喝什麼果汁最有營養？ 喝什麼果汁最健康

事實證明，以這種方式搭配果汁會更好、更健康。

吃水果和喝果汁哪個更健康？

DIY鮮榨果汁。

關於鮮榨果汁。

不同的水果和蔬菜，如果搭配得當，也可以起到治療作用，例如：

黃瓜汁：腎臟不好的人喝黃瓜汁利尿，減輕水腫，補充鉀;

芹菜汁蘋果汁：高血壓和高脂血症患者可降低血壓和血脂;

苦瓜汁：有降血糖作用，適合糖尿病患者飲用（可與水混合，消除苦味）;

胡蘿蔔汁蘋果汁：適合白領和學生，可保護視力，緩解疲勞，補充體力;

西瓜汁：夏季飲用，解暑退燒，利尿解毒;

獼猴桃汁：含有大量維生素C，清熱清氣;

木瓜汁：減少停滯，滋潤肺部，幫助消化蛋白質;

橙汁：滋潤胃部，強血管，可預防心臟病、中風、感冒、感冒和瘀傷;

梨汁：秋天多喝梨汁，潤肺止咳。

1.葡萄柚配蘋果和香蕉。

香蕉中和了蘋果和葡萄柚的酸，果汁非常美味。 您也可以加入一勺蜂蜜。 這種果汁是一種維生素助推器，給你一種能量的感覺。

2.獼猴桃加梨和哈密瓜，獼猴桃可以補充維生素，光是獼猴桃汁就會有點酸，加入梨和哈密瓜後，沖淡了獼猴桃的酸味，還能滋潤肺。

3.百香果和橙子。 百香果是榨汁的好水果，這種汁液酸甜可口，夏天最好喝。

4.火龍果和香蕉。 兩種水果都具有排毒作用，榨汁以排毒和清熱，非常適合暴飲暴食後飲用。

擴充套件資訊：自製果汁的一大好處是它很容易，任何人都可以製作。 以下是一些提示：

1.如果胃太敏感或煩躁，一定要稀釋果汁（汁水比例為三比一），加入芹菜汁效果也不錯。

2.蔬菜和水果必須用自來水清洗。 即使是有機農產品也可能有細菌。

3.保留蔬菜的莖和葉，因為莖和葉富含維生素和礦物質。 （但胡蘿蔔的頂部必須去掉，否則容易引起腎結石。 ）

4.最好在一小時內喝完準備好的果汁，否則暴露在空氣中容易氧化，產生酸味。

5.如果必須提前製作果汁，可以蓋上蓋子放入冰箱，也可以立即將其分成每日份放入冰箱，冰塊融化後立即飲用。

6.不要去除柑橘的白色纖維，柑橘富含有益於健康的生物類黃酮。

7、新增檸檬汁可以保持果汁的天然色澤，避免基礎營養成分的氧化。

8.如果想**，應該主要使用蔬菜汁，因為蔬菜汁的熱量比果汁少。

9.選擇優質的水果和蔬菜。

10. 準備一台高質量的榨汁機，自己動手，嘗試自己喜歡的水果和蔬菜食譜。 各種五顏六色的水果和蔬菜可以組合在一起，增添樂趣。