夏天吃點東西對身體有好處

冬天吃蘿蔔，夏天吃生薑，不需要醫生開藥。 自古以來，中醫士和民間就說“生薑能治萬病”。 因為生薑含有油性揮發油，如薑辣素、姜烯、蔣醛、檸檬醛和香氣; 還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等。

因此，生薑在炎熱的季節具有興奮、出汗、降溫、提神的作用; 可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀; 生薑還有健胃增食的作用，夏季氣候炎熱，唾液和胃液的分泌會減少，從而影響人的食慾，如果吃飯時吃幾片生薑，會增加食慾; 生薑對疼痛、嘔吐、泛酸、飢餓等引起的胃痛、胃炎和胃十二指腸潰瘍也有緩解或鎮痛作用。 夏季細菌生長異常活躍，容易汙染食物，引起急性腸胃炎，但吃點生薑或用乾薑和茶葉開水沖泡後飲用，可以起到防控作用。 科學家發現，生薑可以在某些抗生素中發揮作用，尤其是沙門氏菌。

生薑還具有殺滅口腔病原菌和腸道致病菌的作用，用生薑水**沖洗口臭和牙周炎有顯著的療效。 夏天，人們太貪寒了，喜歡用電風扇和空調，容易感覺到風寒，引起感冒和流感。 這時，及時喝點姜糖漿，有助於排出體內的風寒。

傳統中醫認為生薑可以“過神”，即提神醒腦。 夏天，當你因中暑而暈倒而失去知覺時，倒入一杯薑汁，可以使患者迅速醒來。 對於一般夏季發燒、頭暈、心悸、胸悶、噁心的患者，適時吃點薑湯是有益的。

生薑的吃法有很多種，比如喝薑湯、吃姜粥、煮熱油時放一些薑絲、燉肉、炒魚加薑片、做扁食和餃子餡時加一些薑碎，既能使口感鮮美，還有助於喚醒胃脾， 提神醒腦，促進食慾，幫助消化，幫助胃腸道吸收營養。但是，由於生薑具有藥理作用，因此有必要注意其一些用途和禁忌症，應注意以下問題： 1

2.陰虛火、紅眼內熱，或患有癰瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，不宜長期食用生薑。 3.

從治療上看，生薑紅糖水只適用於風寒或雨天後出現胃寒發燒的患者，不能用於夏季炎熱和寒冷或風熱寒冷的患者，但不能用於中暑。 服用新鮮薑汁可以治療感冒引起的嘔吐，但不宜用於其他型別的嘔吐。 4.

不要吃爛姜。 爛薑會產生劇毒物質，能使肝細胞變性壞死，從而誘發肝癌、食道癌等。 “爛姜味道不差”的說法是錯誤的。

5.吃生薑並不總是更好。 夏季天氣炎熱，人容易口幹、煩渴、喉嚨痛、出汗，生薑辛辣溫熱，屬於熱食，按照“熱人冷”的原則，不宜多吃。

您可以在烹飪或湯中加入幾片生薑。

主食要多吃甜食和清涼的食物。 例如，苦瓜、黃瓜。 此外，燉鴨也是乙個不錯的選擇。 當然，在夏天，有各種甜水和甜點。 無聊的時候，不妨喝檸檬紅茶。

多吃瓜類和蔬菜蔬菜中的水是天然、清潔、營養和生物活性的水，經過多層生物膜過濾，是任何工廠生產的飲用水都無法比擬的。 夏季是甜瓜和蔬菜的旺季，它們的共同特點是含水量在90%以上。 冬瓜含水量在所有蔬菜中最高，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

吃500克瓜菜，相當於喝了450毫公升優質水。

多吃冷盤除了南瓜和葫蘆，其餘的夏季蔬菜，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、蔬菜瓜、西瓜、甜瓜等，都是清涼蔬菜。 西紅柿、茄子、芹菜、菊花腦、向日葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、冷土豆等，也是清涼蔬菜。 這些蔬菜正處於生產旺季，所以你可能需要經常吃它們。

夏季氣候炎熱乾燥，容易中暑，更容易使身體缺水！ 多吃蔬菜和水果，當然也要多喝水，記得喝白開水，因為當身體需要補充水分時，所有的飲料、茶、咖啡都不會給身體補充水分，反而會讓身體在炎熱的天氣裡更加脫水！ 而且口渴時不必喝水！

不要吃太冷的食物，會影響你的食慾和消化！

狗天氣吃點苦瓜、苦草、萵苣、芹菜、蓮子、百合，或者喝一點啤酒、綠茶等苦飲，不但能清心解惑，還能增加食慾、脾胃，建議多吃能清熱減熱的藥粥： 比如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等，如果有時間的話，煮點夏湯也不錯，比如苦瓜湯、冬瓜湯、番茄湯，既能獲得營養，又能補充水分，在炎熱的夏天出汗很多。人體新陳代謝加速，可以有選擇地補充一些維生素，最好是食品補充劑，可以選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、鴨肉、鯽魚、蝦皮、

夏季天氣炎熱，飲食應以清補、健脾、祛熱除濕為原則。 相反，你應該吃一些有滋陰功效的清淡食物，實行合理的烹飪，做各種美味的菜餚，既能增加食慾，加強營養，又能降溫。 此外，還可以吃一些解毒粥，如綠豆粥、荷葉粥等，有一定的散熱、恢復體力的作用。

除了補充一些營養外，我們還要多吃一些可以清熱除濕的食物。 其中，清暑食品應在盛夏食用，而促進潮濕的食物應在漫長的夏季食用，因為中醫認為“漫長的夏天是潮濕的”。 例如，建議多吃西瓜、苦瓜、黑梅、番茄、綠豆、黃瓜等食物。