早上起床時空腹吃VC可以滋養胃嗎？

當然可以，但最好先喝點水。

讓我們種草吧！ 媽媽：維生素C怎麼吃？ 早上空腹吃，以便更好地吸收。

常識告訴我們，如果我們空腹吃維生素E，可能會增加人體血液中的維生素，也就是說，在被人體吸收之前，它已經被尿液排出了體外。 因此，不建議空腹服用維生素E。 此外，服用維生素時還有很多需要注意的事項，比如在服用維生素D之前先吃一些高脂肪食物。

B族維生素不應同時服用等。

維生素C不能空腹服用。 維生素藥物口服後主要由小腸吸收，如果飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服用藥物會迅速吸收，進入血液，導致血液中維生素濃度增加，經尿道經腎排出體外，才被人體使用。

因此，建議大家飯後服用。

同時，服用不同維生素時也應注意以下幾點：

1）維生素B1、B2、B6：飯後吸收率穩定，這是由於進食後胃內容物排洩速度減慢，使藥物緩慢運輸到小腸上部，避免吸收機制飽和。

2）維生素B12和維生素C：這兩種藥物在飯後服用更有利於吸收。但是，這兩種藥物不能同時服用，如果同時服用，B12的生物利用度會降低，藥物的療效會大大降低。 為避免維生素 B12 缺乏，兩者應間隔 2-3 小時服用。

3）維生素D：它是一種脂溶性維生素，所以最好先吃一些油膩的食物（如油條、豬肉等），這樣有利於藥物的溶解和吸收。如果用於**嬰兒手足搐搦，應先補鈣。

4）維生素AD（魚肝油丸）：適合飯後15分鐘服用，吃高脂肪食物，以利於吸收。

5）維生素PP（菸酸、菸酸）：可引起潮紅、瘙癢、灼熱，甚至心悸、蕁麻疹、噁心、嘔吐等，飯後服用可緩解這些症狀。

不好。 因為維生素C是水溶性的，如果早上空腹服用，會隨著汗液、尿液等流失。 最好在晚上吃，吸收好。

一般來說，維生素應該在飯後服用，因為維生素在小腸中被吸收，如果空腹服用會很快被血液吸收，尿液被排出體外，那麼維生素很少被人體利用，吃完後應該採取正確的方法，這樣會增加維生素在小腸中停留的時間，以便被身體進一步吸收。 因此，為了吃維生素C能更好的被人體吸收，建議大家按照醫生的指示服用，這是我對問題的回答，滿意就記得採用，您的支援是我努力的動力，謝謝。

維生素C和維生素E可以空腹食用。 沒有太大的區別，吃一次最好中午吃，吃兩次早晚吃。

維生素C是一種水溶性維生素，盡量不要空腹服用，會被胃酸破壞，服用最好的方法是隨餐服用，因為維生素的吸收需要體內酶的幫助，而隨餐服用是酶分解的最佳時機， 有利於營養物質的吸收，即效果最好的就是在吃飯的時候吃。

最好不要空腹吃飯，早上起床喝杯溫水，多吃點東東來緩衝肚子再吃會更好 如果想**，喝完一杯水，再吃飯也不遲

不可以，你只能在早上空腹喝水。

建議飯後服用，以獲得更高的吸收率。

不會傷胃，但吸收效果會比較差。

不，維生素C在飯後很容易被吸收。

維生素C通常在小腸的上部（十二指腸和空腸上部）吸收，在胃中只有少量吸收，在口腔粘膜中也有少量吸收。 未被吸收的維生素C會直接轉移到大腸，無論多少維生素C轉移到大腸，都會被腸道微生物分解成氣態物質，並且沒有效果，所以當身體的吸收率固定時，攝入的越多，等於浪費越多。

小腸的吸收率取決於維生素C的攝入量。 同時，它也會在飯後和空腹時發生變化，並且根據個人的攝入量而有所不同。 例如，空腹時維生素C的吸收率約為30%，飯後吸收率可達50%。

根據吸收率，維生素C最有效的攝入量是飯後立即服用，一日三次，這樣也可以防止高劑量維生素C引起的***。

維生素C不建議在早上空腹服用，維生素C通常在小腸上部吸收，只有少量被胃吸收，少量也被口腔粘膜吸收。 胃吸收的維生素C量直接轉移到大腸，再往大腸轉移多少維生素C，都會被腸道微生物分解成氣態物質，沒有效果。

當身體的吸收率固定時，多吃等於浪費多，小腸的吸收率根據攝入的維生素C量而變化。 同時，它也會在飯後和空腹時發生變化，並且根據個人的攝入量而有所不同。 對於攝入 100 毫克維生素 C，空腹吸收率為 30%，飯後吸收率為 50%。

根據吸收率，維生素C的有效攝入量應在飯後立即服用，一日三次，但高劑量的維生素C會帶來***。