吃什麼食物可以幫助消化？ 吃什麼食物可以幫助消化

每逢過節，大家都少不了多吃魚肉，老百姓也經常問吃什麼幫助消化？ 其實就算是幫助消化的藥物或者食物，也是幫助緩解輕度腹脹的，要想吃得健康，關鍵是控制食物的量，我吃大餐的時候有乙個幫助消化的竅門，就是先吃主食。 我建議大家在點餐的時候可以多點主食，很多菜都會配上一些玉公尺餅、小饅頭、土豆等，或者一些粗糧，比如南瓜、紅薯、山藥等，我會盡量優先選擇這些主食。

等主食上來了，我就趕緊端上來一碗吃。 因為這些主食對胃的支撐力很強，很容易讓人有飽腹感，所以吃完後就不會餓了，自然可以少吃魚等肉類菜餚，這樣就可以避免吃得太油膩或難以消化。

從食物的角度來看，新鮮的水果和蔬菜有利於消化，包括蘋果、梨和香蕉，它們富含水果和蔬菜纖維。 蔬菜，尤其是綠色植物，也有助於消化，所以當你消化不良時，建議多吃新鮮的水果和蔬菜，避免暴飲暴食和吃油膩的食物。

消化不良吃什麼水果？

有助於消化的食物是：

1.山楂。 山楂中含有許多酸性物質和維生素C，能有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶，起到消化消化的作用。

2.酸奶。 酸奶中含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排洩，同時還可以抑制體內黴菌的生長，防止毒物的積累，起到預防癌症的作用。

3.香蕉。 香蕉有助於通便，很多人應該知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以當你消化不良時，可以適當地吃一些香蕉來幫助加速消化，從而改善便秘，但要記住，只有非常成熟的香蕉才能緩解便秘。

4.西紅柿。

西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸和番茄紅素，這是西紅柿獨有的，它可以幫助我們消化，還可以幫助我們消化脂肪等等。

5.蘋果。 蘋果中含有大量的單寧、果膠和粗纖維等物質，有利於促進胃腸蠕動，從而幫助人體排出體外廢物，尤其對消化不良、便秘、腹瀉、腹脹和疼痛。

6.木瓜。

木瓜中含有一種特殊的物質，叫做木瓜酶，它不僅能滋潤肺部，還有助於促進食物的消化，尤其是未成熟的木瓜，其中含有木瓜蛋白酶和蛋白酶，對促進食物消化有顯著作用。