有沒有自學空手道的好教程

沒有基礎的自學是沒有用的。

很多東西確實可以用來自衛，但你要考慮你是否有足夠的時間和精力來練習。

散打經過大量實戰磨練而成。 另外，所謂格鬥和以色列武術，都是軍事訓練課程，是否適合普通人，是否能得到有效的訓練。

近年來，國產電影的宣傳很多，但這種傳統武術要麼從小開始，要麼有一定的基礎。

此外，散打是踢摔，柔道是摔跤，合氣道是技巧，截拳道講究瞬間爆發，空手道更注重拳擊，巴西柔術地面纏鬥更多，泰拳多是膝蓋和肘部，跆拳道是多腿，你可以自己看看什麼是合適的。

如果真的想學就應該去上課，不可能只是看一眼就隨便練，不可能很快放棄，抱著這個想法練就是挨打。

想讀書看**，可以學，如果能做到，在培訓班上需要做什麼。 我從來沒想過，看多了，隨便修煉一下就會成為高手，一切都需要大量的實際訓練。

看**看書，所謂練武，都是盲目練兵; 如果沒有指導（或教練）教導和糾正錯誤的動作，更不用說實戰了，即使影響到你的身體健康，你也不知道; 所以如果你想練習武術，你仍然要找到乙個道場（或武術館）。 當然，現在很多人學一點皮草就開了博物館，如果練習空手道，一定要問道場的主人是誰，追溯到學校，一般大學校都有聯盟（聯盟的縮寫可以說錯了，大部分都是模仿者）。

（1） 呼吸

學習如何安靜自然地吸氣和呼氣是很重要的。

（2）眼法

1.站在實際距離處，甲方雙手張開五根手指，伸出距離乙方臉部約5厘公尺的位置。

隨意左右擺動乙方的臉，乙方向甲方手的相反方向躲避甲方的手。

同時，乙方的雙手做出技術和保護動作。

2.坐在光線昏暗的房間裡，點燃香燭或蠟燭，凝視。 它對練習視力和提高精神集中力非常有幫助。

3、雙修中，甲方用棍子將鮮花綁在空中，乙方用手盯著甲方的動作線。

通過這些練習，可以逐漸準確地觀察對手的動作和攻擊的變化。

在實戰中，可以觀察對手視線的變化，看到對手的拳打腳踢。

但一定不要跟著對方的目光走，移動自己的目光。

否則，就會給對手攻擊自己的機會。

同時，對方恐懼的目光，也是自己出手的時候。

（3）腰部力量。 實踐

使腰部快速移動，保持相對穩定。 一般兔跳、跳起來合腹、慢跑都用來提高腰部力量。

練習時要注意自己的力量。

（4）足部力量練習

腳的力量不僅僅是踢。 練習方法：馬拉松、慢跑等

（5） 彈跳力

延伸閱讀：空手道道場禮儀注意事項

1.道場的清潔、整潔和安全是所有學生的責任。

2.在任何情況下，鞋子都不允許進入或離開道場。

3.空手道練習必須附有指定的制服，必須正確穿著，腰帶必須繫好。

4.衣物必須保持清潔，腰帶不能溼洗，只能風乾，象徵著磨礪苦難的精神。

5.制服怎麼穿：男生在校服下不允許穿內衣，女生可以在校服外穿短袖T恤。

6.進入或離開道場時，必須向道場鞠躬並說“osu！“它象徵著對道場和道場內學生的尊重。

7.如果你遲到了進入靜修室，你應該先跪在靜修室的後面，面朝後方，直到導師允許你進入，然後站起來，面向前方鞠躬，說“osu！“你可以從最後一排排列它們。

8.不要大聲喧嘩，不要在靜修室內吃東西、喝水、抽菸或嚼口香糖。

9.當在道場接受導師的指示時，他們應該立即採取行動並做出反應。