老年人體力下降，老年人肌肉力量下降怎麼辦？

耶魯大學醫學院的一項新研究表明，維生素E水平低與老年人體力明顯降低有關。 研究人員測試了許多微量營養素，包括葉酸、維生素B6、B12、D和E，但只有維生素E與老年人體力下降有關。 他們的報告發表在《美國醫學會雜誌》上。

第一作者Benedetta Bartali寫道，目前的研究提供了經驗證據，表明維生素E水平低與生活在社群的老年人的身體機能下降有關。 雖然這項流行病學研究的結果沒有建立因果關係，但它們提供了乙個確鑿的基礎，即維生素E水平低會導致身體機能下降。

Bartali及其同事選擇了居住在該社群的698名義大利老人，平均年齡為73-7歲。 從1998年11月到2000年5月，進行了登記體檢，並進行了為期三年的跟蹤。 以電池短期物理狀態測試為評價指標，包括對3種物理功能的客觀測量。

在很短的時間內，研究人員記錄了績效狀態下降了 1 1 分，其中不止乙個點表明下降。 研究人員發現了身體衰退的兩個決定因素，即70-80歲以上81歲以上人群的維生素E水平降低。 其他微量營養素均與體力水平降低有關。

Bartali說，作為一種主要的脂溶性抗氧化劑，維生素E通過提供電解質和中和自由基，在抵禦氧化應激方面發揮著重要作用。 低水平的維生素E可能會影響這種中和作用，造成氧化劑和抗氧化劑之間的不平衡。 由於分子氧會迅速接受未配對的電解質並形成活性氧核素，因此這種不平衡會導致活性氧核素的過度形成，因此，氧化應激可能導致脂肪過氧化和 DNA、肌肉和神經元損傷。

這一系列事件至少可以部分解釋，維生素E水平低與身體機能下降有關。

研究人員提出了三種可能的機制：氧化應激水平增加，導致肌肉或DNA損傷; 動脈粥樣硬化或其他病理狀況加重; 神經退行性疾病增加。

Bartali及其同事指出，研究參與者沒有使用維生素補充劑，他們也不推薦補充劑來增加維生素E水平。

研究人員說，每天食物中需要大約15至30毫克的維生素E，這個量可以很容易地從飲食中獲得，如杏仁、番茄醬、葵花籽。 臨床試驗已經能夠確定理想濃度的維生素E是否可以緩解與老年人維生素E水平低相關的功能衰退。

維生素 E 有八種形式：4 種生育酚和 4 種生育三烯酚。 α-生育酚是補充劑和歐洲飲食中的主要成分**，而γ-生育酚是美國飲食中最常見的形式。

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情緒是關鍵。 開朗樂觀，生活就會充滿陽光。 家庭幸福和睦是健康的源泉。

您好親愛的，看到您的問題，我很樂意為您服務，在此為您查詢：老年人肌肉力量下降怎麼辦 1老年人虛弱的原因應進一步明確，如補鉀、補鐵、溶栓、心臟利尿等。

1.補鉀。 如果患者長期使用利尿劑、慢性嘔吐或飲食不良，可導致患者鉀流失過多或攝入量減少，可引起老年人低鉀血症，從而引起老年人虛弱症狀，可在醫師指導下給予補鉀。

2.補鐵。 老年人因各種原因引起的缺鐵性貧血，可降低患者的血紅蛋白，減少患者輸送的氧氣，使身體缺血缺氧，精力不足，可引起患者虛弱。

3.溶 栓。 急性腦梗塞可引起患者偏癱和一側四肢肌力下降，需要及時針對，溶栓、介入性血栓切除術等，如果是大面積腦出血，則需及時手術。

4.心臟和利尿劑。 當患者出現心力衰竭時，分離功能下降，導致每搏輸出量明顯減少，可導致身體大腦和肌肉組織的血液和氧氣供應減少，導致虛弱。

如果老年人有持續的虛弱或症狀逐漸惡化，應及時就醫澄清**，不要拖延病情。

根據你說的症狀，應該是低血糖，低血糖的症狀：疲勞、飢餓、出汗、心悸、禁食開始，這些是主要症狀。 但是你沒有說得足夠詳細，當你不吃飯時，這種情況會更糟嗎？

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