籃球基礎 5、如何練習籃球基礎？

速度有點慢，身體瘦了一點，不管你打什麼，你的身體還是不好，哥哥還是好好訓練身體，左右手運球，籃下台階，看看**夢大夢的腳步聲，感覺這只有我多練習， 從左邊或右邊開始練習投籃，在罰球線附近多練習，總之，多練習，多看！祝你好運！

從現在開始，記得玩弄你的大腦。

由於您剛剛開始接觸籃球，因此基礎知識是必須的。 不管你打哪個位置，最基本的東西都是一樣的，只是每個位置都有自己的作用，所以每個位置都有自己的技術特點。 樓上有很多教誨教你如何練習你的身體和技術，所以我就不贅述了。

我想說的是，籃球和其他一切一樣，還有很多東西要學。 細緻的研究將使您更容易玩，贏得更多比賽，並擁有更長的職業生涯。 把這個概念植入你的心裡，你以後會發現它很有用。

速度較慢，不知道爆發力如何，只是練習投籃和運球

看看NBA，練習左右手運球。

籃球基礎知識：

1.運球。 每天練習運球，左右，單手，胯下和背後，持續1-2小時。

運球的基本動作：以肘部為軸，前臂跟著籃球;球向上到肘關節，前臂與地面平行。

2.射擊。 在這次訓練中，你可以練習第二師的五分，堅持每天練習，打出100-200個球。

射擊動作分析：

雙腳自然分開，面向籃筐，身體平行於籃板; 將籃球放在手中，手掌張開，手掌邊緣併攏; 手指自然分開並壓在籃球上; 上臂與地面平行，下臂垂直於地面，手掌基本平行於地面。

投球時，用手腕發力，用食指和中指用力揮動籃球、腰部和大腿。

籃球技巧

1、首先要學會用手腕拍球，用手指粘球; 其次，要學會纏繞球，培養良好的球感，如纏脖子、伸腰等; 最後，你必須學會邊跑邊運球，不是為了快，而是為了穩定。

2.保持正確的手型。 右手五指張開，手掌不碰球。 手腕和肘部呈 90 度角，形成乙個不閉合的正方形。 拍攝時自然向前推手臂，注意手腕的抖動和手指的感覺。

3、上籃最重要的是要注意節奏的把握。 讓對方無法弄清楚自己瞬間加速的重肩突破，不求速度，而是求鑽對方的弱點。 不要跳得太高，注意身體對球的掩護，投籃時注意手指。

球技運動練習包括四個部分：身體姿勢、手臂運動、球落點和手腳協調。

1、身體姿勢：雙腳前後或左右張開，膝蓋微彎，上半身微前傾，抬頭看前方，非運球者雙臂平屈護球。 運球時，下肢關節隨運球高度而變化;

2、手臂動作：運球時，五指分開，控制區域擴大，手掌空空。 運球時，根據運球方式的不同，使用手腕和手指力量、前臂或上臂等不同部位發力。

按球拍時，應上下跟隨球，盡量延長控球時間，以幫助保護球。 如果原地運球，按球拍頂部，向前運球時，按球拍的背面和頂部;

3、球的落點：一般情況下，球的落點在同一側運球者腳前方20厘公尺左右，速度越快，落點越遠。 主動防守時，運球應落在側面或側面後面，以保護球。

運球的落點基本上是在對面的一側或側面的前面。 胯部運球的落點位於胯部中間;

4、手腳協調：運球時，要協調移動速度和運球速度，保持合理的節奏。 要注意球拍的位置、落點的選擇和力量的使用。

移動得越快，球被後壓得越遠，落點越遠，球拍的力就越大。 一般是直線運球，運球一次，跑兩三步。

基本的籃球技能

1、控球能力強; 占有; 用五根手指握住球，然後向內收緊手指。 在球落下的那一刻用手掌接住球。

2.軀幹運球; 將球懸停在腰間，這個動作的關鍵是面朝前方，同時保持視線遠離球，然後做順時針和逆時針運球練習。

3.頸部運球; 將球纏繞在脖子上，臉也朝前，脖子不動，順時針向前和負向交替。

射擊。 投籃是重中之重，業餘籃球運動員因為力量和身高的限制，他的投籃姿勢，決定了弧度，決定了他抵抗干擾的投籃能力，也決定了他的射程（38式最遠的射程）。

多練習，從罰球開始，有條件的罰球線每天得分50分，如果想練習投籃場退後一步，就在籃筐前，如果只會突破甚至不罰球得分，那麼一旦構成威脅，就會直接被犯規; 其次，每個投籃角度都不同，首先練習面向籃筐，如果接到球在哪裡投籃，就只能從任何角度投籃。

運球。 運球沒有技巧，不像投籃，只是不要用手掌碰球，多運球。 推薦的方法是用力運球到地面，以增加對球的控制。

傳球和接球。 順便說一句最重要的是速度和準確性，大多數人都覺得自己對準確性沒問題。 但！ 傳球最難的部分是確保傳球速度的準確性。

建議先練習雙手放在胸前的直接傳動，小夥伴像對方的胸膛一樣打破對方的胸膛通過轎子，但首先要保證準確，不要傳給肚子、頭部，甚至不要從對方身邊擦拭。 如果在車站的練習準確，你就練習走路，如果你在民虹周圍走，你就練習跑步。

籃板球（籃板球是一門特別難掌握的技術，不長高強壯的籃板球是有力的，就像傳球的人不快傳球一樣，但速度、力量、身高，這些都是身體優勢，讓人熟悉）這些都不是基本技能。

不過，如果橋滑手能練投籃、傳球接球、運球，他就不需要刁難就能稱霸球場。