我已經兩年沒有長高了，服用金石康生長發育片還能長高嗎

這是行不通的。 如何長高 基礎期：1 9歲是孩子長高最基礎的時期; 突發週期：

10、16歲是孩子的發育期; 專家研究發現，現階段兒童每多攝入3萬毫克鈣離子，就能長出1厘公尺以上1厘公尺以上，普通家庭日常餐桌上的鈣離子含量不到青少年需求的50%。 就這樣，孩子的身高悄然拉開了差距。 男性和女性的生長發育是不同的，男孩在12-15歲之間生長最快，女孩在9-11歲開始生長更快，身高開始加速，大約一年後，達到生長高峰，一年平均身高8cm。

一般來說，女性的骨齡是 13 歲的身高，此時它已經達到了最終身高的 95%。 維生素D也是一種重要的營養補充劑，可以增強鈣離子的吸收。 運動也很重要，年輕人應該參加跳繩、吊單槓、游泳和各種球類運動等輕量級、伸展運動。

每次運動不少於30分鐘，每週不少於3次，但舉重可以限制身高。 衝刺期：男性17-26歲，女性16-25歲，是長高的最後衝刺階段，研究發現，這個階段青少年的骨骺軟骨還沒有真正癒合，在這個階段通過合理有效的**和充足的鈣營養仍然非常重要。

促進身高增長的運動和方法： 有氧運動：游泳、慢跑、快走、滑冰、騎自行車、球類運動和其他有氧運動。 通過大肌肉群參與有節奏的重複運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌，生長激素促進兒童生長。

有氧運動最好每週3-5次，每次30-60分鐘，每天不超過2小時，可分為2-3次。 人體的身高主要由下肢骨骼的長度決定，有跳繩、跳橡皮筋、蛙跳、垂直跳躍等。 將鍛鍊量調整到每天 1 到 3 次。

每次 5 到 10 分鐘為宜。 伸展運動，如引體向上、藝術體操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等，增加柔韌性，使身體更加放鬆和靈活。 結合前兩個練習，每週做 3 到 5 次。

這是給孩子看的，我已經21歲了，去年也用過這個，但是一點反應都沒有，我知道我不需要它，它太貴了，我現在鍛鍊了將近7個月，我已經長到接近3cm了，我在長而高的運動中做了楊雲峰日記， 每天伸展跳，昨天鍛鍊：跑步熱身，跳碰八十，像超人一樣伸展做六十，然後手腳起身，仰臥起坐，四點旋轉，壓腿，前踢，側踢。命運不是一成不變的。

改變不了的是，你還沒能戒掉所有的壞習慣。 永遠記住，如果你順其自然，你就會成為仙女，如果你違背它，你就會不朽。 當我收到CVTE暑期實習生的面試時，我應該去上課嗎？

讀研究生還是工作？ 這是忙碌的一周！ 專案，計算機 2 級，面試！

是的，一開始我沒有明顯吃它，但後來它上公升了 4 厘公尺！

這個以前有用不過但是一點反應都沒有，現在知道是帖子了。那時，我真的不知道，唉，20年前。 我現在在鍛鍊，去年4月體檢167，鍛鍊的時候漲到了171，實在是出乎意料，但真的很累。

每天做運動，我看著楊雲峰日記裡的運動長高，每天原地摸跳高60，跳得越高越好！ 那就跳繩一千！ 我雙手踮起腳尖觸控 60 高！

最後，做腿部伸展，比如壓腿、彎腰、觸地，有條件可以有單槓，我買了單槓卡在門框前面吊起來，一次20秒，做20秒。 睡前跪下並向後傾斜 1 分鐘。 仰臥臥肢體意識牽引睡眠 5 分鐘。

不要熬夜。 當你為自己想要的東西採取行動時，它可能是開始，但它可能不會成功，它可能是很痛苦的，它會很累，它會很困難，但永遠不要放棄，因為成功不會眷顧乙個半途而廢的人，只有堅持才能成功。

為了長高，日本人要求小學生每天喝牛奶，他們確實長高了。

是的，央視也有**，世界上沒有增加。 18歲還能長高，俗話說，男人到了25歲還能跑來跑去，要有科學健康的飲食、日常生活和運動的輔助，才能科學地長高。 18歲，不要濫用藥物，容易早閉骨骺線。

可以去醫院拍照**，諮詢骨骺線閉合情況。 然後諮詢醫生，給你合理的建議。

增高藥裡面含有這麼多激素，最好不要亂用，對身體有點***，你才18歲才吃這東西，太亂了，有些20多歲的長得晚還是可以增加的，早吃但提前定高， 既然你不吃它，那就意味著它沒用，所以不要吃它。

我一直在服用金世康的增高藥，而不是增加體重，而是增加了十斤。 很有可能由服用藥物引起這種類似激素的作用。 在正確獲得相關醫學檢查報告的結果之前，任何事情都可能發生。

這種藥物會導致激素的異常生長。 這種現象也極有可能發生。 因為這些增高藥或多或少含有荷爾蒙成分，在某種生長或連續使用藥物的前提下，可能會導致體內激素的生長，從而間接導致體重增加。

快18歲了，身高1.54公尺，最近一直在吃金世康的增高丸，但是沒有增大，反而長了十斤，是吃藥的效果嗎？ 小孩子，你18歲到1.54公尺，這也是很正常的，過去的老家早晚長大，你可能長得慢，長得很晚，你現在不隨便吃藥，對身體有影響，只是乙個正常的理解就可以了，過去的人有這樣一句話， 13根弦的一根弦是23歲，你還是可以走高的，也就是說，你還是可以走得更高的，25歲還是可以打鼓的，也就是說你還沒來得及發胖，說明你還沒來得及，還沒來得及成長，你不用著急，不著急。

成年人很難長高，不建議吃藥增高，多喝牛奶，適度曬太陽，跑步和打個人球和踢腳可能有用。

增高並不難，增高的方法一定要科學。

增高的科學方法應該從影響身高增長的幾個因素入手：營養、運動、睡眠、情緒和藥物的作用。

1、營養充足但不能過量;

2、堅持做一些有利於增高的運動，如伸展、跳躍等;

3、保持充足睡眠，早睡早起;

4、保持情緒穩定，情緒波動過大容易影響生長激素的分泌;

比爾·高，助力成長，每一天！

它似乎不起作用，感覺不適合我。 我現在一直在鍛鍊，我以前用過，但沒有用，我是 94 年 11 月，淨高晚期。 為了心中的夢想，我要為自己而戰。

我每天都會記錄我的鍛鍊！ 現在半年長了近3厘公尺，我都做了楊雲峰日記裡的那些運動，游泳、籃球、羽毛球、觸高、跳繩等縱向運動，每天大約40到50分鐘。 用 500 根繩索、10 個單槓懸垂和 60 個跳高進行熱身！

60 次腿部推舉、60 次正側壓、60 次彎腰接觸地面和 60 次踮起腳尖！ 堅持是成功的唯一途徑，如果你沒有被打敗，你必須堅持下去，只要還有一點希望，就不要放棄。 或多或少你會收穫很多，繼續努力。