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匿名使用者2024-02-07且不說乙個月的積攢，就是一年，甚至幾年的積攢，會因為修行的暫停而退卻。 如果你覺得自己一直練習累了，可以縮短每個專案的時間，讓總時間幾乎不多，或者今天練習這個專案，明天再練習乙個專案，以此類推，這是非常科學的。 因為運動是一種破壞，休息就是建設，正是在破壞和建設的不斷積累的基礎上，才能達到鍛鍊的效果。
交替訓練方案，讓各部位都有時間鍛鍊和休息，效果當然會更明顯！
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匿名使用者2024-02-06當然，它需要保持，尤其是短時間內獲得的肌肉，它們會很快褪色。
保持它比增加肌肉更容易，你可以通過每週練習一次來保持它。
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匿名使用者2024-02-05當然拉拉，不堅持就放棄努力，一見鐘情什麼都不容易，打天地容易，坐天難，我現在繼續努力坐穩，一點都不敢懈怠，天天練，苦。
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匿名使用者2024-02-04是的，而且它很快就會降解！ 我經歷過......
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匿名使用者2024-02-03繼續練習，否則一段時間後你會浪費那個月。
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匿名使用者2024-02-02又要變胖了，呵，很放鬆，不過不用太擔心，就讓它天天練習，只是玩球類活動，不要再特意去練習了。
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匿名使用者2024-02-01我想繼續。 否則，它將恢復到原來的樣子。
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匿名使用者2024-01-31答案是肯定的！ 如果你覺得機械重複太無聊，那就做一些有趣的事情吧！ 比如打球等等！
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匿名使用者2024-01-301.許多人因為客觀條件而中斷了一段時間的增肌期，甚至放棄運動。 當人們停止運動時，他們總是覺得自己的肌肉變小了。 這往往會給人一種不好的心理暗示，他們之前的努力都是徒勞的。
2.當人體達到一定的周長或力量水平時，停止訓練一段時間後恢復到當前水平比在該水平練習要容易得多。 臥推達到 120 公斤可能需要幾年時間，但在缺席幾個月後，可能只需要幾個月或更短的時間就可以恢復到 120 公斤的水平。 這種在休息後恢復肌肉和力量的速度比最初達到該水平更快的現象稱為“肌肉記憶”。
3.據研究，停藥4至6週後，通過認真練習1個月，可以恢復到原來的90%。 生理學家還沒有對這種現象給出明確的解釋，但更恰當的說法是，大腦可以記住神經控制肌肉的過程，並能以肌肉的最大周長和力量為模板。 這就像蓋房子一樣，有藍圖比盲目建造要快得多。
所以，即使你休息幾個月，你也可以在相對較短的時間內恢復到當時的水平。
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匿名使用者2024-01-29嗯，我走了，運動可以使肌肉充血、擴張，鍛鍊後給予一定量的蛋白質營養可以增強肌肉，如果你不堅持運動有兩種情況。 一是肌肉會萎縮，腫塊不會像以前那麼大。 第二個是，如果你不運動，你可能會長胖。
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匿名使用者2024-01-28它會慢慢消失，所以建議你每天鍛鍊一段時間，以保持肌肉
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匿名使用者2024-01-27如果乙個喜歡鍛鍊的人，當他們停止運動時，肌肉會消失嗎？
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匿名使用者2024-01-26從健身運動的角度來看，健身運動是一輩子的事情，而不是一定的時間。 真正懂健身的人，不再把健身當成健身，健身已經是日常生活的一部分，就像每天早上醒來後洗臉刷牙一樣，甚至和每天吃飯一樣重要。
不過，今天的文章不是關於健身運動的重要性和健身的習慣化，而是關於長時間不運動會不會減少肌肉流失？
從乙個人的出生到死亡，人體的肌肉都在不斷變化。 從童年到成年，人體的肌肉在不斷生長，但從壯年到老年，人體的肌肉都在不斷萎縮和減少，導致這種現象是人體正常的生理生化作用。 可以說，隨著年齡的增長，乙個人的肌肉會從少到多，然後從多到少。
至於長時間不運動會不會肌肉減少，我們可以這樣分析。 當乙個人通過運動時，首先可以提高人體的肌肉質量，增加人體的肌肉量，此時，人體的肌肉在質量和數量上都在增長。 當乙個人長時間不運動時，那麼他的肌肉質量會首先下降，而肌肉質量的下降主要體現在肌肉不如運動時的力量和耐力。
然後是缺乏運動，肌肉會開始萎縮，肌肉數量會減少。 所以，如果乙個人長時間不運動，他的肌肉就會減少。 運動不僅可以提高肌肉質量，增加肌肉量，還可以延緩因年齡增長而引起的肌肉萎縮。
最後，說到健身運動，有些人會說自己很忙，沒有時間鍛鍊。 有些人會說他們沒有專業的健身器材，沒有辦法鍛鍊，等等。 其實這些都是自欺欺人的說法，健身運動可以隨時隨地進行，只要你想鍛鍊。
健身運動並不像很多人想象的那麼複雜，不需要專業的健身器材、專門的健身場地，也不需要足夠的運動時間。 你只需要原地跑10分鐘，原地做俯臥撐，原地做徒手深蹲等，每天堅持下去。
健身鍛鍊是關於堅持的，如果你不想讓你的肌肉質量下降或肌肉質量減少，那麼就每天堅持鍛鍊吧！
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匿名使用者2024-01-25如果乙個喜歡鍛鍊的人，當他們停止運動時，肌肉會消失嗎？
根據《網際網絡電子公告服務管理規定》第五條規定，從事網際網絡資訊服務並擬開展電子公告服務的，應當向本省電信監督管理部門申請商業性網際網絡資訊服務許可證或者辦理非商業性網際網絡資訊服務備案時，提交專項申請或者專項備案; 自治區、直轄市、資訊產業部。但是，2014年9月23日，《工業和資訊化部關於廢止和修改若干規定的決定》廢止了《網際網絡電子公告服務管理規定》。 >>>More