近視青少年的飲食應注意什麼。 吃什麼都好。

這類食物是：

1.蛋白質。

魚、肉、奶和蛋都含有豐富的蛋白質。

2.鈣和磷。

牛骨、豬骨等動物骨骼中含有豐富的鈣質，最容易被人體吸收利用。 牛奶、核桃、蔬菜、雞蛋、魚、全穀物、海藻、豆類和南瓜子等食物含有更多的磷。

3.鋅和鉻。

近視患者一般缺鋅缺鉻，大豆、燕麥粉、杏仁、海藻、海帶、羊肉、牛排、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等中鋅含量較高; 酵母、牛肉、穀物、肉類和肝臟含有更多的鋅。

4.維生素。

維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、牛奶、雞蛋、魚肝油等維生素含量都很高，新鮮水果中含有大量的維生素C，豆類、花生等也有一定的含量。

5.滋養肝臟和腎臟的食物。

肉類、蛋類、肝臟、腎臟、鯽魚、黃魚、墨魚、海參、蝦、甲魚、核桃肉、龍眼、荔枝、葡萄、棗等食物都有上述功效。

6.保護視力的食物。

紫色食物，如藍莓、紫葡萄、紫薯、紫甘藍等，都是護眼的。

長期進食可以幫助近視的恢復，但要想在視力發育過程中減少近視，恢復視力，最重要的是及時服藥。 建議服用樂景視力營養素，用溫水送服，堅持服用一段時間，近視程度會逐漸降低，恢復視力。

引人注目的食物。

桑葚：桑葚是桑葚植物桑葚（一種多花果）的成熟果實，又稱桑葚、黑桑葚、黑桑、黑樹、桑果、桑果、桑棗、桑葚谷等。 桑葚含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸、單寧酸、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、菸酸、維生素C、維生素D、鈣、磷、鐵、鋅和硬脂酸、油酸、蘆丁、花青素苷等成分。

用蜂蜜吃洋蔥對眼睛不好。

多吃木耳，明確目的，少吃火上的東西。

你應該吃肝臟，你不能吃糖，這對你的眼睛不好。

近視多為眼睛使用不衛生所致，但也與飲食偏好有關，由於頻繁挑食或挑食，導致營養無法供應給身體和眼睛生長的需要，導致近視。 近視患者應該少吃酸性甜食，因為糖分過多會在血液中產生大量的酸性食物，而酸性食物也會產生大量的酸性食物，這會影響食物中鈣離子的吸收，對近視的發生發展有一定的影響。 此外，多吃健脾健胃、補氣補血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、山藥、芋頭、菠菜、小公尺、玉公尺等。

如果先天性稟賦不足，肝腎不足，就應該多吃滋肝補腎、補血的食物。 如動物肝臟、雞肉、雞蛋、牛肉、魚等。 也可以多吃桑葚、黑豆、紅棗、核桃仁、龍眼肉等食物，滋養心靈，鎮靜眼睛。

近視患者應補充蛋白質、鈣磷、維生素、鋅、鉻等元素。 一些食物，如大豆、杏仁、海藻、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉等食物含鋅量較高; 牛肉、穀物、肉類、肝臟等物品中都含有豐富的鉻。