我不沮喪，誰能幫我

抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落、興趣下降、悲觀、思維遲鈍、缺乏主動性、自責、飲食睡眠不良、擔心自己患有各種疾病、身體多部位感覺不適，嚴重者可能出現自殺念頭和行為。

抑鬱症是精神病自殺率最高的疾病。 抑鬱症現已成為世界上第二大疾病，對人類造成嚴重負擔，給患者及其家人帶來的痛苦比任何其他疾病都多，給社會造成的損失也大。 造成這種情況的主要原因是社會上對抑鬱症缺乏正確的認識，偏見使患者不願意去精神科診所。

在我國，只有5%的抑鬱症患者接受過**治療，大量患者得不到及時的診斷和治療，病情惡化，甚至有嚴重的自殺後果。 另一方面，由於公眾對抑鬱症缺乏認識，有抑鬱症狀的人被誤認為是情緒障礙，得不到應有的理解和情感支援，給患者帶來更大的心理壓力，使病情進一步惡化。

抑鬱症遺傳學的研究主要是通過對家族血統的調查和對雙胞胎的研究。 許多研究發現，抑鬱症的發生與遺傳因素密切相關，但抑鬱症不是一種遺傳性疾病。

但從你現在的情況來看，只是你的性格是這樣的，你不能說你不喜歡社交，不開朗的人有抑鬱症。

如果你的父親沒有被診斷出患有抑鬱症，那麼你可以從你的賬戶中看出他可能只是有性格問題。

我和我抑鬱的朋友相處的方式。

大多數人或多或少都患有抑鬱症，這是不能厭倦的。 人們為什麼會抑鬱？ 因為一些對自己很重要的目標，由於各種原因，很難做好。

但我很難弄清楚如何去做才能成功。 於是我反覆想了想，才有了原因。

由於長期的自閉症，我在心裡思考這些問題，想不出解決它們的方法。 缺乏知己朋友，來自外界的壓力更大。

自我是由內部抑鬱和無聊的積累引起的，這導致了外部和生理上的亞健康和疾病狀態。

而且，越聰明的人，越想把事情做好，越把事情看得太重，壓力越大的人，就越容易抑鬱。

呵呵，100人中，只有2人去了清華大學和北大。 往往第3-10名容易鬱悶，呵呵，誰不鬱悶。

但誰沒有運氣不好呢？

但思想開放、能夠自我調節和安慰、有良好的家庭和人際關係可以嘗試的人，就不會那麼抑鬱。

例如，乙個能夠自我調節的人（如果他獲得第三名）：會非常開放地思考。

與其把時間浪費在自己身上，不如想想看。 北大清華大學，雖然是一所好學校，但人生的道路要靠自己努力，只要能做好，以後未必比那些去北大清華大學的人差。

對心理學有良好了解的人也會很開心，很開心。

採取樂觀、積極的態度。 當問題出現時，積極尋求解決方案，寫東西，並與朋友和其他人交談。

盡量少想，得不到結果。 （內心壓抑的積累）。

去散步，去商場，鍛鍊身體，和別人聊天，去一些有趣的地方，去一些有趣的地方，去書店（吸收一些關於它的有用知識），看電影，聽歌，觀察小動物。 想想你很高興的事情，你成功做過的事情。

這些都可以緩解你的情緒。 如果實在不行，那就去心理諮詢，去看醫生，這也是解決問題的乙個很好的方法，畢竟那才是專業的。 提醒一下，去精神科時最好去看固定的醫生，當然，友好和隨和的人是最好的。