越來越多的人提倡“不吃午飯”，這有科學依據嗎？

不吃晚飯的初衷，就是為了減輕胃部負擔，減少熱能的積累，這似乎有些科學。 但是，如果你能吃得好，運動得合理，即使你吃晚飯也不會積脂。 因此，沒有必要走得太遠。

雖然很多疾病都是吃得太多引起的，但我們不應該因此而走向另乙個極端和極端的節食。 如果人體一天中的大部分時間都處於飢餓狀態，器官的新陳代謝就會受到影響。

<>從健康的角度來看，“中午不吃飯”是指從晚上7點到第二天下午5點不吃飯，這個時間段不屬於上午或下午，而是“多夜”，三點是晚上11點到1點，所以三點是午夜。 早上要吃好飯，中午吃飽，晚上少吃。 現在很多人，反而早上邋遢，中午處理，晚上吃喝，這是一切疾病的根源。

早餐沒有營養，中午和晚上都補不上。

中午吃飯是古代佛教為僧侶制定的戒律，這意味著僧侶不應在規定允許的時間以外的時間進食。 這個時間是從中午到第二天黎明，禁止進食。 對於古人來說，可能是適應的，現代人工作節奏快，每天從早上起床，直到晚上10點以後就睡不著覺，工作壓力大，需要大量的能量支援，如果中午不吃飯，晚餐不吃飯，身體就處於飢餓狀態。

所以，想要有好的效果，保持好，最好養成三餐的良好飲食習慣，這樣才能長期堅持，而且是健康的減肥，第一頓飯後就沒有出現問題了。 三餐的時間要適當，三餐之間的間隔應該在4小時左右。 其次，三餐的比例應該是3：

大約 4：3 是合適的。 另外，盡量選擇低能量的食物作為晚餐，但仍然要有各種各樣的食物。

從健康的角度來看，長時間不吃午飯不僅對身體不利。 古人說中午不吃飯，只是因為過去糧食短缺，不得不這樣做。

這並不完全科學。

在古代，天黑五六點以後，沒有工作或娛樂活動，人體消耗相對較小，睡得很早;

現在的生活不一定比白天更不活躍和緊張，所以這並不完全科學。

“不吃午飯不吃”真的是保持健康的一種方式嗎？ 對身體有好處嗎？

這種說法有明顯的科學依據，中午不吃東西的目的是為了減輕胃腸道負擔，避免嚴重的胃腸道疾病或預兆襯衫吸收不良，也是為了達到最佳飲食。

中午不吃東西是沒有科學依據的，這是佛教戒律，不適合普通人，可能會導致健康問題。

我個人認為這是封建迷信，嶺沒有合理的依據，而且在世界上第一次，明明限時肥胖**模式明顯被湮滅，主要是因為鄭智有利於能量限制，徹底改變了過去人們對節食模式的傳統認識。

一日三餐在古代具有象徵意義，早餐是天食，人要服從天意，早餐不僅要吃，而且要吃得好; 午餐是人類的食物，人們在日出時製作，中午時分體力消散，吃飯是符合自然規律的; 晚餐是鬼食，陰氣漸強，陽氣弱，日出息，不用吃，不能和鬼爭奪食物。

自宋代以來，預期壽命持續下降，從宋金時期的41歲下降到清朝的31歲。 而一日三餐的起源是在宋代。 雖然預期壽命與因素有關，但飲食習慣的改變是乙個不容忽視的因素。

而她的老同學們從事**工作，平時工作壓力很大，對能量和營養的需求會更高，所以不適合不吃午飯，至少會影響胃腸功能。

劉女士已經堅持七八年不吃東西了，作為美工，她對自己的身材自然非常嚴格，不吃午飯是劉女士保持身材的有效方式。 這七八年來，劉女士最大的收穫就是身材苗條年輕，這讓身邊的人都羨慕不已，她總是把自己不吃午飯的經歷送給想當最好的女性朋友。 其中，有一位從事**工作的老同學效仿劉女士，不到一年就因為胃痛住進了醫院。

不吃午飯是一種不同的**或者說養生方法，像劉女士一樣，每天工作輕鬆，每天的能量需求很少，逐漸養成不吃午飯不吃的習慣，這確實是有益的，在實現均衡飲食的情況下，***幾乎是沒有的。 因此，自秦漢以來，不吃飯就成了固定的習俗。 它起源於迷信，但並非沒有理性依據，至少會與人們的預期壽命有關。

史學家對中國幾代人的平均預期壽命進行了研究，其中秦漢時期人的平均預期壽命為49歲，屬於封建社會平均壽命最高的朝代。

不吃午飯意味著中午後不要吃太多。 這句話是有科學依據的，如果飯後吃得太多，會給腸胃造成負擔，導致消化不良。

我只是中午以後不吃東西。 沒有科學依據，古人認為中午以後不吃飯對身體有好處。

隨著網際網絡的普及，一種起源於佛教的養生觀念已經傳播開來，那就是“中午以後不吃飯”，所謂中午不吃飯，就是中午過後就不再吃飯了，也就是一天只吃兩頓飯，不吃晚飯。 很多人對此深信不疑，覺得不吃午飯對身體有好處，因為他們覺得這樣可以給胃更多的休息時間，所以只要堅持不吃晚飯，肚子和身體就會越來越好，這句話也受到一些節食者的喜愛， 但長時間“不吃午飯”真的好嗎？

長時間不吃午飯對健康有好處嗎？

實際上，從健康的角度來看，長時間不吃午飯不僅對身體不好，還會帶來很多問題。古人說他們中午不吃飯，大概就是因為那個時代食物比較稀缺，所以一日兩餐是不得已，而古人講究日出日落，晚上沒有那麼多的娛樂活動，很可能是早早就睡了， 現代人十一點、十二點上床睡覺可能已經很正常了，如果還堅持“中午不吃飯”，下午十幾個小時左右的體力怎麼保證呢？

長時間不吃午飯會傷害我們的胃腸。 中午過後，我們停止進食，到了晚上，我們自然會感到飢餓，我們的胃分泌大量的胃酸，如果不及時進食，會慢慢腐蝕胃粘膜從長遠來看，我們的胃有一些問題，而胃是我們身體中非常重要的器官。

長時間不吃午飯也會降低我們大腦的功能。 我們都應該知道，晚上體內的血糖含量比較低，如果不吃飯，問題就會加重，長此以往，容易誘發低血糖、精力不足、記憶力減退等問題。

如果你長時間不吃東西，你的抵抗力就會降低。 眾所周知，飲食對我們的健康有著非常重要的影響，平時吃一些不健康的食物，都會對身體產生影響，更何況長時間不吃飯，這會導致我們的身體得不到足夠的營養，時間還是一樣，我們的抵抗力會下降，當遇到細菌的入侵時， 它很容易被感染，如果還處於身體生長階段，那麼不吃飯也會影響我們的發育。

從上面可以看出，其實長期不吃午飯對我們的身體不好，所以你不能盲目追隨潮流因為時代變了，現代生活的節奏比古代快了很多，這就決定了我們必須在飲食中多攝入營養，才能保證我們的健康生活，當然，如果我們在生活中不承擔任何體力勞動，每天都很悠閒，那麼晚餐就可以適當地少吃， 補充一些粗糧，但長時間不吃晚飯總是不好的。

中午不吃東西是不科學的，對身體有害。

原因：如果你吃正常量的午餐，你會在下午五六點感到飢餓。 採取“不吃午飯”**方法的人，不吃晚飯，下午和晚上的大部分時間都在飢餓中度過。

長時間飢餓會導致胃因飢餓而收縮，同時胃酸在不進食的情況下繼續分泌，損害胃粘膜，容易導致消化性潰瘍。 而且，長時間不吃飯也會導致營養不良，女性會出現月經不調的情況。

甚至為了保證“中午不吃東西”，很多人會在中午吃很多，這是不合適的，吃多了也會對腸胃造成傷害。

午飯後不吃東西是不科學的，晚餐時可以清淡吃點，睡前三四個小時。

很多人提倡“中午跳繩”飲食，雖然不能讓大家更健康，但帶山可以有效控制體重。 有很多人在吃飯時經常暴飲暴食，或者白天沒有固定的吃飯時間。 在這樣的生活方式下，容易出現身體疾病，所以在日常生活中一定要注意保持規律的飲食習慣，中午以後可以選擇少吃。

現在有很多工人每天早上來公司後都坐在自己的工作崗位上，直到中午才起床，下午來了就坐在自己的位置上，直到晚上結束才站起來。 在這樣的情況下，一整天幾乎沒有太多的運動，這種運動的缺乏也會影響大家的健康。 在這種工作模式下，如果每天吃很多傻東西，很容易導致身體發胖，所以很多工人晚上不吃東西。

但是，這種控制飲食的方法只能減少乙個人的能量攝入，但對健康效果並不好，所以要想保持健康，就算是晚餐，也要每天按時適量進食。 如果晚上不吃東西，晚上就會處於非常明顯的飢餓狀態，此時就沒有辦法給身體提供足夠的營養需求，導致第二天精神狀態不佳。 <>

在飢餓的情況下，每個人都會特別難以入睡，因此睡眠質量也會降低，久而久之，整個人都會處於神經衰弱的狀態。 誠然，晚上可以不吃飯，但長期生活在這種模式下，很容易產生不良後果，甚至會引起一些生理疾病。 因此，在控制飲食時，一定要以健康的方式保證健康的狀態，不要隨意不吃飯。

興奮不吃午飯是不對的，也不適合所有人群，尤其是老人、小孩，還有一些體弱的人，他們都需要及時補充營養，不吃午飯很可能會給這部分人群帶來身體不適。

我覺得這種飲食是不準確的，因為身體需要營養，短期內只能沒事，但長期來看肯定會傷害身體。

中午以後不吃東西的說法是正確的，如果下午繼續吃，胃會吸收太多，時間長了容易變得肥胖。

1、中午不吃飯沒有科學依據，中午不吃飯會傷胃。 據了解，“中午不吃飯”**法是指每天只吃早餐和午餐，下午2點以後除了水不吃其他東西。 這樣一日三餐減少到一日兩餐，通過控制晚餐的攝入量來達到目的。

2、專家指出，如果原有的生活習慣不變，乾脆把晚餐從選單上抹去，只有一種可能：你的身體會越來越差。 “當然，你可能很瘦，但同時，你會沮喪，你的體力會下降，你的抵抗力會降低，你的臉會變得暗淡。

3、專家指出，“不吃午飯不吃”更多是從修煉的角度出發，作為養生的一種方式，應該因人而異，不能盲目複製。 一日三餐符合人體規律，不宜隨意打亂。

4、如果午飯後不吃東西，身體會處於禁食狀態近13個小時，當胃裡的食物被消化時，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長期來看，脾胃會受到很大的傷害，容易導致胃潰瘍和胃腸道功能受損。 因此，“不吃午飯”並不是乙個科學的方法，甚至會對保持身材產生負面影響。