閉合來確定您的生長潛力。

我們還必須注意以下幾個方面：一是合理營養有利於身體的發育，組織器官的增大需要大量的營養，其中，尤其是蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素更為重要，多吃動物性食物，適當多吃一些蔬菜和水果，糾正偏食、挑食等不良習慣; 其次，參加體育鍛煉，特別是觸高、單槓、游泳、籃球和排球等跳躍運動，有助於脊柱發育，促進四肢生長，使人體長高。

多打籃球對成長很有幫助

每天捏腳趾和拇指100次，另乙個就是吃鈣片和打籃球。 我同學的弟弟就是這樣，還真管用。

多做身體柔韌性和協調性的運動，不要做太多的力量運動，還有營養要跟上，不吃東西就不能長體，希望對你有幫助。

多運動，營養跟上，你才十八歲，175沒問題。

實際上，這是有先天原因的。 但後天也可以在一定程度上改善。 關鍵是工作和休息結合起來，適當的運動是很有益的，建議打羽毛球，游泳是不錯的選擇，多吃水果和蔬菜。

不要刻意想著長高，放鬆心態就行了。 讓身體處於最舒適的狀態，促進生長。

我家裡有榜樣，打籃球真的很管用！ 你還需要補充更多的鈣，有時候長高了身體會疼，這是缺鈣造成的！ 那麼魚肝油也很有效！ 簡而言之：運動+鈣+充足的營養！ 希望對你有所幫助！

俗話說，“二十三，逃跑”，肯定會更長。