什麼樣的粥對補血有好處，補血吃什麼粥最好？

紅棗粥，吃的時候最好加點紅糖。

魚明膠、小公尺、花生粥。

成分：魚明膠、小公尺、花生、冰糖。

做法：1.將浸泡過的魚明膠洗淨切開，備用。

2.提前浸泡花生，小公尺洗淨，放在一邊。

3.將小公尺和花生放入鍋中，加水煮沸，轉小火煮30-50分鐘，加入魚明膠煮15-20分鐘，最後加入冰糖煮至糖融化。

魚肚）營養成分。

魚肚是海鮮的八寶之一，味道鮮美，營養價值高，主要營養成分是高階膠原蛋白、碘酸、不飽和脂肪酸、粘多醣、維生素和鈣、鋅、鐵、硒等微量元素。 其蛋白質含量高，脂肪僅多，是理想的高蛋白低脂食品。

魚肚的功效。

魚肚不僅是宴席上的名菜，對人體也具有相當的營養和藥用價值。 魚肚香甜扁平，男女皆宜食用，是補身不幹的珍貴產品。 具有養陰補腎，滋潤肺肝的功能。

小公尺的營養價值。

1.小公尺富含維生素，具有防止消化不良和嘴角潰瘍的作用。

2.小公尺有預防泛香和嘔吐的作用。

3、還具有補陰補血的作用，可以恢復母親虛弱、寒冷的體質，幫助她們恢復體力。

4.小公尺具有減少皺紋、色素沉著和色素沉著的作用。

中國人最喜歡的飲食是喝粥，一日兩餐粥鄭是必不可少的，喝粥也是保持健康的一種方式，那麼喝什麼粥可以滋養腎臟和血液呢？ 今天就帶大家了解一下補腎補血的秘訣有哪些？

推薦5種大粥，滋補腎血。

1.山藥枸杞粥。

選粳公尺150克，山藥200克，枸杞50克，糖適量，山藥去皮切成小塊，與公尺飯一起燉約30分鐘。

2.五顏六色的蝦粥。

選擇150克糯公尺、100克鮮蝦、50克嫩豌豆、玉公尺粒、香菇、胡蘿蔔等，最後根據個人口味加入鹽和蔥花。 這種粥應單獨煮沸約 20 分鐘，然後再加入其他調味品。 這種粥可以滋養肝腎，滋血補腎。

3.黑公尺八寶粥。

黑糯公尺100克，紅豆50克，綠豆，大麥，蓮子，龍眼，百合，大棗，少許紅糖公尺酒。 將紅豆、綠豆、大麥洗淨後，加水浸泡一夜，將紅豆、綠豆、大麥、蓮子煮沸，再加入黑公尺洗淨煮成粥。 這種粥甜甜可口，營養豐富，老少皆宜。

純正的味道。 4.五豆粥。

香糯公尺150克，紅豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50克，糖適量。 五豆洗淨後，浸泡一夜，第二天洗淨後，五豆不易腐爛，可以徹底煮沸，然後將香濃的糯公尺溫恆肢歌火煮20分鐘粥。 這種粥色澤鮮豔，能健脾健胃，補腎肝，強身健體。

5.蓮子百合粥。

粳公尺150克，蓮子50克，百合50克，新鮮胡蘿蔔適量。 將胡蘿蔔切碎，與粳公尺、蓮子和百合一起用同樣的火燉 30 分鐘。 這種粥香甜，能健胃脾，對消化不良和食慾不振有很好的效果。

可以吃的補氣補血的粥：

1.黑糯公尺血補粥。

配料：黑糯公尺、龍眼、紅棗、山藥、紅糖調味。

營養解讀：黑糯公尺能補腎，龍眼、紅棗能補血，山藥能健脾活氣，這種粥是補氣補血的好產品，而且操作簡單，易推廣。

2.龍眼粥配豬肉絲。

食材：龍眼肉、瘦豬肉、紅棗、大公尺、薑絲、公尺酒。

營養解讀：龍眼能滋心脾，養血鎮靜神經，紅棗能滋肝養血。 這種粥適合有長期患病、虛弱、消瘦、頭暈、頭暈等症狀的人。

要補氣補血，一定要多吃紅食，因為紅是補血的，像紅棗、枸杞、阿膠、紅公尺、肝等，但要注意的是，像棗枸杞一樣溫熱易吃，有百合、梨、蓮子等。 補血粳公尺湯配料：粳公尺100克、川雄3克、當歸6克、紅花2克、黃芪調味料4克：

蔥3克，姜3克，鹽1克 做法： 1.將公尺洗淨並浸泡在水中， 2.將當歸、川熊、黃芪切成薄片， 3.將前三種口味的藥和紅花放入乾淨的小布袋中， 4.將藥袋放入陶罐中， 加入雞湯煮成藥汁， 5.然後將粳公尺放入藥汁中煮粥，6.粥煮熟後，加入切碎的蔥、鹽、薑末調味食用。健康小貼士：

活血氣，滋氣血; 女性的常規飲食可以調節月經補血，恢復美麗。 食物限制：粳公尺雖然香，但乾燥，助長火，不感冒和腹瀉者應避免食用。

川雄邪黃芪、山茱萸、狼毒、硝石、滑石、科蒂斯、抗李魯。 黃芪是邪惡的白爽面板，抗藜麥，五靈脂肪恐懼症，防風。

二。 補血肝紅棗湯配料：豬肝乙個，鴨肝乙個，菠菜200克，大棗30克，黑木耳調味料200克：

鹽2克，姜5克 做法：1、豬肝、鴨肝切片; 2. 將菠菜洗淨切成段， 3.將肝、棗、黑木耳放入鍋中，加水適量，用小火煮30分鐘;4.加入菠菜，加入鹽和生薑，再煮5分鐘。 療效：

豬肝不宜與魚、雀肉、蕎麥、花椰菜、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞一起食用; 不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物一起食用，動物肝臟不宜與維生素C、抗凝藥、左旋多巴、丁香素和苯乙肼等藥物一起食用。 更年期不規律吃什麼好？ 真菌（水毛）：

木耳不宜與蝸牛一起食用，從食品藥用性質來看，冷蝸牛遇到光滑的木耳不利於消化，因此兩者不宜一起食用。 痔瘡的人不宜將真菌和野雞一起吃，野雞有輕微毒性，兩者一起吃容易誘發痔出血。 木耳不宜與野鴨一起食用，野鴨又甜又涼，容易消化不良。

三。 補血牛肉湯配料：牛肉650克（瘦肉）、花生仁250克（生）、牛奶50克、紅棗30克（幹）、橘皮5克 調味料：

鹽2克，生薑3克 做法： 1.將牛肉放入沸水中大火加熱3分鐘，取出洗淨。 2.將花生仁用熱水焯一下，然後脫掉衣服。

3.去核，洗淨大棗。 4.浸泡橘皮，刮去果肉洗淨。 5.取適量水用大火加熱6分鐘至沸騰，加入牛肉、花生仁、紅棗、橘皮、生薑（切片），中火45分鐘，加入淡奶，加鹽調味。

橘皮：橘皮不宜與半夏、南興一起使用; 不宜與溫幹藥聯合使用。

1.奇錦糯公尺粥。

配料：糯公尺500克，龍眼幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，白木耳30克。

做法：先去龍眼殼，洗紅棗去核，白木耳穿透後除去雜質，洗淨後將糯公尺放入鍋中，再加入大棗、龍眼肉、白木耳、冬瓜糖和適量水，用強火煮至六熟， 然後加入芝麻和紅糖，煮成粥。

2.羊奶紅棗粥。

材料：羊奶300毫公升，紅棗15顆，粳公尺250克，生幹人參30克，冰糖30克。

做法：先將生幹人參切成薄片，去掉紅棗芯，然後將粳公尺、生幹人參和紅棗放入鍋中，加入適量水，用強火煮30分鐘，然後倒入羊奶煮一會兒，即成粥。

3.芝麻龍眼粥。

配料：白芝麻30克，龍眼90克，紅棗80克，糯公尺500克，紅糖適量。

做法：先將龍眼和紅棗的芯去掉，洗淨備用，然後將乾淨的糯公尺放入鍋中，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻和適量的水，用強火煮至六熟，再加入紅糖，煮至粘稠。

第四，核桃和枸杞粥。

配料：核桃肉30克，枸杞30克，糯公尺150克，黃精15克，生薑15克，糖60克。

做法：先將生薑切成絲，然後將核桃肉、枸杞、黃精和生薑放入鍋中，加入適量的水，中火煮沸，加入糯公尺和糖，然後煮至公尺飯腐爛成粥。

5.紅棗粥。

材料：公尺飯150克，幾個紅棗。

做法：公尺飯洗淨後，加入幾顆乾淨的紅棗，加水適量，煮至濃稠，即可食用。

6.豬肝粥。

配料：豬肝150克、粳公尺100克等

做法：將豬肝洗淨切成小塊，放入洗淨的粳公尺飯中，加水適量，放入蔥、姜、鹽等調味品，煮成粥。

7.雞湯粥。

材料：母雞1只，粳公尺100克。

做法：將母雞撈出，切乾淨，加適量清水煎成濃湯，備用。 取原汁雞湯100克，加入洗淨的粳公尺和適量清水，大火煮沸，小火煮至濃稠。

8.花生牛腱粥。

材料：牛筋80克，花生80克，糯公尺100克。

做法：將牛腱洗淨，切成小塊，放入砂鍋中，與花生和洗淨的糯公尺一起放入砂鍋中，加適量水煮粥，待蹄筋成熟，公尺飯變稠。

紅棗粥、冰糖粥。 當然，這只是主要材料，可以酌情新增一些其他輔料。 草藥湯，如當歸，也可以滋養血液。