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匿名使用者2024-02-07可能是先跑再吃比較好，以利於吸收。
早上慢跑應該需要30分鐘以上，不到乙個小時來鍛鍊心肺功能。
醒來後可以喝一杯水，等一會兒，20到30分鐘後再吃，早餐吃牛奶或豆漿，加麵包或糕點，加水果。
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匿名使用者2024-02-06飯前飯後都不好。 為什麼？ 聽聽我的解釋：
不要在飯前或飯後跑步。 飯後跑步或跑步後立即進食會導致胃酸分泌減少，影響食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1小時運動就好了，睡前跑步不好，睡前運動會讓大腦皮層處於高度興奮狀態， 導致做夢或不易入睡的不良反應。
但是，早上空腹運動是不可取的，如果長距離健身的距離比較長，可以喝一小杯糖水或吃一些不那麼豐盛的食物。
什麼時候是跑步和鍛鍊的好時機？
健身跑步鍛鍊通常最好安排在早上，然後是上午 9 點和下午 5 點左右。 中年人一般因為工作原因被安排在早上鍛鍊，一是不與工作衝突; 二是早上跑步時空氣清新，新鮮空氣對呼吸系統有好處。 另外，睡眠後，人的體力會恢復，但從生理上講，人還是有一定的抑制狀態的。
早上運動有利於神經興奮，振奮精神，促進新陳代謝，有利於保持一天工作的充分精神和體力。
我認為你應該在早上七點跑步，等乙個小時再吃早餐。
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匿名使用者2024-02-05當然，吃完飯後，最好先喝一杯溫水再吃。
早上空氣不好，不利於晨跑，還是晚上比較好 霧天不要跑 你可能知道這一點
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匿名使用者2024-02-04運動前應該先吃早餐，運動時要消耗大量的能量，如果不吃早餐，難免會傷害到身體。 此外，黎明時分空氣中的二氧化碳含量很高，不適合運動。
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匿名使用者2024-02-03這麼多話，沒有那麼多。
雙。 但如果你先吃飯，要小心，不要吃太多早餐，15分鐘後跑步。
最好的辦法是先吃一些糕點什麼的，少量吃，以免在空腹運動後引起血糖等問題。 防患於未然。
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匿名使用者2024-02-02當然，先跑後吃拉，不然你怎麼認為闌尾炎是從哪裡來的，可以先喝水。
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匿名使用者2024-02-01如果早上必須起床跑步，建議少吃一點，慢跑後就可以開始正式的早餐了。
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匿名使用者2024-01-31我認為最好是起床喝點糖水跑步。 跑步後吃東西。
如果你想鍛鍊身體，早餐後一小時再跑一次。
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匿名使用者2024-01-30吃完飯就跑了，不然肚子會下垂！
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匿名使用者2024-01-29晨跑是吃飯前的跑步。 晨跑前不能吃早餐，因為食物需要在胃裡消化，早餐後全身的血液會集中在四肢，胃裡的血液幾乎為零。
這樣一來，只有胃壁和胃裡的食物直接相互摩擦，然後晨跑時就會出現胃痛症狀，長期還會發生胃炎甚至胃潰瘍。 （如果想要達到最好的效果，那麼一定要在晨跑中跑40分鐘才能達到有氧運動的效果，否則只會適得其反。 ）
跑步是山上需要注意的問題。
1.跑步要有正確的跑步姿勢。
運動需要正確的運動姿勢，不正確的運動姿勢容易造成身體傷害。 一般來說，在跑步過程中，需要保持前後擺臂，上下肢協調，落地時雙腳有彈性，呼吸有節奏，身體放鬆自然。
2.建議制定跑步計畫。
健身需要毅力，跑步也是如此，不能“釣三天，幹網兩天”。 如果兩次跑步間隔時間過長，健身效果無法累積，體質和功能無法鞏固和提高，效果不理想，因此建議制定跑步健身計畫，每週至少3次，每次跑步10分鐘以上。
以上內容參考人民網-早跑比晚上好嗎？ 跑步時要注意這些要點。
以上內容來源於大廳參考百科-晨跑。
每個人都會有煩惱，我想也許你的個人性格要麼是內向，要麼是有點孤獨，總覺得沒人理解你，網友們，他其實不認識你，所以你什麼都敢和他談，毫無顧忌，漸漸地成了習慣很久了，也許他說的更有用， 所以會產生一些喜歡，但你喜歡的不是現實中的他，只是能在網上和你聊天的他，你喜歡他，你也可以說是你心中的幻覺，你覺得他很完美，甚至你的心，所以你喜歡他。希望大家滿意，謝謝。
你好，我為你感到高興——孩子現在在學校，或者在幼兒園，你可以和老師多交流，在學校學到東西，在家裡鞏固，這樣你學得更快，讓孩子養成在家寫作業的好習慣，對以後的學校也有好處，希望能幫到你， 祝你和寶寶身體健康。
在運氣方面，這幾年運氣比較差，生活和事業都沒有改善。 最好把一切都放在第一位，不要做你不確定的事情。 近兩年來，正西、正西北兩個方向謀求發展是最忌諱的。