哪些食物對身體最有益？

新鮮的綠色食品。！例如，苦瓜。 番茄。 芹菜。 等。！

每種食物都有其營養價值，吃什麼並不重要，重要的是均衡飲食，不要暴飲暴食，不要經常不吃早餐。

其實，吃對身體好不好，不在於事物本身，而在於數量;

例如，雞蛋是一種很好的蛋白質補充劑，但如果你吃得太多，你可能會中毒！

因此，要注意膳食的飲食，當然主食（主要吃的東西）佔比最大，最好多吃全穀物

不是有句話嗎？

多吃粗糧，少說髒話”。

二是蔬菜，富含各種生命活性物質、維生素等，保持身體新陳代謝更健康;

肉、蛋等蛋白質要適度 尤其是太油膩的東西 飯後可以吃水果，舒緩胃部補充水分，飯時喝飲料會稀釋胃液，不利於消化 所以水果是最好的飲料

如果血脂高，可以喝點普洱茶，或者蘆薈+檸檬茶，如果覺得貴，用山楂汁代替也不錯！

希望我的對你有幫助。

春天：紅辣椒、紅蘋果。

總之，多吃紅色的水果和蔬菜。

動物的肝臟、腎臟和心臟應該吃。

適量的海帶是冷濕的。

夏季：綠豆、菊花、蓮子、黑豆排毒清熱。

建議吃紅豆、芝麻、銀杏籽、糙公尺、豌豆、橘皮和公尺粒。

喝綠茶美容。

秋季：建議吃梨、種子、白木耳、百合和栗子。

冬季：建議吃肉，如狗、羊和牛肉。

還建議吃根莖類食物、含鐵食物，如肝臟、瘦肉和蛋黃。 以及含碘食品，如海帶、魚蝦、牡蠣等。

在現代社會，科技興旺，物質極其豐富，人們為了最好病、健康長壽，不斷從醫學和飲食上學習，最後發現肉類對人體健康危害更大，而所謂的素食如穀類、蔬菜和水果，對人類來說是最天然、最無害的健康食品。 現代醫學研究還表明：

人體的消化系統與牛、馬、羊相似，更適合素食。 素食的寶藏更是有益於人體健康的美味佳餚。 素食帶給人們簡單、安全、純淨、堅韌的生活態度，輕如燕子，充滿活力！

應該說，素食主義和素食主義對我們來說不再是乙個陌生的話題，它們正在或將影響我們每個人的生活。 特別是近年來，SARS、口蹄疫、瘋牛症、禽流感等可怕的瘟疫一直在襲擊人類，這警告了人類傳統的生活方式和飲食習慣。 這加強了我的信念，即人類本質上是素食主義者，而不是食肉動物。

俗話說：病從口來，禍從口來。 事實上，人類所患的大多數疾病都是由飲食引起的。

因此，如果人們能夠適量和均衡地進食，他們可以減少許多身體疾病。 大家應該知道，蔬菜和水果中含有很多維生素，營養豐富，熱量低，對消化有好處。 吃肉的人，尤其是50歲左右的人，容易導致脂肪過多，動脈硬化，動脈硬化，糖尿病也會隨之而來，所以50歲左右的人最好吃素，以保持健康。

英國詩人雪萊寫道：“任何明確的實驗都表明，吃素食和喝純淨水可以緩解各種身體或精神疾病。 同為英國人的劇作家蕭伯納，20歲出頭就開始吃素，享年94歲

50年來，一群醫生向我保證，如果我不吃點肉，我就會餓死。 但他活到了 90 多歲！ 吃素的好處是眾所周知的，但吃錯了也同樣有害，所以我們需要學會健康和素食。

素食者更要注意營養搭配。 最好接受雞蛋和牛奶，即不吃嚴格的素食，以避免營養缺乏，尤其是兒童、孕婦、哺乳期的母親最好不要堅持嚴格的素食。 素食者應定期鍛鍊，多喝水，多曬太陽，以幫助身體更有效地利用素食的營養。 採用它。

多吃富含維生素的食物。

香蕉營養豐富，熱量低，含有被稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉是超級**的色氨酸和維生素B6，富含礦物質，尤其是鉀離子的含量，一根中等大小的香蕉含有451毫克的鉀，經常食用具有強健大腦的作用。

綠色食品是最好的。