有幾種常見的冥想方法以及冥想的咒語是什麼

何一鳴老師用簡單的方法教大家如何快速進入禪修。

禪修的口頭禪是：沒有思想，沒有思想，沒有天堂，沒有地球，沒有人，沒有自我。

當乙個人冥想時，垂直脊柱是關鍵。 臀部應墊上兩三寸高的墊子，從大腿根部到膝蓋向下傾斜，使兩個膝蓋接觸地面作為支撐點，膝蓋不宜懸空，原則是重心穩定，沒有前傾和後傾的感覺。

普通人打坐起來，不管是睜開眼睛還是閉上眼睛，都是低頭低頭，眼神不對。 沉淪於無明，心靈更加迷茫。 眼睛看似往下看，就是腦後部的視神經向下拉，影響大腦，但並不平和純淨。

因此，不管是睜開眼睛還是閉上眼睛，你的眼睛都與眼睛齊平，如果你閉上眼瞼，你的眼睛也與你的眼球齊平。 扁平的不上，不下，然後眼瞼閉上，眼球直，不低，不下，不上，扁，眼球仍向前看，然後不看。

筆記：

如果每天按時坐著，養成習慣會更容易安定下來，最好在早上打坐，最好在清晨打坐。

坐下時，不要急於禪修，以平常的心平靜地坐著，平靜地握著咒語，不著急，不慢，既不求覺，也不求虛妄的神通。

禪定、開悟、神通等念頭，都是妄想，與此心一起，是自我覺悟的障礙，不僅不能開悟，而且不能進入禪定。

第。 1.看透：冥想和冥想需要放下一切，而放下一切就是看透一切。

第。 2.放手：禪修時，最重要的是放下一切妄想，讓心能清淨透明，這樣一來就能看到念頭，無視它們，無視它們，憎恨它們，壓抑它們。

第。 4.轉化：當我們禪修時，需要很長時間才能擺脫自我和妄想，我們將所有妄想轉化為佛道，例如，與一切眾生，阿彌陀佛。

1、冥想的正確時間：最好在黎明前，其次是晚上，一是不妨礙白天勞動的產生，二是初學者的心不安靜，容易被外界的喧囂所打擾。 因此，早晚保持沉默比較合適，否則醒來後再睡一會兒就好了。

2、冥想的正確姿勢：將右腳放在左腿下方，將左腳放在右腿上，稱為單盤，如果是雙盤，則將右腳從底部拉出，放在左腿上。 左手放在右手上，手掌向上摺疊在小腿上，帆布會來回搖晃幾次，呼出幾次渾濁的空氣，空氣通過鼻子吸入，頭部必須自然挺拔，避免僵硬。

禪修，身體是中立的，全身是放鬆的，心很容易平靜，禪修的方法是什麼？ 請聽講道。