跟腱炎的補救措施？ 跟腱炎已經存在了好幾年，有沒有一種快速治癒的小家庭療法？

**跟腱炎的家庭療法：

乳香牛膝草：取五味子12克，乳香12克，牛膝草20克，隨白酒適量。 仔細研究前三種口味，與酒混合，並塗抹在患處。

**跟腱炎的家庭療法：

跟腱處方醫療貼片：有幾十個由中草藥製成的黑色膏藥，外貼在患處。

**跟腱炎的家庭療法三：

梅腳浸泡：取黑梅200克，加水煮30分鐘，去掉梅子，加白醋100克。 等到溫度合適，然後泡腳。

**跟腱炎的家庭療法四：

牡丹甘草：白牡丹30克，白牛膝草15克，甘草10克，茴香3元，白葡萄酒和醋30-50毫公升。

將果汁煎成前3種口味，分2溫劑量，將殘渣加入茴香中再煎煮，煮沸1-2分鐘後，加入白葡萄酒和醋，趁熱燻患處，每日1劑，7天，療程1療程。

**跟腱炎的家庭療法五：

復合乾草：浸泡雙腳，取復合乾草50克，醋1000毫公升。 浸泡2-4小時，然後煮沸15分鐘，用水汁備用，浸泡患處稍熱後浸泡20分鐘，先燻後洗，一日2-3次，每次1劑，可使用2天。

**跟腱炎的家庭療法六：

鐵線蓮：5-10克鐵線蓮（搗碎）和適量的陳醋用於足部敷布。 混合成糊狀，放在一邊。

將患腳浸泡在熱水中5-10分鐘，擦乾，將軟膏塗在腳後跟上，並用布繃帶覆蓋。 晚上休息時，可以在熱水袋上對受影響的腳進行熱敷。

每 2 天更換一次敷料。

建議服用龜果凍。 其功效：潤陰燥、滅火除煩、清溼清熱、清血排毒。 適應症：本品用於假火煩躁、口舌瘡、便秘、熱白渾濁、紅白分泌物、**瘙癢、癤子、腫脹及潰瘍。

乳香牛膝草，取五味子12克，乳香12克，牛膝20克，取白酒適量，研細研磨前三，加白葡萄酒調勻，再塗抹於患處。

跟腱炎患者很多，跟腱炎是如何形成的，一是由於患者達到一定年齡時，所有的肌腱和韌帶都退化了。 此外，一些患者可能長時間或長時間運動，或拉傷導致跟腱過早退化，導致跟腱炎。 疼痛位於腳後跟，跟腱下方的插入點，有時甚至是區域性隆起，這是壓痛的，並且在走路時加重，尤其是在快速行走時。

所以**跟腱炎，具體如下：

第。 首先，有必要減少活動並減少跟腱上的力。

第。 其次，穿鞋時，腳後跟應適當抬高，以使跟腱適當放鬆。

第。 3.走得慢，不要太快或太快。

第。 四、一些藥物**，可以使用一些非甾體類藥物，如樂松、塞來昔布，每天用熱水泡腳，區域性可以塗一些膏藥和一些藥膏。

跑步過程中會發生一些損傷，跟腱炎也是常見的跑步損傷之一。 跟腱是連線腓腸肌和比目魚肌的大肌腱，終止於跟骨的後方。 然而，當跟腱拉傷或拉傷時，可能會發生肌腱炎。

如果不加以控制，軟組織會受損並留下疤痕，跟腱的韌性會降低。 如果繼續劇烈運動，可能會導致跟腱撕裂甚至斷裂。

科學**跟腱炎要求。

1、立即停止或中止任何不合理、不科學的活動、訓練和比賽，使跟腱在一定時間內盡快得到完全徹底的休息，並進行規範的指導;

2.疼痛發生時，用冰袋冷敷患處，收縮血管，加速血液和淋巴迴圈，減少毛細血管出血，減輕腫脹、疼痛和炎症;

3.使用消炎止痛中藥，活血活化瘀，茹跟腱處方醫貼，塗抹於患處，淘寶可用;

4.物理治療，如使用電腦中頻儀器或中藥離子電滲療法，可減輕區域性腫脹、疼痛和炎症;

5.如果損傷嚴重，或形成瘢痕或硬結，在保守無效的情況下，應考慮手術適合跟腱修復或重建。

如何處理跟腱炎。

1. 立即停止執行。 每天數次在患處冰敷，持續 15 至 20 分鐘，直到炎症消退。

2.自我按摩也有一定的效果。 將手輕輕旋轉到患處，以鬆弛肌肉組織，每天 3 次。

3.跟腱處結節消失後，可以開始小腿肌肉伸展運動，然後進行跳繩、慢彈跳運動，然後逐漸過渡到低強度慢跑，整個過程需要6到8周。 請記住，只有當你感覺到踮起腳尖時，你才能重新開始跑步。

4.另類運動：慢速騎行、游泳、水上跑步。 避免重量訓練。

5.記得跑步前要充分熱身，跑步後要伸展腳部和小腿的肌肉。 低足弓的人應選擇控制鞋或姿勢矯正鞋。 不要穿磨損嚴重的跑鞋。 跑步訓練是放鬆的。 避免上坡訓練。 培訓計畫結合了工作和休息。

跟腱炎的最佳方法，對於跟腱炎患者，最佳方法的選擇主要是根據患者的臨床症狀。

如果患者的跟腱炎症狀比較輕微，不影響正常生活和工作，休息後症狀會明顯緩解，首先在這種情況下主要是保暖和休息，避免反覆蹲下和跳躍活動，跟腱炎的症狀會逐漸恢復。

如果患者有跟腱炎部位，疼痛明顯，影響患者的正常生活和工作，這種情況需要用藥，一般選擇的藥物是非甾體抗炎藥，可以緩解疼痛，對抗跟腱炎部位的無菌性炎症。

對於口服非甾體抗炎藥患者，如果症狀沒有明顯緩解，可考慮在跟腱插入部位區域性閉塞注射糖皮質激素，以對抗跟腱炎區域的無菌性炎症並緩解患者的疼痛。