多喝酸奶牛有什麼好處，請大家，謝謝

在營養價值方面，兩者的差異不是很大，都是鈣最好的，對蛋白質、維生素AD和維生素B組也有好處。 在健康益處方面，酸奶更好。 具有調節免疫力、預防腸道感染和疾病、改善腸胃功能的作用，是世界公認的保健食品。

就飽腹感而言，兩者都很好。 當你輕度飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效地緩解你的渴望，減少你下一餐吃的食物量。 但是飯後喝它沒有**效果。

空腹喝牛奶是絕對無害的，只是吸收率略有降低。 但是，既然需要將蛋白質吸收率降低10%，那麼什麼是不可接受的呢？ 如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹飲用。

反正殺掉一些乳酸菌也沒什麼壞處，但保健效果不如所有活菌大。 從中醫的角度來看，牛奶可能會讓一些人生氣; 也有很多人喝牛奶，胃部不適，但酸奶適合所有人，不會著火。 只要酸奶不是太冷，一年四季都可以喝。

酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，因此具有健康作用。 這些影響是：1

維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入腸道。 2.通過產生大量的短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動和細菌生長，改變滲透壓，防止便秘。

3.酸奶含有多種促進消化和吸收的酶。 4.

通過抑制腸道中腐生菌的生長，抑制腐爛產生的毒素，保護肝臟和大腦免受這些毒素的傷害，並防止衰老。 5.通過抑制腸道中腐生菌和某些細菌的生長。

因此，它還抑制了這些細菌產生的致癌因子，以達到預防癌症的目的。 6.為了提高機體的免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高機體的免疫力，預防疾病。

噢（ 噢哈哈姐姐 唉 ！ 你犯了乙個錯誤！ 呵呵，酸奶有很多好處，去找一大塊最簡潔的：清腸、促消化、補鈣、美化肌膚。

最大的好處是瀉藥。

1.促進消化吸收。 開菲爾特中的乳酸可以刺破人的消化腺，促進分泌更多的消化液，增強消化能力，促進食慾。 乳酸傾向於與鈣結合形成乳酸鈣，乳酸鈣比開菲爾中的鈣更容易吸收。

2.不會發生腹脹和腹瀉。 有些人體內缺乏乳酸醣酶，銀能分解乳酸糖，喝鮮奶容易出現腹脹和腹瀉。 在酸奶發酵過程中，乳糖已經被腸酸菌分解形成乳酸，分解乳糖不再需要乳糖酶，因此酸奶是缺乏乳糖酶而飲用鮮奶的理想食物。

3.可以增加維生素C。 一些乳酸菌可以合成維生素C，酸奶比鮮奶含有更多的維生素C。 維生素C可以對抗癌症，抗壞血酸，增強人體免疫力，對身體健康非常有益。

4.降低低膽固醇。 酸奶含有高含量的膽鹼，具有降低血液膽固醇和預防動脈硬化的作用。

5.抑制腸道內細菌的繁殖。 酸奶中的游離氨基碳含量比鮮奶多10-17%，其中含有大量的乳酸菌，可產生抗菌物質，抑制腸道腐爛菌的繁殖和生長，減少有害物質的產生，對人體有一定的保健作用。

1.酸奶的第乙個作用是可以維持腸道菌群的平衡，有利於維持腸道微生態，因為酸奶在配製過程中或多或少會含有一些益生菌，而這些細菌在維持腸道菌群平衡方面起著非常重要的作用。

2、酸奶的第二個功效，能為身體提供豐富的鈣質，酸奶中鈣磷的適當比例會有很高的吸收率，在預防骨質疏鬆、預防腰膝痠痛方面會非常明顯。 酸奶的第三個作用是可以為身體提供優質的蛋白質，在預防肌肉減少症和提高身體免疫力方面也會非常明顯。

然而，一般來說，酸奶的成分高於生牛奶。

我們可以從乳糖來研究它，眾所周知，對於這些乳糖不耐症群體來說，那是因為牛奶中含有乳糖，而他們身體自身的系統並不能用於這種成分。 因此，可能會有很多不良反應，例如腹瀉、腹痛和胃脹氣。

下面我們來看看補鈣需要選擇哪些乳製品。 其實說到補鈣，選擇牛奶的人肯定有很多。 不過，從成分上可以看出，酸奶中的鈣含量其實和牛奶差不多，並不比牛奶差多少。

不僅如此，酸奶還含有牛奶中沒有的活細菌成分。

對於很多人來說，他們經常選擇酸奶，但並不是因為酸奶中有多少營養成分，只是因為酸奶的味道非常好，而這種情況的發生是因為酸奶中新增了糖分。 酸奶越甜，通常含的糖就越多。 相對而言，酸奶中新增的糖越多，整體營養成分就會降低。

製作酸奶對生牛奶的要求非常高。 含有抗生素的牛奶不能製成酸奶，原因很簡單：乳酸菌會被抗生素破壞。

酸奶中約1 3%的乳糖被乳酸菌溶解。 此外，乳酸菌在酒精過程中會繼續產生一些乳糖酶。 因此，乳糖不耐症患者也可以放心服用酸奶。

酸奶中含有大量的活乳酸菌，在被消化液和各種胃蛋白酶破壞後，仍有很大一部分會到達胃部。 雖然乳酸菌不能在胃腸道中停留很長時間，只能存活幾個小時到幾天，但乳酸菌在這段時間裡仍然可以充分發揮益生菌的作用，有利於幫助消化和修復正常的胃腸道有益菌。

牛奶，因為牛奶中含有豐富的蛋白質鈣和維生素CLA，那麼它還可以防止乾燥，可以讓它越來越好，並且可以達到年石和餓肢果的通便作用，可以補充氨基酸。

酸笑鉛牛奶對我們的身體會更有幫助，因為酸觸山奶含有大量的益生菌和維生素，可以起到促進胃腸蠕動的作用，興奮劑也可以起到促進消化的作用。

可以多喝牛奶，因為牛奶的營養價值特別高，光線不足可以讓你獲得健康的身體，也可以排除食物，可以保護腸胃。

酸奶。 酸奶可以促進腸胃蠕動，緩解便秘，抗氧化抗衰老，美化面板，增加食慾，改善睡眠質量。

酸奶對我們的身體更有益，它含有活菌，可以幫助消化，改善便秘，促進胃腸蠕動。