是什麼導致了“幽靈壓機”？ 以及如何解決它？ 請權威回答！

百科：一般來說，在壓力過大、焦慮過多、緊張、極度疲倦、失眠、睡眠不足或時差的情況下，睡眠會提前進入快速眼動階段（夢境階段），會出現“鬼壓”睡眠麻痺。 這可能發生在任何年齡的人身上，主要是在青春期，很少連續發生。

除非它經常發生並且您需要尋求睡眠醫生的幫助，否則只要您了解症狀，您就不應該過度擔心。

有一天，我辛辛苦苦工作了12個小時，凌晨四五點鐘，我也陷入了幽靈壓榨機。

很多人都有過這樣的經歷：晚上睡覺的時候，突然被驚醒，頭腦很清醒，但身體卻動彈不得，感覺身上有千斤重壓在身上，讓人喘不過氣來，想用力喊，卻張不開嘴。 幸運的是，通常可以在幾分鐘內緩慢或突然恢復運動。

“身體在保護我嗎？”

很多人對這種現象一無所知，迷信鬼魂在作工，但實際上，這是有科學依據的，這種現象在醫學上被稱為睡眠麻痺（sleep paralysis）。

我們的睡眠週期是從入睡、淺睡、深度睡眠，最後進入“快速眼動”（做夢階段）。 睡眠麻痺主要是由於早期出現快速的眼動，使身體呈現出休眠狀態，然後大腦從睡眠休息中醒來，與身體重新連線為時已晚，導致人半睡半醒，夢境與現實交織在一起，導致身體與大腦不協調。 這是一種防禦措施，使人體在現實生活中無法實現夢想，例如當它夢見打人時，它實際上並沒有採取行動，對枕頭旁邊的人拳打腳踢。

為什麼“鬼”會壓我的床？

根據美國的研究報告，40%至50%的人一生中至少會經歷一次睡眠麻痺，這在青少年和年輕人中更為常見。 這樣的人通常壓力過大、作息不規律、經常熬夜、失眠、焦慮或時差，這可能導致睡眠麻痺。

鬼壓床是指你睡覺的時候有一些意識，但你自己動不了，如果只是偶爾發生，也不要太擔心，這也是正常的生理現象。

如果經常發生，那麼說明你的睡眠中出現了一些紊亂，患者一定要注意一些，一定要去醫院的腦科治療，做腦部CT，或者腦電圖等檢查來確認診斷，看看你是不是腦部有病，或者可以用一些中醫**方法或心理**同步**。

然後是鬼壓床，這種情況並不像民間說的那樣，代表著被鬼壓制，其實就是說平常生活的壓力對你造成了精神上的傷害，所以如果你睡覺的時候睡不好，很有可能導致這種情況， 即使您工作太累，也可能發生這種情況。

然後，當你睡覺時，你把你的手按在胸前，這樣鬼壓就會在睡覺時發生。 所以當你睡覺時，千萬不要把自己的手放在胸前。 那你經常熬夜，或者睡得很晚，可能會有鬼壓，所以一定要安排好睡覺的時間，不要熬夜，經常熬夜對身體是很有害的。

而且因為你在工作中壓力很大，精神上也很緊張，所以很有可能在睡覺的時候會出現這樣的現象，所以平時一定要調整好自己的工作狀態，該休息的時候放下工作休息，因為身體是第一位的。

平時可以喝點雞湯，加點蓮子進去，可以起到鎮靜神經、鎮靜心靈的作用，對身體很有幫助，吃點蓮藕和排骨做湯。 如果你平時去外面散步是為了讓自己開心，但如果你總是有鬼壓在床上，你就得去做檢查。

什麼是民間所說的“鬼壓機”？

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幽靈床和噩夢在醫學上都被稱為睡眠癱瘓。

據統計，40%-50%的正常人有過一兩次這樣的症狀，只有3%-6%的人會反覆出現這樣的症狀，任何年齡的人都可能出現。 保持良好的睡眠習慣，在休息時充分休息，不要太累，不要熬夜，保持正常的作息習慣通常會減少這種情況發生的機會。 但不要太打盹，這更容易導致睡眠障礙。

因為人太累了，睡覺的時候感覺身上有什麼東西壓在身上，所以就叫鬼床，不要睡得太晚，早睡早起，不要太累。

如果想避免這種情況，睡前應該先洗個熱水澡，讓全身放鬆一下，這樣睡覺時就不會出現“鬼壓”現象。

我個人認為，對於這種說法，可能是因為過度勞累造成的疲憊感，或者是因為身上的東西太重，所以才產生了這種感覺。

幽靈壓機實際上是睡眠癱瘓。

有些人睡在所謂的“鬼床”情境中，即醒來時，突然發現自己全身無法動彈，可以聽到周圍的聲音，看到周圍的影像，但是卻發不出聲音，有時甚至會出現幻覺。

這種情況的正確醫學名稱是睡眠麻痺。

睡眠麻痺通常發生在我們入睡或即將醒來時，也就是我們入睡並開始做夢的睡眠週期。 我們的骨骼肌，除了呼吸肌和眼肌之外，都處於極低的緊張狀態，如果此時意識是清醒的，而四肢的肌肉仍然處於低張力的狀態，就會造成不聽意識命令的局面。

其實睡眠麻痺並不少見，可以算是一種正常的生理現象，與鬼無關，不會對身體健康產生任何不良影響。