我想長高！ 我想長高！ （即使少了一根手指）。

我覺得遺傳一定有點影響，但你肯定比他高，你現在才20歲，至少多了兩三年。 要多注意補鈣，多喝骨頭湯。 最好多做跳高和打籃球！

不是所有的男孩都喜歡它！ 放心！ 有信心它一定會長到1.7公尺。

習慣了就好了，我也經歷過這樣的一段時間，現在習慣了，人的價值，別人對你做什麼，都是關於你怎麼做和怎麼想，而不是你長得如何，多讀書。。這對你有好處。

可以多少年 通常要多注意你的飲食 如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

早睡是關鍵。

盡量在晚上 10：30 之前上床睡覺。

因為那是生長激素的**期。

最遲不應該是十一點半。

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

去吃身高藥！ 你睡錯了姿勢，這就是你這麼矮的原因！！

如果您想長高，請執行以下操作。

補充營養，合理飲食，不要挑剔。

合理安排時間，早睡早起，保證充足的睡眠。 因為人體一般在晚上10點開始分泌生長激素，所以這個時候需要進入深度睡眠狀態，才能更好地長高。

運動！ 運動！ 打籃球、跑步、跳高、拉韌帶等等。

這都是我個人經驗的總結。

參加體育活動。 定期參加適合長高壯腦的體育鍛煉，可以促進全身血液迴圈，保證骨骼肌和腦細胞得到充足的營養，促進骨質增厚、骨密度增厚，增強抗壓和彎曲能力。 運動可以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉和大腦更好地發育。

因此，你應該多參加適合長高和強腦的活動，如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、藝術體操和各種球類運動等，也可以通過增高產品與運動的有機結合，達到增高的最佳效果。

六、輔助**。 現代醫學研究認為，科學家通過結合人類基因發育工程學原理和現代生物技術與中醫物理療法相結合，可以取得比過去各種醫療和營養保健產品更好的生長和身高增長效果。 通過對26歲以下人群使用情況的觀察和臨床驗證，可以看出，一年5月至10月的平均生長速度為3-5厘公尺，總有效速度超過此，因此可以看出，5月的**是身體生長的乙個非常重要的因素。

然後多吃水果和蔬菜，多運動。

打籃球，多吃有營養的食物。

除了遺傳問題外，除了遺傳問題外，還需要注意以下幾個方面

1.有利於長高的飲食：均衡營養，而不是部分飲食。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中含有豐富的優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣和磷，而且陽光充足，鈣質容易吸收。

多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃零食，尤其是高糖高熱量的垃圾食品和快餐。

2.充足睡眠和長高的主要時間是晚上11點到2點之間，不要因為身高而感到自卑，保持良好的心態。

3.有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等有跳躍動作的運動對長高很有幫助，也可以多練習摸高。 伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習和伸展你的身體。

練習單雙槓也不錯，主要是在空中擺動身體，讓身體在重力的作用下長高。 可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 每天早晚練習，堅持一段時間就會看到效果。