我今年20歲了，169厘公尺，我還能長高嗎，怎麼才能長高？

人體的生長和身高是由骨骼的生長發育決定的，其中下肢長骨的生長與身高的關係最為密切。 也就是說，只有骨骺軟骨細胞在長骨中不斷生長，才能使人體長高，鈣和磷是骨骼的主要成分，所以在5月和10月，我們應該多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣、磷的食物。 此外，還要到戶外曬太陽，增加紫外線照射的機會，這樣才能促進體內維生素D的合成，促進胃腸道對鈣和磷的吸收，從而保證骨骼的健康生長。

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我才168.5哈哈，如果有人受傷了，其他的我都不在乎了！

如果你是女人，你將無法長大。

用不了多久。

如果是男人，那就沒辦法了。

該死的，他們都比我高，我什至不想讓你想那麼多。

加強鍛鍊，多吃維生素。

頂多高2-3公分，20歲基本定性。 現在外面提倡的藥物沒有效果，可能對身體不好。 東方人的身高不矮。 對自己有信心。

你當然可以，但你不必順其自然，但老實說：你已經很高了。

我不在那裡，我比你矮很多

我丈夫只有165歲，我仍然愛他。

如果你因為害怕找不到女朋友而想長高，我會建議你。

他精力充沛，精力充沛。 我覺得女人在尋找一種對男人的穩固感，尤其是在婚後。 如果他多關心我，多陪我，我幾乎會不滿意。

身高真的無關緊要。

男人應該追求修為和能力 相信我說的，這些絕對比身高重要一萬倍。

想象一下，有一天你老了，長得這麼高，萬一有兵，有災，人服兵不重，呵呵。

我常聽老人們說，男的23歲，女的轉彎。

人有先天性遺傳因素，但後天運動更重要。 我想，只要你加強營養，堅持鍛鍊，你一定會長高的。

建議：從今年冬天開始堅持長跑，重點鍛鍊下肢，讓下肢充分發育，配合單槓，經常做下吊動作。 當下肢發育時，身高自然會長高。

朋友們，千天之後，一定會有奇蹟。